Безсоння — це не повна відсутність сну: за якими критеріями лікарі визначають, що можна поставити діагноз «інсомнія»
Зрозуміти, чи є у вас безсоння, допоможуть симптоми, що виникають, коли людина відпочила недостатньо.
Багато хто вважає, що безсоння — це повна відсутність сну. Насправді, це не так. Це лише одне з численних порушень сну, і він має чіткі критерії. Тому лікарі, щоб уникнути непорозуміння, вважають за краще говорити не «безсоння», а «інсомнія». Про це розповідає Телеграм-канал «PRO | Здоров’я та фігуру».
Ввечері складно заснути. Вважається нормальним, якщо засинання потрібно від 3 до 30 хвилин. При інсомнії ж людина може повертатися без сну більше півгодини.
Вночі сон часто переривається. Буває, що людина прокидається буквально від кожного шереху, а то й без жодної причини. А потім знову довго не може заснути. Це теж один із симптомів інсомнії.
Вранці пробудження настає надто рано. Тобто людина хотіла б прокинутися о 7–8 ранку. Але прокидається о 4-5, а потім так і залишається не спати.
Вдень з'являються слабкість, утома, дратівливість. А також інші симптоми, що виникають, коли людина відпочила недостатньо.
Також ми розповідали, що заснути — завдання простіше, ніж здається: 6 несподіваних способів зарадити безсонню.
