Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Здоровий ланчбокс у школу: як зібрати корисний, смачний і безпечний перекус для дитини
2 хв на прочитаннягодина тому
Перерахунок пенсій у вересні: хто з 2,8 млн працюючих пенсіонерів може отримати підвищення
1 хв на прочитання3 години тому
На Буковині викрили незаконну торгівлю органами померлих людей
1 хв на прочитанняВчора
У Чорному морі загорілось та затонуло торговельне судно
1 хв на прочитанняВчора
В лікарні Осло помер король Норвегії Гаральд V: монарху було 89 років
2 хв на прочитанняВчора
Навчання по суботах та подовження року на літо: як виші готуватимуться до зими 2026-2027
1 хв на прочитання26 Серпня 2026
Що потрібно знати перед початком лікування безпліддя
6 хв на прочитання26 Серпня 2026
В Одесі пройшов турнір ветеранів з гольфу імені Френка Пьюселіка (ФОТО)
2 хв на прочитання25 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Сьогодні в Україні відзначають День пам’яті захисників і захисниць України
1 хв на прочитання5 годин тому
Подарунок, який рятує життя: українські вчителі закликають дарувати донати до 1 вересня
2 хв на прочитання7 годин тому
Як Україна голосувала за незалежність і про що мріє сьогодні: у Києві відкрили виставку «Той день» (ФОТО)
9 хв на прочитання9 годин тому
Очищення водойм після обстрілу: обсяг нафтопродуктів на озері Кирилівському зменшився у 33 рази
1 хв на прочитанняВчора
Китайські науковці розшифрували геном дикого предка бананів: це допоможе врятувати культуру від вимирання
2 хв на прочитанняВчора
Шкільний сезон вже на носі. Які квіти обрати на 1 вересня?
2 хв на прочитанняВчора
На Волині завершили збирання ранніх зернових та ріпаку: результати жнивної кампанії
1 хв на прочитанняВчора
Від молока - до власної продукції: як фермерам заробляти більше завдяки грантам та переробці
1 хв на прочитанняВчора

