Догори
Дати відгук

Шпинат знижує артеріальний тиск — дієтолог

Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.

1 хв на прочитання12 Травня 2022, 22:58
Поділитись:

Шпинат корисний для контролю за артеріальним тиском. Про це розповів лікар-дієтолог Сергій Обкладко.

За його словами, шпинат багатий на клітковину, в ньому багато вітамінів, особливо A, B9 і K, магнію, кальцію. А калій, що міститься в надлишку, сприяє нормалізації тиску, тому що є антагоністом натрію.

Також шпинат корисний при схудненні, оскільки має низьку калорійність.

Спеціаліст порадив запарювати шпинат перед вживанням або замочувати у воді, щоб отримати від продукту максимум користі.

«Надлишкове вживання солі провокує гіпертензію, і калій, як антагоніст натрію, нормалізує рівень тиску. Регулярне вживання шпинату допоможе утримувати артеріальний тиск під контролем», — пояснив лікар.

Також ми розповідали про роздратування, переїдання, перепади настрою, стрес без приводу: як виявити дефіцит літію та які наслідки він має.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
В Одесі відкриють два інклюзивні пляжі — міська влада готується до оздоровчого сезону
В Одесі готуються до літнього сезону: у фокусі — інклюзивні пляжі
1 хв на прочитання6 годин тому
Зображення згенеровано ШІ
Як у часи Холодної війни: США заборонили своїм держслужбовцям у Китаї романтичні чи сексуальні стосунки з місцевими
4 хв на прочитання8 годин тому
Фото з відкритих джерел
Психіка не справляється: дедалі більше працюючих людей страждають від стресу, тривоги та вигоряння — дослідження
4 хв на прочитання13 годин тому
Сезонне загострення: пилок берези у повітрі України різко збільшується. Фото: Rita und mit / Pixabay
Сезон алергії: рівень пилку берези у повітрі стрімко зростає
1 хв на прочитанняВчора
Незвичайна весільна ніч: у Британії 44-річна наречена так і не втратила цноту через рідкісний діагноз
4 хв на прочитанняВчора
Лемури, що впадають у сплячку, можуть повернути назад годинник старіння клітин — дослідження
4 хв на прочитанняВчора
Уряд безкоштовно роздає слухові апарати
1 хв на прочитанняВчора
Увага метеозалежним! Сьогодні Землю накриє сильна магнітна буря
2 хв на прочитанняВчора