Догори
Дати відгук

Які наслідки для здоров'я має регулярна відмова від сніданку чи вечері

Вчені попередили, що можна отримати проблеми з фігурою.

1 хв на прочитання28 Січня 2021, 22:57
Наслідки від регулярної відмови від сніданку, обіду чи вечері. Наслідки від регулярної відмови від сніданку, обіду чи вечері.
Поділитись:

Відповідно до недавнього дослідження Університету Осаки в Японії, вчені дізналися, які наслідки має постійна відмова від сніданку чи вечері для здоров'я, повідомляє insider.

У період з 2007 до 2015 року дослідницька група обстежила 17 573 юнаків і 8 860 дівчат. У середньому студентів обстежували й опитували у період від двох до чотирьох років навчання. Вчені також записували фактори навколишнього середовища, такі як звички сну, куріння, вживання їжі та споживання алкоголю.

Вони прийшли до висновку, що студенти, які пропускали певні прийоми їжі, з більшою ймовірністю набирали вагу та навіть мали більший ризик ожиріння.

Ця кореляція була найбільш очевидна серед тих студентів, які «завжди» або «час від часу» пропускали або сніданок, або обід: 10,7 та 14,7 % хлопців додали у вазі, тоді як серед дівчат таких було 16,9 та майже 23 %.

А от пропущена вечеря могла призвести до посилення почуття голоду на наступний день, тому молодь  надмірно споживала їжу на сніданок та обід у цей день. З іншого боку, пропустивши вечерю, багато учасників втрачали важливі поживні речовини через брак овочів, що в інших дослідженнях також призвело до подальшого збільшення ваги.

Тож, якщо ви споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, вага знижується. У довгостроковій перспективі якість страв і загальна потреба в калоріях важливіша, ніж пропуск одного прийому їжі.

Нагадаємо, що лікарі розповіли, про що свідчать судинні зірочки на обличчі та тілі.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Сміттєпереробні заводи Полтавська область Відходи
На Полтавщині визначають ділянки для будівництва сміттєпереробних заводів
1 хв на прочитання20 хвилин тому
16 квітня свято Всесвітній день голосу та дивовижні факти про вміння людини говорити
Всесвітній день голосу: дивовижні факти про вміння людини говорити, співати
2 хв на прочитаннягодина тому
Тісто для домашньої піци Як приготувати
Найсмачніше тісто для домашньої піци: впорається навіть дитина
1 хв на прочитаннягодина тому
одне з київських озер після "покращення". Природного берега не залишилося зовсім. Фото КЕКЦ
Понад 330 тисяч гривень збитків на розчистці озера Гнилуша в Києві: повідомлено про підозру підряднику
1 хв на прочитання4 години тому
Як зрозуміти, що орхідею час пересаджувати: єдина вірна ознака
1 хв на прочитання4 години тому
Камені, якими можна прикрасити сад (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому
Омлет із кукурудзою та зеленою цибулею — простий рецепт
1 хв на прочитання11 годин тому
Поєднання, яке може створити гармонійний образ, що привертає увагу та радує око: чудовий мікс для саду (ФОТО)
1 хв на прочитання11 годин тому