Догори
Дати відгук

Які наслідки для здоров'я має регулярна відмова від сніданку чи вечері

Вчені попередили, що можна отримати проблеми з фігурою.

1 хв на прочитання28 Січня 2021, 22:57
Наслідки від регулярної відмови від сніданку, обіду чи вечері. Наслідки від регулярної відмови від сніданку, обіду чи вечері.
Поділитись:

Відповідно до недавнього дослідження Університету Осаки в Японії, вчені дізналися, які наслідки має постійна відмова від сніданку чи вечері для здоров'я, повідомляє insider.

У період з 2007 до 2015 року дослідницька група обстежила 17 573 юнаків і 8 860 дівчат. У середньому студентів обстежували й опитували у період від двох до чотирьох років навчання. Вчені також записували фактори навколишнього середовища, такі як звички сну, куріння, вживання їжі та споживання алкоголю.

Вони прийшли до висновку, що студенти, які пропускали певні прийоми їжі, з більшою ймовірністю набирали вагу та навіть мали більший ризик ожиріння.

Ця кореляція була найбільш очевидна серед тих студентів, які «завжди» або «час від часу» пропускали або сніданок, або обід: 10,7 та 14,7 % хлопців додали у вазі, тоді як серед дівчат таких було 16,9 та майже 23 %.

А от пропущена вечеря могла призвести до посилення почуття голоду на наступний день, тому молодь  надмірно споживала їжу на сніданок та обід у цей день. З іншого боку, пропустивши вечерю, багато учасників втрачали важливі поживні речовини через брак овочів, що в інших дослідженнях також призвело до подальшого збільшення ваги.

Тож, якщо ви споживаєте менше калорій, ніж витрачаєте, вага знижується. У довгостроковій перспективі якість страв і загальна потреба в калоріях важливіша, ніж пропуск одного прийому їжі.

Нагадаємо, що лікарі розповіли, про що свідчать судинні зірочки на обличчі та тілі.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Зображення пристрою Photon matrix зі сторінки проекту на Indiegogo
Лазерна оборона: китайці створюють «Зоряні війни» проти комарів
5 хв на прочитання4 години тому
Мертва риба. Фото з відкритих джерел
Українські водойми атакує паразит — що важливо знати кожному
4 хв на прочитання7 годин тому
Фото з відкритих джерел
Щеплення на випередження: Україна безоплатно вакцинуватиме дівчат від ВПЛ
3 хв на прочитання12 годин тому
Фото ілюстративне
Розрив трахеї у 3-річної дитини: на Волині анестезіологу повідомили про підозру в недбалості
1 хв на прочитанняВчора
Європарламент засудив Росію за воєнні злочини та жорстокі атаки на цивільних в Україні
2 хв на прочитанняВчора
Через спалах інфекції на Закарпатті 9 туристів госпіталізували після відпочинку біля водоспаду «Шипіт»
1 хв на прочитанняВчора
ЄСПЛ визнав, що Росія системно порушує права людини в Україні та несе відповідальність за MH17
1 хв на прочитанняВчора
Молодь у прибережних містах Англії частіше страждає від проблем із психічним здоров'ям
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
У Вінницькому зоопарку вперше народилася патагонська мара
Родина екзотичних патагонських мар вперше дала потомство (ФОТО)
1 хв на прочитання32 хвилини тому
У Локачах через негоду пошкоджено міст: рух транспорту перекрито
Наслідки негоди: на Волині пошкоджено міст через річку, рух транспорту повністю перекрито
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото ілюстративне
Ціни на картоплю в Україні цього року будуть вигідними для фермерів, але високими для споживачів
2 хв на прочитання2 години тому
Фото: Думська / Telegram
Одеського дорожнього гіганта звинувачують у розкраданні мільйонів на "Великому будівництві"
2 хв на прочитання3 години тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 11 липня 2025 року
5 хв на прочитання4 години тому
Лайфхак для власників тварин: як підготувати улюбленця до подорожі за кордон і не чекати 4 місяці
2 хв на прочитання5 годин тому
На Одещині вилучили незаконні рачкові ятері, водних мешканців повернули додому
1 хв на прочитання6 годин тому
У вінницькій "столиці томатів" розпочали сезон збору врожаю попри погодні складнощі
2 хв на прочитання8 годин тому