Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Гармонія у стосунках: в Україні та світі відзначають День ідеальної сім'ї
2 хв на прочитанняВчора
Турбота про серце: програму «Доступні ліки» розширили на 260 позицій
Масштабне розширення «Доступних ліків»: додано 260 позицій для серця та судин
2 хв на прочитання17 Липня 2026
Епідемія в лісах: чому кожен третій український лісівник має антитіла до хвороби Лайма
Професійні ризики лісівників: ознаки інфікування хворобою Лайма виявили у кожного третього працівника
3 хв на прочитання17 Липня 2026
Все про очищення шкіри: що потрібно знати для щоденного догляду
Все про очищення шкіри: що потрібно знати для щоденного догляду
2 хв на прочитання17 Липня 2026
Токсичність касових чеків: чому їх не можна викидати в макулатуру та як правильно утилізувати
2 хв на прочитання16 Липня 2026
Хімічний склад термопаперу та небезпека токсичних чеків для здоров'я людини
3 хв на прочитання16 Липня 2026
Спецоперація «Синдикат»: у Києві та 23 областях ліквідували масштабну мережу наркоторгівлі
2 хв на прочитання15 Липня 2026
Безоплатні обіди для всіх учнів Черкас: міськрада погодила нові правила харчування з 1 вересня
1 хв на прочитання14 Липня 2026
Більше з GreenPost
Фото ілюстративне: Hermann Traub from Pixabay
Українців попереджають про стрімкі паводки та загрозу сходження селів
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото: Іванни Котурбаш
Стартував відбір до 32-ї Української антарктичної експедиції
2 хв на прочитання3 години тому
 Верховний суд Чехії підтвердив вирок за носіння светра з літерою Z
Прецедент у Чехії: Верховний суд підтвердив кримінальне покарання за використання символу Z
3 хв на прочитання4 години тому
День металурга та гірника 2026: свято тих, хто гартує економічну міць України
Сталевий фронт України: країна відзначає День металурга та гірника
3 хв на прочитання6 годин тому
На Черкащині суд зобов'язав підприємство знести незаконну будівлю
1 хв на прочитання7 годин тому
Транспортний колапс через спеку: у Празі розплавлений асфальт заблокував трамвайні колії
1 хв на прочитання9 годин тому
ТОП-3 найнебезпечніших шкідників туї: як розпізнати ворога в обличчя
3 хв на прочитанняВчора
Знищення найбільших складів Wildberries: екологічна катастрофа та її наслідки для країни-агресора
3 хв на прочитанняВчора