Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
ДБР викрило розтрату 11 млн грн на генераторах для ЗСУ
Спецслужби спіймали організаторів мільйонного розкрадання в армії
1 хв на прочитання3 години тому
Отруєння у Львівському круасані Черкаси
П’ятеро черкащан потрапили до інфекційки після візиту в кафе: деталі гучного розслідування
1 хв на прочитання7 годин тому
Фото з відкритих джерел
Новий Санітарний регламент дитячих закладів оздоровлення
4 хв на прочитання12 годин тому
Фото з відкритих джерел
Подвійне свято прихильників активного способу життя: 3 червня відзначають День бігу та День велосипеда
2 хв на прочитання16 годин тому
Від козацьких оберегів до сучасної фітотерапії: 3 червня в Україні відзначають День чебрецю
3 хв на прочитання17 годин тому
Всесвітній день захисту від комах: як знайти баланс між безпекою людини та збереженням біорізноманіття
3 хв на прочитання18 годин тому
Боротьба з новими наркотиками: Кабмін зареєстрував революційний закон про систему раннього оповіщення
1 хв на прочитанняВчора
На Тернопільщині заборонили купатися у популярному ставку
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Втрати врожаю ягід в Україні
Україна втратить тисячі тонн полуниці та малини через арктичні морози
2 хв на прочитання4 години тому
Натуральні підживлення для герані
Секрет розкішної пеларгонії: звичайна кропива та зола перетворенють кволі кущі на квітучий сад
2 хв на прочитання5 годин тому
Рейд на річці Золотоношка
Екологи вилучили сотні раколовок та врятували понад 800 раків
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото ілюстративне
Аграрії Австралії потерпають від масового спалаху чисельності гризунів, які нищать посіви
2 хв на прочитання8 годин тому
Повернення лісового фонду: судом повернуто у власність держави понад 1 га землі Свидівоцького лісництва
2 хв на прочитання9 годин тому
Ринок землі в Україні: гектар за рік подорожчав на третину, а сума угод наближається до 50 мільярдів
2 хв на прочитання10 годин тому
Зрошувальний сезон: філії ДУ «Українські гідромеліоративні системи» уклали 144 договори на зрошення
1 хв на прочитання11 годин тому
Рак картоплі як загроза продовольчій безпеці: фітосанітарний аналіз небезпечного збудника
4 хв на прочитання13 годин тому