Догори
Дати відгук

Звук будильника впливає на те, наскільки легко і швидко прокидається людина

Стандартний звук будильника часто псує настрій, проте інерції сну не долає.

1 хв на прочитання27 Серпня 2021, 00:23
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» розповів, як звук будильника може допомогти подолати інерцію сну і прокинутися бадьорим і сконцентрованим.

Ніякого rocket science, усе гранично просто.

Стандартний звук будильника — прокляття, яке часто псує нам настрій. До речі, люди примудряються «не почути» звук будильника кілька разів поспіль. Цей звук ніяк не долає інерцію сну, яка проявляється затуманеною свідомістю, відсутністю концентрації уваги.

Інструментальна музика — пробудження майже завжди супроводжується легким ступенем інерції сну.

Звуки природи — іноді спостерігається невелика інерція сну.

Мелодійна пісня — музика будь-якого жанру, якій ви можете підспівувати — найменший ступінь інерції сну, швидка реакція і точність дій (цей пункт перевірявся в дослідженні в умовах спокійного ранку і в умовах надзвичайної ситуації, наприклад, пожежі).

Інструмент простий, можна користуватися і перевіряти ефективність уже завтра.

Особливо стане в пригоді тим, хто працює позмінно і часто повинен «прокинутися і побігти просто зараз».

Також ми розповідали, як спати при COVID-19, щоб полегшити перебіг хвороби.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Смачніше за будь-який кетчуп: гостра заготовка на зиму
1 хв на прочитання2 години тому
Ми наблизилися до певної вилки, але так чи так хороших виходів у Путіна нема — експерт
3 хв на прочитання3 години тому
Помідори з морквяним бадиллям — рецепт консервації, який уже отримав популярність
2 хв на прочитання6 годин тому
Росіяни намагаються перепідключити ЗАЕС до Криму, і станцію неможливо буде повернути до української енергосистеми
1 хв на прочитання7 годин тому
У низці західних обласних центрів встановлять прилади для вимірювання якості повітря
1 хв на прочитання10 годин тому
 Як продовжити свіжість білого і чорного хліба, не заморожуючи його
2 хв на прочитання11 годин тому
65 % росіян підтримують закінчення війни та підписання мирного договору
1 хв на прочитання13 годин тому
Навіщо поливати капусту валеріаною: хитрість досвідчених дачників
1 хв на прочитання13 годин тому