Комаровський розповів, як подолати безсоння у будь-якому віці
Безсоння - комплексна проблема. З чого починати її вирішення?
![Комаровський розповів, як подолати безсоння у будь-якому віці Фото: medikom.ua](https://greenpost.ua/upload/news/2021/05/16/bezsonnya_965x0.jpg?v=1694981724)
Проблема безсоння є глибшою і складнішою, ніж здається на перший погляд. Про це та про те, як його подолати у будь-якому віці розповів лікар Євген Комаровський на своїй Instagram-сторінці.
За словами Комаровського, негативно на сон впливають стрес, хвилювання, робота по змінах, незвична обстановка, шум, незручне ліжко, неправильний раціон харчування, продукти з кофеїном і алкоголь.
Щоб добре засипати і насолоджуватися міцним сном, доктор рекомендує усувати відповідні фактори, однак проблема безсоння глибше і складніше, ніж здається на перший погляд.
«До вирішення питання варто підходити комплексно і починати слід з ліжка. Постіль потрібно використовувати тільки для сну, тоді вийде налаштувати організм на правильний лад», - наголосив він.
Що стосується дітей, то, за його словами, режим варто встановлювати з перших днів життя.
«Наприклад, новонароджений може добре спати і під телевізор, і під яскравим освітленням. Батьки з моменту народження чада створюють певну модель - темряву і повну тишу», - зазначив він.
На думку лікаря, дитину не потрібно привчати до ідеальних умов під час сну, оскільки з віком може виникнути проблема безсоння.
Що стосується препаратів з аптеки для поліпшення сну у малюків, то до них вдаватися не варто, каже лікар: більшість не несуть для маленького організму ніякої користі.
Нагадаємо, що про те, які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю, розповіли дієтологи.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)