Вверх
Дать отзыв

А часы тикают: почему без учета циркадных ритмов даже здоровое питание не идет на пользу

Нерегулярное питание даже при адекватном рационе толкает нас в сторону ожирения и диабета.

2 мин на прочтение22 Ноября 2021, 19:40
Еда Еда
Поделиться:

Генетик Александр Коляда рассказал, что в каждой клетке нашего организма тикают часы.

«Нет, не те, которые «пора замуж», и даже не отсчитывающие прожитые годы. А те, которые отсчитывают время дня. Как-то запустившись, у нас они идут всю жизнь, иногда хронически отстают, иногда спешат. Но всегда настраиваются освещением. В идеале от Солнца, на самом деле — от него и всевозможных гаджетов и ламп», — рассказывает Александр Коляда.

Но генетик добавил, что на ход этих часов в клетках также влияет и время еды.

«С одной стороны клеточные часы управляют работой всяких там рецепторов и транспортеров питательных веществ, с другой — сами компоненты питания тоже двигают стрелки этих часов», — объясняет ученый.

Он предлагает представить две ситуации: первая — «мы едим каждый день по расписанию, в четко определенное время», и вторая — «мы едим все правильное, но когда угодно». Генетик рассказывает, что в первой ситуации наши клетки привыкают к регулярному поступлению веществ, «и, вероятно, успевают подготовить свою машинерию к адекватному потреблению и использованию пищи». Во втором же случае «питательные вещества поступают к нам в любое время, и тем самым и сами не попадают в отведенные для них организмом пищевые окна, и циркадные часы сбивают». Александр Коляда говорит, что такое питание является циркадным дизраптором, то есть негативно влияет на циклы в клетках тела, а также при адекватном рационе толкает нас в сторону ожирения и диабета.

Если у мышки генетически поломанные или просто немного приглушенные клеточные часы, то она начинает страдать от нарушений обмена глюкозы, липидов и у нее меняется микробиом, рассказывает ученый.

Также мы рассказывали, что должно быть в холодильнике у диабетика.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Взрыв на Житомирщине: в воздухе обнаружили превышение вредных веществ
В воздухе возле эпицентра взрыва в Житомирской области зафиксировано превышение вредных веществ
1 мин на прочтение2 часа назад
Смертельное нападение медведя в Румынии: погиб турист-мотоциклист
В румынских Карпатах медведь загрыз насмерть туриста-мотоциклиста
1 мин на прочтение3 часа назад
Найкращий атлет України 2024: вперше в історії ним став спортсмен із синдромом Дауна
Лучшим спортсменом Украины стал житель Луцка с синдромом Дауна Валентин Новосад
2 мин на прочтение4 часа назад
Девушка-бегунья в наушниках. Изображение создано ИИ
Лечащий бит: ритмическая музыка 120–130 BPM оздоравливает мозг и продлевает жизнь
3 мин на прочтение4 часа назад
В Донецкой области древесину из выгоревших лесов используют для фортификаций - Шмыгаль
1 мин на прочтение10 часов назад
Каждая третья аптека нарушает цены на лекарства: результаты проверок Госпродпотребслужбы
2 мин на прочтение11 часов назад
На Землю надвигается магнитная буря
2 мин на прочтение12 часов назад
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтение15 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: «Ландшафтный дизайн»
Секреты современного ландшафтного дизайна: как создать стильный и неприхотливый сад на небольшом участке (ФОТО)
3 мин на прочтение04 Июля 2025
Швейцарская АЭС Лайбштадт. Фото взято из Википедии
«Горячий атом» — Швейцария остановила блок АЭС из-за аномальной жары
2 мин на прочтение04 Июля 2025
Цены на голубику в Украине падают: прогноз на июль 2025 года
Сезон голубики в разгаре: цены на ягоду в Украине стремительно падают
1 мин на прочтение2 часа назад
ФОТО: иллюстративное
Украинскую «зеленую» энергию интегрируют в рынок ЕС — Кабмин подал в Раду ключевой законопроект
2 мин на прочтение6 часов назад
Трагедия в Житомирской области: правительство ликвидирует последствия мощного взрыва
1 мин на прочтение7 часов назад
Рубки на 57 млн грн: ГБР сообщило о подозрении руководству лесхоза в Тернопольской области
1 мин на прочтение8 часов назад
Президент подписал закон, который изменит правила рыбного рынка в Украине
1 мин на прочтение9 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 4 июля 2025 года
7 мин на прочтение11 часов назад