Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Смертельний вірус набирає обертів: на Закарпатті фіксують різке зростання випадків сказу
1 хв на прочитання3 години тому
Небінарні люди: розуміння небінарної гендерної ідентичності та розвінчання поширених міфів
2 хв на прочитання5 годин тому
На Одещині під час ремонту водонапірної башти ледь не загинули троє малярів
1 хв на прочитанняВчора
У Києві відкрили першу соціальну квартиру для дівчат, які повернулися з окупації та депортації
1 хв на прочитанняВчора
Як відмова від тваринного білка прискорює старіння шкіри у жінок
1 хв на прочитання12 Липня 2026
Риба, яка перемагає тунець: найкращий консервований продукт для серця та судин
2 хв на прочитання12 Липня 2026
Золота медаль Божени Піддубної на юнацькому чемпіонаті Європи з бліцу 2026 року
1 хв на прочитання11 Липня 2026
Поширення токсичного борщівника Сосновського на автошляхах та загроза для населення
3 хв на прочитання11 Липня 2026
Більше з GreenPost
Напруга на Близькому Сході: США відновлюють жорстку морську блокаду портів Ірану
2 хв на прочитання55 хвилин тому
Верховна Рада ухвалила рішення про відставку прем’єр-міністерки Юлії Свириденко
2 хв на прочитаннягодина тому
Odesa Investment Congress 2026: перший конгрес, що об’єднав девелоперів, інвесторів та архітекторів півдня України
7 хв на прочитання3 години тому
У Черкасах запровадять нову систему збору великогабаритного сміття
2 хв на прочитання5 годин тому
На Черкащині судитимуть підрядника за збитки у понад 690 тисяч гривень
1 хв на прочитання6 годин тому
ОБСЄ засудив примусове переміщення українських дітей
1 хв на прочитання8 годин тому
Судовий тиск на мерію Чигирина: прокурори вимагають врятувати від руйнації дамби та водосховища
1 хв на прочитанняВчора
Офіційно: прем’єр-міністерка Юлія Свириденко подала у відставку
1 хв на прочитанняВчора

