Что должно быть в холодильнике у диабетика
И чего там быть не должно.
Сообщество Diabet.Ukraine напоминает, что для человека с диабетом 2 типа «центр управления» здоровьем сердечно-сосудистой системы может размещаться… в холодильнике. Ведь регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье своих сосудов поможет сбалансированное и полноценное питание. Для этого Diabet.Ukraine советует насыщенные жиры и трансжиры заменить ненасыщенными содержащимися в авокадо, орехах, оливковом и других растительных маслах.
На полках холодильника всегда должны быть овощи и фрукты, нежирная рыба и мясо, яйца, молочные продукты и сыр. В рационе должны быть цельнозерновой хлеб и каши. А вот сахар и соль следует сократить до минимума.
Кроме того, Diabet.Ukraine отмечает, что и физические нагрузки «не должны ограничиваться только прогулками от дивана до холодильника и обратно». В сообществе советуют гулять на свежем воздухе хотя бы 30 минут в день.
Также мы писали, что диетолог советует, как определить, насколько вам грозит диабет .
Кроме того, мы рассказывали, когда пальмовое масло может оказаться безопаснее «традиционного» .
