Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: скріншот з відео
Трагічне «тренування»: у Тернополі чоловік заснув із накладеним турнікетом і втратив ногу
2 хв на прочитання3 години тому
Гепатит B: причини, симптоми, наслідки та чи можливо вилікувати
Гепатит B: причини, симптоми, наслідки та можливість повного одужання
3 хв на прочитання4 години тому
Фото ілюстративне: picture-alliance/Keystone/C. Beutler
В Ужгороді 7-річна дитина потрапила до лікарні через вейп та енергетики
1 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Rafal Oleksiewicz: FIDE
11-річна шахістка Бодхана Шиванандан побила 38-річний рекорд
1 хв на прочитанняВчора
Жорстокість у лавах армії: ДБР розслідує випадок катування військових на Кіровоградщині
2 хв на прочитанняВчора
"Лагідний убивця", якого можна перемогти: що варто знати про вірусні гепатити
8 хв на прочитанняВчора
Ендометріоз і вагітність: коли самолікування безсиле і чому важлива рання консультація репродуктолога
6 хв на прочитання27 Липня 2026
Триумф у Гонконгу: Аліна Полозюк здобула історичну «бронзу» на чемпіонаті світу з фехтування
1 хв на прочитання27 Липня 2026
Більше з GreenPost
Затоплення GOLDEN LEO в Одесі: 150 тонн палива загрожують пляжам
Екологічна міна в Одеській затоці: біля пляжу «Дельфін» затонув ракетний суховантаж GOLDEN LEO
3 хв на прочитаннягодина тому
Фото: @wirestock
Нічне небо липня: в Україні починається пік метеорного потоку Дельта-Аквариди
2 хв на прочитання2 години тому
Науковці дослідили Ірдинське болото: 310-річний дуб та екологічні загрози
Дуби-старожили та висихання боліт: науковці обстежили майбутній НПП «Ірдинське болото»
2 хв на прочитання5 годин тому
Фото з відкритих джерел
У світі відзначають Міжнародний день соціокультурного розмаїття та боротьби з дискримінацією
3 хв на прочитання7 годин тому
Викрили розкрадання запчастин до бронетехніки на Харківщині на 350 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
У нацпарку «Цуманська пуща» невідомі знищили освітні об'єкти
1 хв на прочитанняВчора
Львівщина отримала понад 234 тонни обладнання від Данії
1 хв на прочитанняВчора
Де шукати роботу в освіті у Житомирі перед новим навчальним роком
2 хв на прочитанняВчора