Догори
Дати відгук

Вчені розповіли, чому спати вдень хоча б 10 хвилин необхідно для організму

Автори протестували 2214 чоловік старше 60 років, які проживають у декількох великих містах Китаю, включаючи Пекін, Шанхай і Сіань. Усі учасники в цілому були здорові та не страждали на когнітивні розлади.

2 хв на прочитання26 Січня 2021, 13:36
Поділитись:

Китайські вчені з'ясували, що люди, які сплять після обіду, показують кращі результати в тестах на орієнтування, швидкість мови та робочу пам'ять. Тому вчені роблять висновок, що регулярний денний сон сприятливо впливає на мозок. Результати дослідження опубліковані в журналі General Psychiatry.

З віком люди частіше починають спати після обіду. Дослідники із Шанхайського центру психічного здоров'я та Шанхайського університету Цзяотун вирішили з'ясувати, чому денний сон у літніх людей - це захисна реакція організму, що допомагає запобігти зниженню когнітивних функцій, або один із симптомів деменції — нейродегенеративного захворювання, яким страждає кожен десятий у віці понад 65 років.

Автори протестували 2214 осіб старше 60 років, які проживають у декількох великих містах Китаю, включаючи Пекін, Шанхай і Сіань. Усі учасники в цілому були здорові та не страждали на когнітивні розлади.

1534 із них регулярно спали після обіду, а 680 — ні. Середня тривалість нічного сну в обох групах становила близько 6,5 годин, а денний сон, у тих, хто його практикував, — від п'яти хвилин до двох годин. Також вчені відзначали, як часто протягом тижня спали люди — один-два рази або щодня.

Показники когнітивних здібностей за результатами тесту MMSE виявилися значно вище у тих, хто регулярно спав удень.

Вчені відзначають, що їхнє дослідження належить до категорії наглядових, тобто доводить, що два фактори —  денний сон і здоров'я мозку — пов'язані. Тим не менш, є декілька можливих пояснень результатів спостережень.

На думку авторів, сон регулює імунну відповідь організму, адже є еволюційною реакцією на запалення. Відомо, що люди з більш високим рівнем запалення частіше сплять, а також те, що запальні хімічні речовини відіграють важливу роль у порушеннях сну. З віком рівень запалення в організмі в цілому, і в мозку зокрема, підвищується. А денний сон допомагає запобігти цьому, що сприятливо впливає на роботу мозку.

Нагадаємо, що молекулярні біологи відкрили взаємозв'язок між старінням мозку та роботою макрофагів — одного з ключових типів імунних клітин в організмі людей та інших ссавців. Завдяки цьому вчені придумали, як поліпшити пам'ять і розумові здібності. Для цього треба змінити характер життєдіяльності макрофагів

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Дослідження вчених Алкогольні напої Шкідливі звички
Вчені назвали найнебезпечніший вид алкоголю: вбиває серце та сприяє ожирінню
1 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Кордон
Скільки можна грати у відеоігри: несподівана відповідь науковців
2 хв на прочитаннягодина тому
Зображення ілюстративне. Фото: Рixabay
«Можете нічого не платити»: в Україні хочуть змінити правила щодо інформування пацієнтів про Програму медичних гарантій
1 хв на прочитання3 години тому
Зображення згенероване ШІ
У Франції схвалили законопроект про заборону дискримінації за волоссям
1 хв на прочитання4 години тому
В Україну доставлено 254 тисячі доз омікрон-специфічної вакцини проти COVID-19
2 хв на прочитання7 годин тому
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитання10 годин тому
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання10 годин тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Житлові квартали в новій адміністративній столиці на схід від Каїру, Єгипет, 26 листопада 2023 року. Фото: Reuters
У Єгипті з нуля будують нову столицю посеред пустелі. Місто вже майже готове — ось як воно виглядає (ФОТО)
3 хв на прочитання18 хвилин тому
Українське борошно Grain frоm Ukraine Експорт
Судан отримав другу партію українського борошна в рамках ініціативи Grain frоm Ukraine
1 хв на прочитання2 години тому
Чорнобильська зона Рубка дерев Екологічні злочини
На території Чорнобильської зони продовжуються рейди: зафіксовано нові факти порушень
2 хв на прочитання3 години тому
Маринад для курки Рецепт приготування
Маринад для курки з кока-колою: як замаринувати м'ясо по-новому
1 хв на прочитання5 годин тому
Є пошкодження енергетичної інфраструктури у 6 регіонах, у деяких областях проходять аварійні відключення
1 хв на прочитання6 годин тому
На Черкащині шахрайським шляхом привласнили землю вартістю понад 6 млн грн
1 хв на прочитання8 годин тому
Декор зі спилів дерева: нові ідеї для вашої дачі (ФОТО)
2 хв на прочитання9 годин тому
Запіканки на будь-який смак: 11 рецептів — і солодкі, й несолодкі
12 хв на прочитання16 годин тому