Нужно ли употреблять БАДы, если хочешь жить долго и здорово: советует нутрициолог
На самом деле на этот вопрос есть два правильных ответа.
В своем интервью GreenPost нутрициолог Анна Мельник рассказала о японском и «горном» способах питания долгожителей.
Япония давно известна своими долгожителями.
«Там интересная ситуация: когда появилась традиция (очевидно, после Хиросимы и Нагасаки, когда боролись за выживание нации, за здоровье) вводить БАДы, хотя бы те, что могли - например, китовый жир, который содержит много ценных элементов. Увидели, что после бомбардировок Хиросимы и Нагасаки вообще не пострадали дерево гинкго - оно первое расцвело и не имело никаких генетических мутаций, поэтому, когда стали пытаться что-то полезное давать людям, ввели БАД с гинкго. В Японии даже есть закон, если мама во время беременности не принимала БАДы и витамины и минеральные комплексы для беременных, то не сможет получать пособие на ребенка, зная, что без этого теперь невозможно вырастить здорового ребенка, и таким образом сознательно вредила ему » , - рассказывает Анна Мельник.
Нутрициолог говорит, что продолжительность жизни японцев значительно выросла благодаря таким мерам и грамотному подходу к здоровью. Врач рассказывает, что на 90-летие японцы получают от правительства подарок - серебряную чашечку. Но с тех пор как эту традицию начали, так возросло количество 90-летних, что правительству это стало невыгодно - много японцев перешагнули рубеж и 90, и 100 лет.
«И у них действительно старость, о которой люди мечтают: они наслаждаются жизнью, путешествуя и отдыхая, еще 10, 20, 30, 40 лет. Но в Японии это разумный подход: ничего лишнего, морепродукты в диете, витаминные и минеральные комплексы », - говорит Анна Мельник.
Также много долгожителей в горах. Врач объясняет это в какой-то мере воздухом, «потому легочная ткань развивается иначе для того, чтобы человек получал достаточно кислорода». Но при этом очень важно, что максимальное количество долгожителей там, где люди пьют талую воду - «с ледников, она не дистиллированная, не стерильна, не из крана, бывает даже полупрозрачная», говорит Анна Мельник. Она рассказывает, что такая вода очень богата минералами.
«Они ее пьют и этой водой поливают свои огороды. Вот им БАДы не нужны, потому что у них в пище есть все в том количестве, в котором, как почему-то верят наши врачи, у нас это есть, хотя на самом деле в нашей обычной натуральной пище это 5-6% », - говорит Анна Мельник.
Также мы писали о том, почему нужно есть рыбу и бросать курить: диетологи советуют, как продлить жизнь на десять лет .
