Посмикування ніг уві сні може свідчити про серйозні проблеми зі здоров’ям

Телеграм-канал «Твій сон» розповів про синдром періодичних рухів кінцівками вві сні і синдром неспокійних ніг.

Що це таке?

Синдром періодичних рухів кінцівками (СПДК) - мимовільні, повторювані ритмічні посмикування / рухи кінцівками (частіше - ногами) вві сні.

Епізоди можуть повторюватися кожні 20-40 секунд. Відбувається тільки вві сні і є порушенням сну.

Причинами СПДК є:

• дефіцит заліза;
• діабет;
• неврологічні захворювання;
• порушення провідності допаміну в головному мозку;
• вагітність;
• застосування (або скасування) певних медичних препаратів;
• генетична схильність;
• супутні порушення сну (нарколепсія).

Поставити діагноз СПДК можна тільки за результатами полісомнографії.

Зниження симптоматики здійснюється комбінацією різних груп медикаментів (бензодіазепіни, протисудомні засоби, дофамінергічні агенти, агоністи ГАМК).

Синдром неспокійних ніг - нав'язлива непереборна потреба поворухнути / струсити ноги через неприємне свербіння, поколювання, дискомфорт у них. Посилюється після довгого нерухомого сидіння, у другій половині дня/ночі.

Причинами СБН вважаються:

• залізодефіцитна анемія;
• порушення діяльності відділів ЦНС, що регулюють моторні функції;
• периферична невропатія;
• варикозне розширення вен;
• порушення функцій щитовидної залози;
• дефіцит вітамінів і мінералів;
• інші захворювання (діабет, хвороба Паркінсона, хвороби нирок).

Для усунення синдрому неспокійних ніг використовуються ті самі препарати, що і для СПДК.

У разі, якщо СБН викликаний іншим захворюванням, лікують це захворювання.

На відміну від СПДК, можна полегшити СБН деякими «підручними засобами»:

• легкі спокійні розтяжки або йога у вечірній час;
• тепла ванна для розслаблення кінцівок;
• масаж ніг і акупунктура;
• відмова від куріння й алкоголю, скорочення кофеїну;
• холодні або гарячі компреси на ноги;
• прийом препаратів заліза (за погодженням з лікарем).

Також ми розповідали про поліфазний сон: чи можна спати менше, якщо робити це уривками.