Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото protezhub
Верховна Рада ухвалила закон про нові гарантії для українських захисників
1 хв на прочитання2 години тому
Гуманітарний працівник вивозить сміття із зони ізоляції під час попереднього спалаху вірусу Марбурга в Анголі. Фото: Майк Хатчінгс/Reuters
Всесвітній день гуманітарної допомоги нагадує про цінність людського життя
2 хв на прочитання6 годин тому
День протизаплідних засобів 18 серпня: історія, значення та репродуктивне здоров'я
День протизаплідних засобів: від революції в плануванні сім'ї до свободи вибору
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день дослідження раку молочної залози 18 серпня: прогрес та діагностика
Рання діагностика та нові методи лікування: що варто знати у Всесвітній день дослідження раку молочної залози
2 хв на прочитанняВчора
День «Ніколи не здавайся» 18 серпня: сила духу, мотивація та філософія незламності
2 хв на прочитанняВчора
Вдосконалення медичної освіти: Кабмін зареєстрував у Раді законопроєкт про використання анатомічних матеріалів для науки та навчання
1 хв на прочитання17 Серпня 2026
На Закарпатті зафіксовано два смертельні випадки лептоспірозу
1 хв на прочитання17 Серпня 2026
«Інклюзія — це не лише про пандуси»: у Києві з аншлагом пройшла лекція незрячого ветерана Влада «Самурая»
3 хв на прочитання17 Серпня 2026
Більше з GreenPost
Музей писанкового розпису, м. Коломия. Фото: ІIhor “Aranaur” Miroshnychenko
День міста Коломия 19 серпня: серце Покуття, унікальні традиції та дух незламності
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Tetyana Turlikyan / WWF-Ukraine
Від давніх бортників до сучасного експорту: як Україна відзначає День пасічника
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Armas
Міжнародний день орангутана 19 серпня: чому руді лісові люди опинилися під загрозою зникнення
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото: велосипедисти у Києві / uain.press
Європа запроваджує нові правила ПДР та штрафи цієї осені
2 хв на прочитанняВчора
Атака в Ормузькій протоці: британське судно зазнало удару невідомим снарядом, є поранені
1 хв на прочитанняВчора
Дефіцит сировини струсонув ринок: у Китаї стрімко подорожчала ріпакова олія
1 хв на прочитанняВчора
Виноробні традиції Одещини: у селищі Таїрове відкриють монументальний артоб’єкт «Коркотяг»
1 хв на прочитанняВчора
Підтримка релокації агробізнесу та компенсації за фортифікації: уряд готує нові програми для фермерів
1 хв на прочитанняВчора