Звук будильника впливає на те, наскільки легко і швидко прокидається людина

Телеграм-канал «Твій сон» розповів, як звук будильника може допомогти подолати інерцію сну і прокинутися бадьорим і сконцентрованим.

Ніякого rocket science, усе гранично просто.

Стандартний звук будильника — прокляття, яке часто псує нам настрій. До речі, люди примудряються «не почути» звук будильника кілька разів поспіль. Цей звук ніяк не долає інерцію сну, яка проявляється затуманеною свідомістю, відсутністю концентрації уваги.

Інструментальна музика — пробудження майже завжди супроводжується легким ступенем інерції сну.

Звуки природи — іноді спостерігається невелика інерція сну.

Мелодійна пісня — музика будь-якого жанру, якій ви можете підспівувати — найменший ступінь інерції сну, швидка реакція і точність дій (цей пункт перевірявся в дослідженні в умовах спокійного ранку і в умовах надзвичайної ситуації, наприклад, пожежі).

Інструмент простий, можна користуватися і перевіряти ефективність уже завтра.

Особливо стане в пригоді тим, хто працює позмінно і часто повинен «прокинутися і побігти просто зараз».

Також ми розповідали, як спати при COVID-19, щоб полегшити перебіг хвороби.