Заряд настрою з першого ж ковтка — як кава впливає на настрій?

Європейські дослідники дійшли висновку, що ранкова кава не лише допомагає прокинутися, але й покращує настрій. Згідно з їхнім дослідженням, люди, які регулярно п'ють каву або інші напої з кофеїном, відчувають себе більш щасливими та енергійними. Про це нам розповідає The Independent.

Професорка Університету Уорвіка Ану Реало пояснила, що кофеїн працює, блокуючи рецептори аденозину, що може збільшити активність дофаміну — «гормону щастя» — в ключових областях мозку. Аденозин — це природна сполука, яка регулює серцебиття та цикли сну, тому його блокування допомагає людям відчувати себе бадьорішими.

Цікаво, що підйом настрою був більш вираженим саме вранці, ніж протягом дня. Хоча, як зазначають вчені, цей ефект може бути пов’язаний з полегшенням симптомів «синдрому відміни» після сну. «Навіть люди з помірним споживанням кофеїну можуть відчувати легкі симптоми відміни, які зникають після першої чашки кави або чаю вранці», — зазначила Реало.

Дослідження проводилося протягом місяця за участю 236 молодих німців. Їхній настрій відстежувався за допомогою коротких анкет на смартфонах сім разів на день. Вчені були здивовані, виявивши, що позитивний ефект був однаковим для всіх учасників, незалежно від рівня споживання кофеїну, наявності тривожності чи проблем зі сном.

«Ми були дещо здивовані, не виявивши різниці між людьми з різним рівнем споживання кофеїну або різним ступенем депресивних симптомів, тривоги чи проблем зі сном», — сказав Джастін Гахенбергер з Білефельдського університету в Німеччині.

Хоча дослідження також виявило певний зв'язок з негативним настроєм, його ефект був менш вираженим після вживання кави, ніж у дні без неї.

Вчені застерігають, що надмірне споживання кофеїну може призвести до залежності та низки ризиків для здоров'я, включаючи прискорене серцебиття, тривожність та проблеми з травленням. Проте, зважаючи на те, що близько 80% дорослих у всьому світі вживають кофеїн, результати дослідження мають широке значення. Попередні дослідження вже показали, що кофеїн може допомогти людям, які страждають на депресію та навіть знизити ризик самогубства.

Більше новин читайте на GreenPost.