Високий тиск — ходити чи лежати: радить терапевт

Що робити, якщо раптом «стрибнув» тиск? Є думка, що лежати у разі категорично не можна, а треба рухатися. Інші впевнені, що знизити тиск можна тільки в положенні лежачи. Як правильно? Лікар-терапевт Олена Черненко відповіла на це запитання порталу «Доктор Пітер».

Якщо ви відчули нездужання, поміряли тиск і виявилося, що він підвищений, як правильно поводитися в такій ситуації? Як знизити тиск — лежати чи ходити? З таким запитанням часто звертаються до терапевтів.

«Коли у вас підвищений тиск, фізично навантажувати себе не варто. Необхідно лягти, прийняти препарати, і як тиск почне знижуватися, тільки тоді можна вставати і ходити. Це, звичайно, не означає, що не можна дійти до туалету. Але навантажувати себе фізично за високого тиску не рекомендовано. У жодному разі не можна мити підлогу, робити генеральні прибирання», — радить лікар.

Терапевт попереджає, що підвищений тиск — це не застій крові, щоб її розганяти.

«Якщо ви ходитимете, тиск підніметься ще більше, і… привіт, інсульте! Так що такий спосіб не може знизити тиск», -говорить Олена Черненко.

Експерт звертає увагу, що рух допоможе, якщо тиск упав.

«Тоді треба не лежати, а ходити, присідати і робити легку зарядку, тоді тиск підвищиться», — каже лікар.

Лікарі зазначають, що підвищений тиск людина може й не помічати — навіть за високих показників жодних симптомів не виявляється. Тому дуже важливо навіть при незначній зміні самопочуття, незвичних відчуттях, нудоті, головному болі, шумі у вухах обов'язково виміряти тиск і вжити необхідних заходів.

Також ми розповідали про прянощі, які знижують кров'яний тиск.

Окрім того, шпинат знижує артеріальний тиск — дієтолог.