Вверх
Дать отзыв

Когда храп становится опасным и как его избавиться: советует невролог

Некоторым храпунам угрожают такие заболевания как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульт.

3 мин на прочтение11 Февраля 2022, 00:41
Храп Храп
Поделиться:

Сам по себе храп не является болезнью, это скорее просто бытовое неудобство. Храп становится опасным, когда перерастает в синдром обструктивного апноэ сна. Об этом рассказывает врач-невролог Евгений Скрипник .

Апноэ – это внезапная остановка дыхания во сне. Врач объясняет, что при заболевании вследствие гипотонии мышц стенки дыхательных путей «спадаются», то есть приближаются настолько, что дыхание останавливается. Для восстановления их проходимости нужно, чтобы мозг подал сигнал о недостатке кислорода. После этого дыхание восстанавливается.

Чем опасно апноэ?

«Недостаток кислорода во сне приводит к тому, что организм не может нормально отдохнуть. Из-за этого днем пациент чувствует разбитость , сонливость, усталость. У людей с синдромом обструктивного апноэ наблюдается снижение концентрации и работоспособности. Они находятся в зоне риска сердечно - сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, диабет, инсульт», — рассказывает Евгений Скрипник.

Он призывает для лечения этих состояний обращаться к ЛОР-врачам.

А между тем бороться с храпом.

  • Следите за весом (нужно похудеть).
  • Откажитесь от курения.
  • Не принимайте транквилизаторы и снотворные препараты (снижают мышечный тонус и наблюдается расслабление глоточной мускулатуры).
  • Не употребляйте алкоголь перед сном. Алкоголь также расслабляет глоточную мускулатуру, провоцируя храп. Следует воздерживаться от одновременного приема алкоголя и снотворных препаратов.

В отдельных случаях избавиться от храпа помогает правильное положение тела во время сна.

Измените положение тела. Легкие формы храпа часто возникают только во время сна на спине. Это обусловлено западанием языка. Существует простой и эффективный способ отучить спать на спине. На ночной пижаме или специальной жилетке между лопаток пришивается карман, в который помещается мяч для большого тенниса. В этом случае любая попытка лечь на спину будет заканчиваться пробуждением и поворотом на бок. В начале применения этого метода возможно ухудшение качества сна, особенно у лиц, привыкших спать на спине, однако в течение 3-4 недель производится устойчивый условный рефлекс бодрствовать на спине.

Устройте высокое изголовье. Высокое положение изголовья уменьшает западание языка даже в положении на спине. Кроме того, жидкость в организме смещается вниз, и это уменьшает отечность слизистой носа и глотки, увеличивает их просвет и ослабляет храп.

Подберите удобную подушку. Не используйте туго набитые большие подушки: плечи из таких подушек сползают, а голова оказывается сильно наклонена, что может даже усилить храп.

Правильно расположите голову. Голова должна располагаться параллельно туловищу. Этого можно добиться с помощью небольших плоских подушек.

Мы также писали о лучшем лекарстве от стресса: советует кардиолог.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото: иллюстративное
Программой зимней е Поддержки воспользовались 14,4 млн украинцев
2 мин на прочтениечас назад
Фото из открытых источников
Миллионы «невидимых» людей: ученые обнаружили ошибку в оценке населения Земли
2 мин на прочтениеВчера
Изображение сгенерировано ИИ
Скандал в США: странный запах воды из кулера в клинике объяснялся тем, что туда мочился сотрудник с венерической болезнью
2 мин на прочтениеВчера
Изображение создано ИИ
Может привести к задержанию или даже депортации: в Европе изменили рекомендации транс-людям по въезду в США
2 мин на прочтениеВчера
Туберкулез в Украине: вызовы VS современные возможности лечения и профилактики
7 мин на прочтениеВчера
Зеленский подписал закон о повышении акцизов на табак
1 мин на прочтениеВчера
Как понять, что беременность наступила, без долгого ожидания и тест-полосок?
7 мин на прочтениеВчера
Почти в каждой европейской стране зима была более жаркой, чем обычно
3 мин на прочтение23 Марта 2025
Больше из GreenPost
Фото: иллюстративный / rbc.ua
Тепло и сыро: надолго ли дожди в Украине?
1 мин на прочтение18 минут назад
Фото: иллюстративное
Правительство запустило кампанию в поддержку Стратегии демографического развития Украины
2 мин на прочтениечас назад
Фото: иллюстративное
Водно-болотные угодья исчезают в три раза быстрее лесов, - эксперты
4 мин на прочтение2 часа назад
Фото: иллюстративное
Госпродпотребслужба завершила быструю оценку рисков, связанных с блутангом
1 мин на прочтение3 часа назад
Салат из пекинской капусты, мяса и сухариков будет выглядеть изысканно на праздничном столе
1 мин на прочтение4 часа назад
Загадочную световую спираль заметили в ночном небе
2 мин на прочтение4 часа назад
Как можно собственноручно сделать уютное патио, зонированное с помощью перголы
5 мин на прочтение10 часов назад
В Германии прокуратура обвинила радикальных экоактивистов в создании преступной организации
2 мин на прочтение10 часов назад