Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Верифікація даних в системі охорони здоров'я: що потрібно знати пацієнтам
1 хв на прочитання10 годин тому

Аптечники попередили уряд про дестабілізацію ринку після впровадження рішення РНБО
3 хв на прочитання13 годин тому

У Києві зростає кількість хворих на грип, COVID-19 та ГРВІ, - ЦКПХ
1 хв на прочитання15 годин тому

Перекинувся на дах: пасажирський літак у Торонто аварійно приземлився
2 хв на прочитання19 годин тому
Емоційний стан лікаря впливає на успіх операції — дослідження
1 хв на прочитаннядень тому
"Секс-дні" як нова перевага для працівників: дослідження підтверджує вплив на продуктивність
3 хв на прочитанняВчора
Homo Sapiens у космосі: які небезпеки чекають на наше тіло та мозок?
7 хв на прочитанняВчора
13-річна Яна Степаненко готується підкорити марафон у Токіо на бігових протезах
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Як зробити зручні та красиві доріжки на ділянці (ФОТО)
2 хв на прочитання19 Лютого 2025

Ріо-де-Жанейро переживає нову хвилю спеки напередодні знаменитого карнавалу, який приваблює мільйони людей
1 хв на прочитання19 Лютого 2025

Росія домовилася з Талібаном про імпорт Coca-Cola
1 хв на прочитання2 години тому

Україна зберігає лідерство з експорту соняшникової олії до ЄС попри зниження поставок
1 хв на прочитання3 години тому
Пенсіонери із зони радіаційного забруднення отримуватимуть щомісячну доплату
1 хв на прочитання4 години тому
В Україні 19 лютого застосують графіки відключення світла
1 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп на 19 лютого 2025: інтенсивний день трансформацій і прихованих можливостей
3 хв на прочитання6 годин тому
Будівництво нових енергоблоків ХАЕС фінансуватимуть за рахунок кредитів
1 хв на прочитання7 годин тому