Догори
Дати відгук

Комаровський розповів, як подолати безсоння у будь-якому віці

Безсоння - комплексна проблема. З чого починати її вирішення?

1 хв на прочитання16 Травня 2021, 23:27
Фото: medikom.ua Фото: medikom.ua
Поділитись:

Проблема безсоння є глибшою і складнішою, ніж здається на перший погляд. Про це та про те, як його подолати у будь-якому віці розповів лікар Євген Комаровський на своїй Instagram-сторінці

За словами Комаровського, негативно на сон впливають стрес, хвилювання, робота по змінах, незвична обстановка, шум, незручне ліжко, неправильний раціон харчування, продукти з кофеїном і алкоголь.

Щоб добре засипати і насолоджуватися міцним сном, доктор рекомендує усувати відповідні фактори, однак проблема безсоння глибше і складніше, ніж здається на перший погляд.

«До вирішення питання варто підходити комплексно і починати слід з ліжка. Постіль потрібно використовувати тільки для сну, тоді вийде налаштувати організм на правильний лад», - наголосив він.

Що стосується дітей, то, за його словами, режим варто встановлювати з перших днів життя.

«Наприклад, новонароджений може добре спати і під телевізор, і під яскравим освітленням. Батьки з моменту народження чада створюють певну модель - темряву і повну тишу», - зазначив він.

На думку лікаря, дитину не потрібно привчати до ідеальних умов під час сну, оскільки з віком може виникнути проблема безсоння.

Що стосується препаратів з аптеки для поліпшення сну у малюків, то до них вдаватися не варто, каже лікар: більшість не несуть для маленького організму ніякої користі.

Нагадаємо, що про те, які три продукти перед сном можуть нашкодити здоров'ю, розповіли дієтологи.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Народна правда
Час здійснення мрій, але слідкуте за фінансами: гороскоп для всіх знаків Зодіаку з 29 листопада по 5 грудня
6 хв на прочитання20 хвилин тому
Фото:
20 хвилин
Сьогодні голова може боліти від потужної геомагнітної бурі
1 хв на прочитання5 годин тому
За пропаганду педофілії, гомосексуалізму та трансгендеризму хочуть запровадити адміністративну відповідальність
2 хв на прочитання6 годин тому
Лікар-інфекціоніст: казати, що вакцина не впливає на ДНК, — це невігластво
4 хв на прочитання6 годин тому
Covid-19 Omicron несе тривожні мутації, але лікуватиметься, як інші штами – лікарі
8 хв на прочитання7 годин тому
Ханука — свято перемоги в патовій ситуації
4 хв на прочитання7 годин тому
Дві людини загинули, одну шукають: у ДСНС озвучили наслідки вибуху газу у Новій Одесі (ВІДЕО)
1 хв на прочитання8 годин тому
В Україні 7, 5 тисяч нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19, померло 400 людей
1 хв на прочитання9 годин тому
Більше з GreenPost
Фото: Укрінформ
Погода у грудні 2021 року та на Новий рік – синоптики дали прогноз
2 хв на прочитання2 години тому
Фото:
Лохвиця News
У Європі зникли 17-19% птахів – основною причиною називають сільське господарство
1 хв на прочитання3 години тому
Фото:
Економічна правда
Туристів верифікують: у МОЗ розповіли, як гірськолижні курорти в Карпатах працюватимуть на Новий рік
2 хв на прочитання10 годин тому
Крупи, які слід покласти до продуктового кошика при діабеті
2 хв на прочитання11 годин тому
Чи впливає солодке на імунітет та при якій частоті дитячих хвороб батькам треба звертатися до імунолога
2 хв на прочитання13 годин тому
Кардіолог розповідає, хто має ризик померти під час сексу
2 хв на прочитання19 годин тому
Що трапиться з організмом, якщо відмовитися від хліба: результати дослідження
2 хв на прочитанняВчора
Січень буде аномально теплим: якою буде зима цього року
1 хв на прочитанняВчора