Догори
Дати відгук

Чому звичка мати два режими сну для буднів та вихідних може серйозно вдарити по здоров’ю

Адже джетлаг може бути не тільки після тривалого перельоту.

1 хв на прочитання28 Серпня 2021, 00:35
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» застерігає, що джетлаг (від англійських слів jet «реактивний літак» + lag «запізнювання», синдром зміни часового поясу - неузгодженість циркадного ритму людини з природним добовим ритмом) може бути не тільки після тривалого перельоту.

Наприклад, якщо ви весь робочий тиждень засипали о 23.00, вставали о 7.00, а на вихідних вирішили нарешті відірватися і лягали під ранок, то будьте готові до того, що до середини наступного тижня ви будете ходити розбитим.

Ця звичка мати два режими сну називається соціальним джетлагом (через схожий ефект із джетлагом після перельоту) і загрожує далеко не тільки низькою продуктивністю.

Таке «подвійне життя» може привести до збільшення ваги, нападів запаморочення, а також підвищує ризик серцевих захворювань, ідеться в повідомленні.

Тому варто спати добре і в робочі дні, і в вихідні.

Також ми розповідали, що звук будильника впливає на те, наскільки легко і швидко прокидається людина.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: ілюстративне
Кабмін провів кадрові призначення у Держслужбі у справах дітей та Держагентстві "ПлейСіті"
1 хв на прочитання5 годин тому
Нові правила в'їзду в ЄС з осені 2025: що зміниться для українців
Біометрія замість штампів: з осені 2025 року зміниться перетин кордону ЄС для українців
2 хв на прочитання8 годин тому
Фото: birdinflight.com
Новий скандал навколо Каньє Веста: колишня асистентка звинуватила репера у зґвалтуванні та секс-торгівлі
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Смертоносна спека: хвиля аномальної температури вбила 2300 європейців за 10 днів
2 хв на прочитанняВчора
Сезон активності змій: в Україні 8 людей постраждали від укусів, троє з них — діти
1 хв на прочитанняВчора
Ситуація погіршується: кількість отруєних біля водоспаду Шипіт на Закарпатті зросла до 38 людей
1 хв на прочитанняВчора
Вчені дослідили, що один курс антибіотиків на рік підвищує ризик розвитку сепсису на 70%
2 хв на прочитанняВчора
Формула щастя — вчені відкрили, як виміряти радість життя
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Як замаринувати курку
"Золота формула" ідеального маринаду для курки
2 хв на прочитаннягодина тому
60 ділянок під сади: «Земельний банк» пропонує землю та гранти для аграріїв
Держава пропонує 60 ділянок під сади та до 10 млн грн гранту на їх розвиток
2 хв на прочитання2 години тому
Юлія Свириденко. Фото з відкритих джерел
Можлива наступниця Шмигаля: хто така Юлія Свириденко і що чекає на неї у кріслі прем'єра
3 хв на прочитання3 години тому
Фото ілюстративне
Реєстр біометану в Україні адаптували до стандартів ЄС
1 хв на прочитання4 години тому
Держстат зафіксував стрімке подорожчання продуктів – деякі позиції зросли на 200%
1 хв на прочитання4 години тому
Безпека, гарантії та страхування: "Метінвест" окреслив ключові умови для відновлення промисловості
2 хв на прочитання6 годин тому
Лляне поле на місці падіння метеорита: як фермер на Полтавщині поєднав космос та органічне землеробство
1 хв на прочитання7 годин тому
Готові до несподіваних поворотів? Ретроградний Меркурій вже на порозі
3 хв на прочитання10 годин тому