Догори
Дати відгук

Вчені встановили, чому не можна спати із гаджетом під подушкою

Також рекомендується використовувати для дзвінків гарнітуру.

2 хв на прочитання18 Травня 2022, 23:25
Поділитись:

Багато людей тримають свої смартфони поряд, коли лягають спати. Але мобільні телефони, що стали незамінним інструментом у нашому повсякденному житті, можуть шкідливо впливати на здоров’я, пише Itechua.com.

Багато людей сплять поруч зі своїми мобільними телефонами, цифри показують, що близько 8 із 10 людей сплять біля своїх мобільних телефонів. Ми часто використовуємо свої смартфони як будильник або перед сном переглядаємо соціальні мережі, граємо, читаємо новини або навіть перевіряємо свою електронну пошту.

Який ризик для здоров’я, якщо спати поряд із телефоном?

Сон поруч із мобільним телефоном може заважати сну. Насамперед через синє світло, яке вони випромінюють. Це світло стимулює ваше тіло як кофеїн, коли ви користуєтеся смартфоном перед сном. Це призводить до почастішання пульсу, а також до зниження вироблення мелатоніну, гормону сну.

Ще один ризик спати поруч із мобільним телефоном – це підвищена пильність, яка впливає на якість вашого сну. Ваш мозок залишається готовим відповісти на будь-які повідомлення чи дзвінки, які ви можете отримати.

Засипання поруч із мобільним телефоном також може мати ще більш шкідливі наслідки для здоров’я через радіочастоти, що випромінюються ним. Дія хвиль, що випромінюються смартфоном, збільшує ризик розвитку раку або пухлини, але також підвищує ризик порушення уваги. Однак жодне наукове дослідження поки що не може довести ступінь небезпеки хвиль, що випромінюються мобільними телефонами, для нашого тіла.

Яких застережних заходів слід дотримуватися при використанні мобільного телефону?

Щоб захистити себе від шкідливого впливу мобільного телефону на наш сон, а також на наше здоров’я, рекомендується вжити деяких запобіжних заходів:

  • не перевіряйте смартфон перед сном. Вчені рекомендують припиняти контакт зі смартфонами приблизно за 1,5 години до сну.
  • не тримайте мобільний телефон поруч із головою;
  • вимкніть ноутбук або переведіть його в режим польоту;
  • тим, хто не хоче вимикати телефон, рекомендується перед сном відключати непотрібні з’єднання, наприклад Wi-Fi;

Також рекомендується використовувати для дзвінків гарнітуру.

Не дозволяйте дитині грати з мобільним телефоном або обмежте її використання; діти і особливо малюки більш чутливі до радіочастотних хвиль, що випромінюються мобільними телефонами.

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Україна контролюватиме кількість безпритульних тварин гуманними методами
2 хв на прочитання52 хвилини тому
Кількість жертв збільшилася, двоє – у важкому стані, наслідки ракетного удару по Рівненщині
1 хв на прочитаннягодина тому
"Ядерний тероризм"-ворожа ракета летіла критично низько над Південноукраїнською АЕС(ФОТО)
1 хв на прочитання3 години тому
pixabay
Лідери G7 погодили ембарго на золото з росії
1 хв на прочитання3 години тому
Рятувальники підтвердили загибель людини: по Києву та області ворог наніс 14 ракетних ударів
1 хв на прочитання4 години тому
Як підготуватися до евакуації: інструкція
2 хв на прочитання13 годин тому
Як позбутися запаху цигарок у квартирі: з цим впорається засіб, на який ніхто б не подумав
1 хв на прочитанняВчора
Жіночий гороскоп на тиждень 27 червня-3 липня: Тільцям - важливі сни, Козерогам - гроші
5 хв на прочитанняВчора