Сонный паралич: что это такое и как опасно?

Сонный паралич – это состояние при засыпании и пробуждении, когда человек находится в сознании, но не может двигаться и говорить. Во время эпизода сонного паралича человек может видеть галлюцинации, слышать посторонние звуки и голоса, чувствовать сильное давление в груди и головные боли, а также затруднение дыхания. Некоторые люди чувствуют покалывание в конечностях. Как правило, приступ длится от нескольких секунд до нескольких минут. Об этом рассказывает врач Александра Лыткина.

Согласно исследованиям, примерно 8% человечества хотя бы однажды переживали такой опыт. А почти 35% людей, у которых диагностированы панические атаки, испытывают сонный паралич постоянно. Среди причин возникновения такого состояния:

• недостаток сна,
• стресс,
• депрессия,
• изменения образа жизни,
• наследственность,
• употребление алкоголя и наркотических веществ,
• нарушение в работе нервной системы,
• мозговые дисфункции,
• просто физические нарушения или неудобная поза для сна.

Сонный паралич – естественная часть сна. Сон состоит из циклов, внутри которых последовательно чередуются фаза медленного сна и фаза быстрого сна. На первой стадии, которая занимает 75% цикла сна, организм отдыхает и восстанавливается, а в быстрой стадии появляются сновидения. В этой фазе мозг частично парализует мышцы, чтобы человек не мог навредить себе. Обычно переход между фазами незаметен, но иногда происходит сбой, сознание фиксирует невозможность пошевелиться, сновидения сочетаются с реальностью и возникает паника.

Само по себе состояние сонного паралича не несет опасности для жизни. Только в том случае, если у человека больное сердце и для него сильный испуг может иметь негативные последствия, а также если человек начинает зацикливаться на этом и переживать, что негативно отражается на психике и превращается в навязчивую идею. Специального лечения для сонного ступора не предусмотрено, но эксперты рекомендуют обычные методы снижения стресса и режима сна.

Больше новостей читайте на GreenPost.