Догори
Дати відгук

Чому звичка мати два режими сну для буднів та вихідних може серйозно вдарити по здоров’ю

Адже джетлаг може бути не тільки після тривалого перельоту.

1 хв на прочитання28 Серпня 2021, 00:35
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» застерігає, що джетлаг (від англійських слів jet «реактивний літак» + lag «запізнювання», синдром зміни часового поясу - неузгодженість циркадного ритму людини з природним добовим ритмом) може бути не тільки після тривалого перельоту.

Наприклад, якщо ви весь робочий тиждень засипали о 23.00, вставали о 7.00, а на вихідних вирішили нарешті відірватися і лягали під ранок, то будьте готові до того, що до середини наступного тижня ви будете ходити розбитим.

Ця звичка мати два режими сну називається соціальним джетлагом (через схожий ефект із джетлагом після перельоту) і загрожує далеко не тільки низькою продуктивністю.

Таке «подвійне життя» може привести до збільшення ваги, нападів запаморочення, а також підвищує ризик серцевих захворювань, ідеться в повідомленні.

Тому варто спати добре і в робочі дні, і в вихідні.

Також ми розповідали, що звук будильника впливає на те, наскільки легко і швидко прокидається людина.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Де в Україні заборонено куріння, вживання та використання тютюнових виробів
Фото з відкритих джерел
Кожен громадянин має право на безпечне бездимне середовище - Держпродспоживслужба нагадує про права
2 хв на прочитання7 годин тому
Зміни щодо контролю за нехарчовою продукцією
Вступили в дію нові зміни щодо контролю за нехарчовою продукцією та нові штрафи
2 хв на прочитання8 годин тому
Фото з відкритих джерел
Те, що людина переїдає чи зривається з дієти, не обов'язково є ознакою розладу харчової поведінки — експерт
3 хв на прочитання9 годин тому
Фото ілюстративне
Туристи привезли до Європи небезпечну хворобу з курортів Єгипту, Гваделупи та Мартініки
2 хв на прочитання13 годин тому
Лікарі інституту трансплантології ім.Шалімова провели успішну пересадку нирок двом жінкам
1 хв на прочитання14 годин тому
Розумова робота, оливкова олія та котики: науковці з’ясували, як поліпшити роботу мозку
2 хв на прочитання15 годин тому
Сто Центрів життєстійкості відтепер працюють по всій Україні
1 хв на прочитання16 годин тому
Ходьба може допомогти проти болю в спині — науковці
1 хв на прочитання16 годин тому
Більше з GreenPost
Дачники розповіли як Відлякати комарів Без Хімічних засобів
Дачники розповіли, чим можна відлякати комарів, щоб не використовувати хімічних засобів
1 хв на прочитання3 години тому
Заморозки Посіви Втрачено урожай Посуха та клімат
На Донеччині через заморозки та посуху втрачено близько 11% посівів
1 хв на прочитання4 години тому
Інфографіка: Die Zeit.
Екстремальні лісові пожежі стають дедалі частішими: кому слід готуватись і до чого тут зміна клімату
4 хв на прочитання5 годин тому
Фото: Телеграм-канал «Життя в порядку»
9 ідей, які допомагають звільнити простір у шафі
3 хв на прочитання5 годин тому
Аграрії шести областей розпочали збирання ранніх зернових та зернобобових культур
1 хв на прочитання10 годин тому
Неймовірна смерть: на зіркового актора «Піратів Карибського моря» напала акула на Гаваях
1 хв на прочитання10 годин тому
У Полтаві пройшов дводенний форум «Практичне застосування норм Закону «Про управління відходами»
3 хв на прочитання11 годин тому
Немає необхідності купувати хімічні речовини: як захистити ділянку від шкідників — перевірені засоби
1 хв на прочитання12 годин тому