12 способів запобігти хворобі Альцгеймера: радить невропатолог

21 вересня у світі проводиться день поінформованості про хворобу Альцгеймера. Лікар-невропатолог Анастасія Гончар розповідає, що цей діагноз не зрозумілий молодому поколінню.

«Що це за хвороба? Якийсь старечий «склероз», коли забуваєш, куди йшов і як тебе звуть? Ну, не зовсім.

Понад 100 років тому німецький невролог Алоїз Альцгеймер дослідив препарат мозку після смерті своєї 52-річної пацієнтки із дивною поведінкою й описав зміни — незвичну атрофію (зменшення об’єму речовини) та відкладення патологічних білків — амілоїду та нейрофібрилярних клубочків. Тепер ми знаємо, що ці білки утворюються у процесі старіння та порушують здатність нейронів передавати інформацію, змушують їх помирати — звідси й атрофія та порушення когнітивних (читай — вищих нервових) функцій», — пояснює невропатолог.

Лікар наголошує: хвороба Альцгеймера ≠ нормальне старіння.

Факторами ризику є також генетичні (описують понад 20 асоційованих генів, які відповідають за менше ніж 1 % випадків хвороби, і переважно в молодому віці), фактори середовища, фактори поведінки.

«Всі зірки повинні зійтися, щоб розвинулось захворювання, бо навіть наявність усіх чинників не означає 100 % шанс захворіти», — говорить Анастасія Гончар.

Невропатолог перераховує 12 факторів, на які можна вплинути, щоб запобігти 40 % деменцій.

1. Фізична неактивність (варто бути активним хоч 150 хв. на тиждень).

2. Куріння (давно пора кинути).

3. Надмірне вживання алкоголю (будьмо розумниками).

4. Травми голови (будьмо обережними).

5. Забруднення довкілля (бережімо планету).

6. Соціальна ізоляція (будьмо активними в соціумі).

7. Низький рівень освіти (розвиваймося інтелектуально).

8. Ожиріння (коригуймо масу тіла).

9. Високий артеріальний тиск (діагностика + таблетки).

10. Цукровий діабет (дієта + лікування).

11. Депресія (вчасно лікувати + менеджмент стресу).

12. Порушення слуху (носити слуховий апарат).

Також ми розповідали, як запобігти хворобі Альцгеймера, а якщо хворіти, то безсимптомно.