Чотири чинники, які провокують утому й заважають спати

Телеграм-канал «Твій сон» вирішив пройтися по чинниках, які провокують утому й заважають спати. Це:

• безлад у кімнаті/будинку - фізичний хаос тягне за собою психологічний сумбур і тривожність;
• телевізор — «здатен убити все живе й позбавити людської подоби, якщо забувати його вимкнути»;
• постійно запнуті штори та відсутність свіжого повітря – сум і гіпоксія нікому не приносять користі;
• стрес — ворог здоров’я і спокою.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про сон проти стресу: чому просто більше відпочивати — це не вихід.