Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Національна поліція України
Нарколабораторії на Одещині та мільйонні збитки дилерів: перші результати масштабної зачистки «Рубікон»
1 хв на прочитанняВчора
День переможців над алкоголізмом
20 лютого — Міжнародний день людей, які перемогли алкоголізм
2 хв на прочитанняВчора
Виплата зарплат освітянам та соцпрацівникам
Зарплати освітян та соцпрацівників під захистом: Кабмін затвердив механізм безперебійних виплат
1 хв на прочитання19 Лютого 2026
Кабмін цифровізує ринок тютюнових виробів.
Уряд цифровізує ринок тютюну: як працюватиме нова система
1 хв на прочитання19 Лютого 2026
Боротьба з онкологією: Уряд затвердив план реалізації Національної стратегії до 2028 року
1 хв на прочитання19 Лютого 2026
В Україні створюють Національну комісію з питань психічного здоров’я
2 хв на прочитання19 Лютого 2026
Виживаність 7 відсотків та жодних специфічних симптомів: що таке холангіокарцинома
3 хв на прочитання19 Лютого 2026
Лікарю-анестезіологу загрожує в'язниця через загибель пацієнтки.
1 хв на прочитання18 Лютого 2026
Більше з GreenPost
Колапс на підходах до портів Одеси: 11 тисяч вагонів із зерном чекають у черзі
В напрямку портів Одеси застрягли 11 тисяч вагонів із зерном через негоду та обстріли
1 хв на прочитання39 хвилин тому
Панголін. Фото з відкритих джерел
Луска з кератину та язик 70 сантиметрів — чому панголіни опинилися на межі вимирання
3 хв на прочитання2 години тому
Мініскульптура "Екскурсовод" в Ужгороді, встановлена згадку про загиблих у російсько-українській війні гідів (Тараса Гайдука (прообраз скульпртури) та Івана Дівинця), а також на честь екскурсоводів-воїнів ЗСУ, які захищають Україну
Туристичні гіди як амбасадори миру
2 хв на прочитання3 години тому
Шахід Мінар (Shohid Minar) — національний пам'ятник у Дацці, Бангладеш.
Фото: Subarashitours - Власна робота, CC BY-SA 4.0, wikimedia.org
Студенти загинули за бенгальську, українці борються за свою: історія Дня рідної мови
4 хв на прочитання5 годин тому
Приватну забудову на березі Тетерева у Житомирі визнали незаконною та зобов'язали знести
1 хв на прочитанняВчора
Трамп наказав Пентагону розсекретити документи про прибульців та НЛО
1 хв на прочитанняВчора
Від Балі до Антарктиди за кошти ЗСУ: тиловика десантної бригади викрили на незаконному збагаченні
1 хв на прочитанняВчора
Гідрологічна тривога: на Харківщині та Півдні України річки виходять із берегів
1 хв на прочитанняВчора