Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Важливі зміни з 2 серпня: страховий стаж для пенсії зараховуватимуть по-новому (навіть за наявності боргів роботодавця)
З 2 серпня в Україні змінюються правила зарахування страхового стажу
2 хв на прочитання6 годин тому
Мільйони для «новобранця»: Одеська лікарня № 11 замовила імплантів на 7 млн грн у ФОП з місячним досвідом
Скандальна закупівля в Одесі: МКЛ № 11 віддала 7 млн грн ФОП із місячним стажем та сумнівним досвідом
2 хв на прочитання8 годин тому
Міжнародний день прощення
Міжнародний день прощення: сила відпускати образи та зцілювати душевні рани
2 хв на прочитання12 годин тому
Діагностика раку легень: методи, симптоми та раннє виявлення
Своєчасна діагностика раку легень: провідні методи виявлення захворювання на ранніх стадіях
2 хв на прочитанняВчора
Спрогнозовано стан сонячної активності з 31 липня до 4 серпня 2026 року
2 хв на прочитанняВчора
Своєчасна діагностика та сучасні методи: як боротися з алопецією та зберегти здоров’я волосся
2 хв на прочитанняВчора
Найкращий старт у життя: чому підтримка грудного вигодовування є запорукою здорового майбутнього
2 хв на прочитанняВчора
Майже 88 тисяч українців отримали безоплатну стоматологічну допомогу за перші пів року 2026 року
2 хв на прочитання31 Липня 2026
Більше з GreenPost
Міжнародний день сестер: традиції свята, привітання та ідеї
Найближча людина та надійна опора: у світі відзначають Міжнародний день сестер
2 хв на прочитаннягодина тому
Посуха оголила прадавнє минуле: у Болгарії на дні обмілілого Дунаю знайшли рештки мамонта
Через обміління Дунаю в Болгарії знайшли рештки мамонта
1 хв на прочитання3 години тому
Космічне сміття між Землею та Місяцем виявилося менш небезпечним, ніж вважалося
Безпечніші траєкторії: чому космічне сміття на шляху до Місяця не утворює «кільце смерті»
2 хв на прочитання5 годин тому
День Перуна: древний славянский праздник покровителя грома, оружия и воинов
Перунів день: традиції, міфологія та вшанування давнього бога грому й воїнів
2 хв на прочитання10 годин тому
Перлина іспанського виноробства: чому біле вино Альбаріньйо стало головним напоєм літа
2 хв на прочитанняВчора
Солодке свято з гірчинкою маку: як Медовий Спас об’єднує українські родини навколо давніх традицій
2 хв на прочитанняВчора
Культура консервації: як зберегти врожай і не нашкодити здоров’ю
2 хв на прочитанняВчора
На Рівненщині судитимуться за межі двох ландшафтних парків
1 хв на прочитання31 Липня 2026