«Вага додається, енергії взимку немає надвечір зовсім, настрою теж»: ендокринолог пояснює, що відбувається

Коли після 40 років людина бачить, що організм змінюється, вага додається, енергії взимку немає надвечір зовсім, настрою теж, то це може свідчити, що варто звернутися не до психолога чи нутриціолога, а до ендокринолога, розповідає лікар-ендокринолог Катерина Бузина.

Вона говорить, що такі симптоми можуть свідчити не про депресію, а про гормональні дисбаланси.

«Виявляються вони часто саме так: вранці важко прокидатися, надвечір уже немає сил, настрій поганий, не хочеться тренуватися та думати про здорове харчування», — наголошує лікар.

Ендокринолог пояснює, що до 40 років вироблення статевих гормонів починає згасати.

А той самий прогестерон, наприклад, впливає на центри регуляції сну, його достатні концентрації забезпечують відновлення фізичної й інтелектуальної енергії. Без прогестерону немає розслаблення, складно заснути, є ранкова розбитість.

Статеві гормони відповідальні за збереження пам'яті, підтримують позитивне мислення, мають протитривожний та антидепресивний ефект.

На противагу працюють гормони кортизол та інсулін. Набір маси тіла, емоційне виснаження, порушений сон, апатія — це їхня «заслуга».

До зростання кортизолу й інсуліну призводять вуглеводне харчування, низька фізична активність, високе стресове навантаження.

Терапія в такій ситуації має бути спрямована на підвищення «гормонів гарного настрою» та зниження «гормонів руйнування та пригнічення».

«Зниження гормональної активності гонад посідає 35-40 років. І ось у цей час вже варто подумати про корекцію. А лікар, який вам зараз потрібний насамперед — це ендокринолог», — наголошує Катерина Бузина.

Більше новин читайте на GreenPost.