12 способов предотвратить болезнь Альцгеймера: советует невропатолог

21 сентября в мире проходит день осведомленности о болезни Альцгеймера. Врач-невропатолог Анастасия Гончар рассказывает, что этот диагноз не понятен молодому поколению.

«Что это за болезнь? Какой-то старческий «склероз», когда забываешь, куда шел и как тебя зовут? Ну, не совсем.

Более 100 лет назад немецкий невролог Алоис Альцгеймер исследовал препарат мозга после смерти своей 52-летней пациентки со странным поведением и описал изменения — необычную атрофию (уменьшение об объема вещества) и отложения патологических белков — амилоида и нейрофибриллярных клубочков. Теперь мы знаем, что эти белки образуются в процессе старения и нарушают способность нейронов передавать информацию, заставляют их умирать — отсюда и атрофия и нарушение когнитивных (читай — высших нервных) функций», — объясняет невропатолог.

Врач отмечает: болезнь Альцгеймера ≠ нормальное старение.

Факторами риска являются также генетические (описывают более 20 ассоциированных генов, которые отвечают за менее чем 1 % случаев болезни, и преимущественно в молодом возрасте), факторы среды, факторы поведения.

«Все звезды должны сойтись, чтобы развилось заболевание, потому что даже наличие всех факторов не означает 100 % шанс заболеть», — говорит Анастасия Гончар.

Невропатолог перечисляет 12 факторов, на которые можно повлиять, чтобы предотвратить 40 % деменции.

1. Физическая неактивность (стоит быть активным хоть 150 мин. в неделю).

2. Курение (давно пора бросить).

3. Чрезмерное употребление алкоголя (будем умными).

4. Травмы головы (будем осторожными).

5. Загрязнение окружающей среды (будем беречь планету).

6. Социальная изоляция (будем активными в социуме).

7. Низкий уровень образования (розвиваемся интеллектуально).

8. Ожирение (корректируем массу тела).

9. Высокое артериальное давление (диагностика + таблетки).

10. Сахарный диабет (диета + лечение).

11. Депрессия (вовремя лечить + менеджмент стресса).

12. Нарушение слуха (носить слуховой аппарат).

Также мы рассказывали, как предотвратить болезнь Альцгеймера, а если болеть, то бессимптомно.