Три причини прокинутися рано

«Не кайся рано встати, а молодим оженитися» – так говорить українське народне прислів’я. Чим же насправді може бути корисний ранній підйом?

Часова фора. Хтось може виконати всі ранкові ритуали за півгодини, а комусь і години замало. Якщо ж прокинутись о шостій чи навіть о п’ятій, точно все встигнеш. Можна зробити зарядку, приготувати сніданок, причепуритися і поробити безліч справ,

Тиша. Звичка прокидатися зранку дає не лише «більше годин у добі», а й можливість провести час максимально корисно, не відволікаючись на численні сповіщення – почитати в тиші, дати лад хатнім справам чи просто попрацювати.

Покращення стану здоров’я. Почавши прокидатися раніше, ви почнете раніше лягати, і ваш організм зможе швидше відновити сили. Відомо, що найкорисніший сон від 22.00 до півночі, якщо ж ви ляжете пізніше, то навіть після 10-12-годинного сну не почуватиметеся свіжим і бадьорим. Колір обличчя та загальне самопочуття поліпшаться відразу. Як відомо, здоровий сон також позитивно впливає на імунітет.

Нагадаємо, існує щонайменше п’ять більш здорових альтернатив ранковій каві.

Окрім того, ми писали про те, що потрібно для здорового сну, та про те, як запобігти появі синдрому хронічної втоми.