Догори
Дати відгук

Шпинат знижує артеріальний тиск — дієтолог

Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.

1 хв на прочитання12 Травня 2022, 22:58
Поділитись:

Шпинат корисний для контролю за артеріальним тиском. Про це розповів лікар-дієтолог Сергій Обкладко.

За його словами, шпинат багатий на клітковину, в ньому багато вітамінів, особливо A, B9 і K, магнію, кальцію. А калій, що міститься в надлишку, сприяє нормалізації тиску, тому що є антагоністом натрію.

Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.

Спеціаліст порадив запарювати шпинат перед вживанням або замочувати у воді, щоб отримати від продукту максимум користі.

«Надлишкове вживання солі провокує гіпертензію, і калій, як антагоніст натрію, нормалізує рівень тиску. Регулярне вживання шпинату допоможе утримувати артеріальний тиск під контролем», — пояснив лікар.

Також ми розповідали про роздратування, переїдання, перепади настрою, стрес без приводу: як виявити дефіцит літію та які наслідки він має.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
Поліція викрила масштабну схему розкрадання газу на 400 мільйонів гривень
2 хв на прочитання2 години тому
Фото: ДЕІ
Оазис серед степу: як унікальне джерело «Мирне» на Одещині бореться за життя
2 хв на прочитання3 години тому
Аграрії Півдня готуються до вступу в ЄС: чого очікувати від переговорів з Єврокомісією
Україна готується до переговорів з ЄС: аграрії Півдня озвучили свої пріоритети
2 хв на прочитання4 години тому
Фото: AP / Hau Dinh
Тайфун «Каджікі» обрушився на В’єтнам: евакуація, руйнування і смерть
2 хв на прочитання5 годин тому
Повний гід із захисту дерев'яних конструкцій
2 хв на прочитання8 годин тому
День найкращого друга людини: історія та сенс свята
2 хв на прочитання9 годин тому
Таємниця ідеального хрускоту: як приготувати огірки, що поєднують гостроту гірчиці та ніжність меду
1 хв на прочитання14 годин тому
Від яхтових до акрилових: порівнюємо основні типи лаків, щоб ви змогли обрати найкращий варіант
3 хв на прочитання15 годин тому