Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Кабмін схвалив законопроєкт про збільшення виплат та цілодобове реагування служб
3 хв на прочитанняВчора
Погіршення самопочуття та спалахи на Сонці: Землю накрила 5-бальна магнітна буря
1 хв на прочитанняВчора
В Україні стартував щорічний моніторинг безбар'єрності
1 хв на прочитанняВчора
Мобільні телефони та рак мозку: що показав масштабний аналіз досліджень ВООЗ
2 хв на прочитанняВчора
Шоколадна терапія - усе, що варто знати про справжній шоколад (ФОТО, ВІДЕО)
14 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день мозку: як зберегти головний орган у тонусі та запобігти неврологічним розладам
3 хв на прочитанняВчора
Масштабне розкрадання 241 млн грн на обладнанні для онкохворих
1 хв на прочитання21 Липня 2026
Солодка ілюзія користі: 7 популярних замінників цукру які прискорюють старіння мозку
1 хв на прочитання21 Липня 2026
Більше з GreenPost
ВМС Євросоюзу затримали російський нафтовий танкер South Star
2 хв на прочитаннягодина тому
Екоцид у «Святих Горах»: війна знищила майже 30% лісів легендарного національного парку
1 хв на прочитання2 години тому
Кабмін перепризначив заступників та держсекретарів у двох перейменованих міністерствах
2 хв на прочитання3 години тому
На Одещині качки огарі заселилися в норах бабаків
2 хв на прочитання4 години тому
Станція «Вернадський» та криголам «Ноосфера» задіють у двох нових міжнародних проєктах
2 хв на прочитання5 годин тому
В Україні намолотили понад 5,4 мільйона тонн зерна нового врожаю
2 хв на прочитання6 годин тому
Логістичний удар по Чорноморську: світовий гігант Maersk призупиняє контейнерний сервіс
2 хв на прочитання7 годин тому
Володарі океанів у небезпеці: у світі відзначають Всесвітній день китів і дельфінів
2 хв на прочитання8 годин тому

