Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
На Одещині у ставку знайшли тіла двох зниклих дівчат-підлітків
1 хв на прочитання11 годин тому
«Скринінг здоров’я 40+»: як не втратити виділені кошти на медичне обстеження
3 хв на прочитанняВчора
Червоний рівень небезпеки: планету накрила магнітна буря
1 хв на прочитання04 Червня 2026
До програми «Доступні ліки» додадуть 51 нову назву для лікування серця та судин
2 хв на прочитання04 Червня 2026
Спецслужби спіймали організаторів мільйонного розкрадання в армії
1 хв на прочитання03 Червня 2026
П’ятеро черкащан потрапили до інфекційки після візиту в кафе: деталі гучного розслідування
1 хв на прочитання03 Червня 2026
Новий Санітарний регламент дитячих закладів оздоровлення
4 хв на прочитання03 Червня 2026
Подвійне свято прихильників активного способу життя: 3 червня відзначають День бігу та День велосипеда
2 хв на прочитання03 Червня 2026
Більше з GreenPost
Поради аграріям: як уберегти молоді сходи кукурудзи від навали воронячих зграй
4 хв на прочитання45 хвилин тому
Як позбутися личинок хруща на ділянці без застосування агресивних хімікатів
3 хв на прочитання2 години тому
6 червня — День журналістики: слова, які не стихають
3 хв на прочитання3 години тому
Ресторанний проєкт повністю закривається та залишає одеський Пасаж після протестів громадян
3 хв на прочитання5 годин тому
Квітневі приморозки не завадили планам зібрати врожай надранньої картоплі
3 хв на прочитання7 годин тому
Російський комбат визнав, що вони підірвали дамбу Каховської ГЕС (ВІДЕО)
4 хв на прочитання8 годин тому
Енергомодернізація столиці: у Києві оголошено про ранній старт прийому заявок на конкурс «70/30»
3 хв на прочитанняВчора
Повернення з Африки: екзотичні бджолоїдки заселяють Одещину після зимівлі
2 хв на прочитанняВчора

