Догори
Дати відгук

Найкращі ліки від стресу: радить кардіолог

Чому зебрі не потрібні ані чарчина, ані психолог після зустрічі з хижаком.

2 хв на прочитання08 Лютого 2022, 00:34
Стрес Стрес
Поділитись:

Найкращі ліки від стресу — це не таблетки, не трави й не медитація. Це — спорт та фізичні вправи, говорить лікар-кардіолог Анна Солощенко.

«Що відбувається, коли зебра побачила лева? Правильно, вона дуже лякається, в неї настає сильний стрес. Підвищується серцебиття, тиск, розширюються зіниці, активізується робота певних ділянок головного мозку, інші (які наразі не потрібні щоб врятувати життя) — загальмовуються, відбувається припливає кров до кінцівок. Що робить зебра? Правильно: крутить головою наліво-направо, щоб побачити, куди краще бігти. І дуже швидко біжить. Коли життя врятовано, зебра дуже швидко заспокоюється і не потребує допомоги психолога або келиху шампанського із подругами (віскі із друзями), щоб позбавитися стресу після зустрічі з хижаком. Такий сценарій задумала мудра природа, щоб забезпечити виживання», — розповідає Анна Солощенко.

Вона пояснює, що з цього прикладу ми можемо зробити наступні висновки:

  • стрес має велике значення для виживання
  • стрес має виливатись у фізичне навантаження, щоб не мати віддалених негативних наслідків.

«Що відбувається із сучасними людьми? Ми, на щастя, вже не дуже часто бачимо справжніх левів або розбійників. 

Наші леви стали уявними, живуть часто у нас в головах, в офісах або родинах. Ми щодня бачимо їх, відбувається викид гормонів стресу. Але ми лишаємося нерухомими. Гормони стресу не згорають у фізичному навантаженні, а продовжують циркулювати по нашому тілу, підвищуючи тиск, пульс, гальмуючі щоденні спокійні процеси життєдіяльності та роботи головного мозку», — говорить кардіолог.

Отже, щоб не потрібні були потім таблетки для лікування стресу, тиску, аритмії та депресії, нам потрібні регулярні фізичні навантаження, підкреслює лікар.

«Давати рекомендації уникати стресу я не бачу сенсу. Бо це нереально. Хоча, якщо ваше життя — це суцільні стреси, треба щось змінювати», — радить Анна Солощенко.

Також ми писали про союз трьох для виживання та безпеки: дієтолог розповідає, як захиститися від новин.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Сьогодні 25 липня День зубного техніка
25 липня - День зубного техніка: Важливість професії та поради по догляду за зубами
2 хв на прочитання55 хвилин тому
Сьогодні Всесвітній день запобігання утопленню 25 липня
Всесвітній день запобігання утопленню – 25 липня
3 хв на прочитаннягодина тому
Суддівська вежа на місці проведення змагань із серфінгу на Олімпійських іграх у Парижі, неподалік села Теахупоо, острів Таїті, Французька Полінезія, 23 липня 2024 року. Фото: Reuters
Частина змагань на Олімпіаді пройде за 16 тисяч кілометрів від Парижа — ось як виглядає це райське місце
3 хв на прочитання4 години тому
Симптоми Небезпечні хвороби Сонливість
Показник небезпечних хвороб: про що може свідчити постійне бажання спати
1 хв на прочитання5 годин тому
Національний музей Голодомору-геноциду отримав художню концепцію майбутньої експозиції другої черги
2 хв на прочитанняВчора
Лікарі попередили про найнебезпечнішу спецію для печінки
1 хв на прочитанняВчора
Їжте його щодня: цей фрукт знижує ризик утворення тромбів на 21%
1 хв на прочитанняВчора
24 липня - Міжнародний день турботи про себе: як відсвяткувати день з задоволенням
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Рецепт приготування Маринованих кабачків Смачний рецепт
Рецепт приготування маринованих кабачків, які на смак не відрізнити від грибів
1 хв на прочитання9 хвилин тому
Африканська чума свиней Хвороби тварин Господарство
Африканська чума свиней (АЧС) активно шириться Україною: зафіксовано вже у п'ятьох областях
1 хв на прочитання2 години тому
Підживити рослини Добриво для Саду та Городу Спека
Чим підживити рослини на дачі, в саду та на городі, щоб пережили спеку
1 хв на прочитання3 години тому
Досвідчені дачники Як позбутися Лишайника на Садових деревах
Досвідчені дачники розповіли, як позбутися лишайника на садових деревах
1 хв на прочитання3 години тому
Мораторій на експорт лісу залучив величезні інвестиції — заступник голови комітету з питань економічного розвитку у ВРУ
5 хв на прочитання10 годин тому
П'ять кроків до створення живоплоту з туї
2 хв на прочитання11 годин тому
Не бійтеся виходити зі своєї зони комфорту: гороскоп на четвер, 25 липня
2 хв на прочитанняВчора
«До своєї природи» — у Києві відкрилась виставка з любов’ю до української спадщини
4 хв на прочитанняВчора