Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Спеціалізовані спортивні класи у школах: Комітет підтримав законопроєкт №15527
1 хв на прочитання58 хвилин тому
Фото ілюстративне: Pixabay
Поліція Житомирщини посилила перевірки магазинів біля шкіл через продаж підакцизних товарів підліткам
1 хв на прочитання4 години тому
Зображення згенеровано ШІ
Здоров'я сечостатевої системи: чому важливий Європейський тиждень урології
2 хв на прочитання12 годин тому
Кабмін оновив умови державного протезування для людей зі складними та множинними ампутаціями
Уряд удосконалив державну програму протезування для осіб зі складними ампутаціями
1 хв на прочитанняВчора
27 вересня день дочки в Україні: традиції вітань та значення свята для кожної родини
1 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день глухих: чому порушення слуху вражають кожного дев'ятого жителя планети
3 хв на прочитанняВчора
Де лікують варикоз у Львові: клініки та сучасні методи
4 хв на прочитанняВчора
Право на вибір і репродуктивна безпека: що варто знати у Всесвітній день контрацепції
1 хв на прочитання26 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Фото ілюстративне
«Те, що ми не захистимо сьогодні, завтра відновити буде неможливо»: експерти закликають до реформи водного врядування
2 хв на прочитання2 години тому
Букет для вчителя без зайвого пакування: як зробити подарунок красивим та більш екологічним
Букет для вчителя без зайвого пакування: як зробити подарунок красивим та більш екологічним
2 хв на прочитання5 годин тому
Ажурні заварні млинці на кефірі та окропі: простий покроковий рецепт
Ніжні та ажурні: рецепт домашніх заварних млинців на кефірі та окропі
1 хв на прочитання7 годин тому
Фото ілюстративне: УНІАН
Після ворожого обстрілу в Обухові та Броварах зафіксували погіршення якості атмосферного повітря
1 хв на прочитання8 годин тому
Чому змії тікають від людини та як уникнути укусу під час відпочинку на природі
1 хв на прочитання10 годин тому
Екологічний комітет Верховної Ради підтримав законопроєкт про реформування системи надрокористування
1 хв на прочитанняВчора
Фінал агросезону в полі: підсумки «АГРО ТЕРНОПІЛЬ 2026»
2 хв на прочитанняВчора
27 вересня День туризму в Україні
1 хв на прочитанняВчора