Моржування: користь, плюси і мінуси зимового плавання

Моржування або зимові купання у відкритих водоймах — це один із потужних і ефективних прийомів загартовування людини. Вперше оздоровча користь моржування була описана в медичних джерелах ще в кінці XIX століття. Як ідеться у повідомленні Центру екстреної медичної допомоги та медицини катастроф м. Києва,  доведено, що зимові купання — це не тільки прекрасний метод загартовування людини, але й відмінний спосіб корекції загальної енергетики.

Користь моржування

Медична статистика стверджує, що частота і тяжкість захворювання застудними та супутніми хворобами в осіб, які займаються моржуванням, у 60 разів нижче, ніж у тих, хто моржування ігнорує, а рівень хронічних недуг — нижчий у 30 разів.

Зимові купання полегшують перебіг таких серйозних хвороб, як артеріальна гіпертензія і гіпотонія, цукровий діабет і туберкульоз, всілякі шкірні захворювання та деякі інші.

Звичайно, моржуванням не можна почати займатися без певної підготовки. Перед тим як піддати організм такого виду загартовування необхідно пройти повне медичне обстеження.

Плюси та мінуси зимового плавання

До безперечних «плюсів» зимового водного загартовування можна віднести активізацію роботи та зміцнення імунної системи організму, системи кровообігу і, як наслідок, якісне поліпшення стану шкіри, зникнення деяких больових синдромів.

Холодні купання викликають у «моржів» потужний викид ендорфіну (загальновідомий гормон радості), який істотно піднімає життєвий тонус.

Зимове плавання має деякі протипоказання.

• Холодні купання протипоказані людям із захворюваннями нирок, ураженням або слабкістю судин серця та мозку, гінекологічними захворюваннями.
• Зрозумілим протипоказанням буде і виражена алергія на холод.
• Щоб уникнути наслідків впливу сильного гормонального стресу, не варто залучати до моржування маленьких дітей.

Також ми розповідали про 12 лайфхаків, щоб худнути від їжі.