Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Кабмін схвалив законопроєкт про збільшення виплат та цілодобове реагування служб
3 хв на прочитання5 годин тому
Погіршення самопочуття та спалахи на Сонці: Землю накрила 5-бальна магнітна буря
1 хв на прочитання6 годин тому
В Україні стартував щорічний моніторинг безбар'єрності
1 хв на прочитання8 годин тому
Мобільні телефони та рак мозку: що показав масштабний аналіз досліджень ВООЗ
2 хв на прочитання13 годин тому
Шоколадна терапія - усе, що варто знати про справжній шоколад (ФОТО, ВІДЕО)
14 хв на прочитання15 годин тому
Всесвітній день мозку: як зберегти головний орган у тонусі та запобігти неврологічним розладам
3 хв на прочитання18 годин тому
Масштабне розкрадання 241 млн грн на обладнанні для онкохворих
1 хв на прочитанняВчора
Солодка ілюзія користі: 7 популярних замінників цукру які прискорюють старіння мозку
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
США планують створити державну авіакомпанію для депортацій
1 хв на прочитання4 години тому
Перші довгострокові аукціони з продажу електроенергії завершилися
1 хв на прочитання7 годин тому
До українських полярників на «Вернадському» завітав рідкісний гість
1 хв на прочитання9 годин тому
На Одещині поліцейські затримали «наркоаграрія» з врожаєм на 3,5 млн грн
1 хв на прочитання10 годин тому
Коли час міняти батарею в телефоні та де краще виконати ремонт?
4 хв на прочитання10 годин тому
Символ стійкості Донбасу: в Україні відзначають День визволення Сіверськодонецька
2 хв на прочитання14 годин тому
Соковите «королівське яблуко»: у світі відзначають Всесвітній день манго
3 хв на прочитання16 годин тому
Український ринок масла залишається під тиском: експорт впав удвічі
1 хв на прочитанняВчора

