Почему иногда мы чувствуем себя более комфортно в темноте, чем при свете? Ученые готовы ответить

Наверное, у каждого из нас бывало такое: иногда нам хочется натянуть одеяло на голову и заползти в сумерки. Но всегда ли это признак грусти? Дети любят строить норы, а в сауне мы предпочитаем расслабляться при приглушенном свете. Иногда мы ищем именно темноты - почему так происходит? Вот что рассказывает Die Zeit.

"Приглушенный свет эволюционно закреплен в нас, например, из-за заката солнца", — говорит Алина Труммель. Она работает консультантом по освещению в Кельне, помогая людям подобрать правильное освещение для их домов. Труммель знает, что многие люди любят теплый и уютный свет.

Тот факт, что людям также нравится приглушенный свет, может быть связан с тем, что он всегда был важной частью их окружения. Наши предки имели только огонь в качестве источника света в своих пещерах, а это означало, что им приходилось выживать и в темноте. Человеческий глаз приспособлен к этому: его зрачки способны расширяться, что позволяет им улавливать больше света в темноте. Палочковые клетки также реагируют на очень слабый свет. Однако большинство клеток нашего глаза - это колбочки, которые требуют много света, но способны улавливать цвета и мелкие детали. Люди активны в течение дня. Это отражается и на нашем настроении: как только солнечные лучи попадают на сетчатку глаз, в организме выделяется гормон счастья серотонин. На крайнем севере непрерывный летний свет может даже вызывать эйфорические состояния.

В наших широтах день также стал бесконечным, но по другим причинам. Благодаря искусственному освещению мы уже можем освещать серые утренние часы и работать при свете до глубокой ночи. Нас постоянно окружают источники света. Около 80% населения мира страдает от светового загрязнения, то есть находится под воздействием искусственно освещенного ночного неба. Это может стать проблемой: яркий и холодный искусственный свет мешает нам расслабиться, нарушается ритм сна и бодрствования. Последствия - от расстройств сна и стресса до психических заболеваний.

Итак, сумерки выполняют важную функцию.

"Когда мы возвращаемся вечером домой, то хотим успокоиться. Мы чувствуем потребность уменьшить свет. Закат вызывает у нас ощущение расслабления", — говорит Труммель.

Его можно имитировать с помощью уменьшенного и цветного света. Если нам нужен приглушенный свет, Труммель рекомендует распределить несколько меньших источников света по комнате и сознательно решить, какие зоны должны быть освещены, а какие - оставаться темными. И она советует размещать светильники на уровне глаз, чтобы создать эффект заходящего солнца.

Тот факт, что темнота также может быть целебной, используется в темнотерапии, когда пациентов помещают в темную среду. Поскольку в темноте глаз может посылать меньше информации в мозг, появляется больше возможностей для углубления в глубокие мысли, самопознания и, таким образом, лечения психологических недугов.

Небольшое исследование, проведенное Университетом Виктории в Канаде, доказало это. Участники провели несколько дней в сельской местности и сознательно переживали темные ночи.

"В темноте я чувствую себя гораздо больше похожим на друга. Я больше чувствую себя", — рассказал один участник. Поэтому мы можем спрятаться в пещере с одеялами, чтобы поразмышлять и зарядиться энергией.

Больше новостей читайте на GreenPost.