Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Розвиток трансплантології в Україні: у профільному підкомітеті ВР обговорили кроки для збільшення кількості операцій
Трансплантація в Україні: у підкомітеті ВР обговорили шляхи вдосконалення системи та нові законодавчі ініціативи
1 хв на прочитаннягодина тому
День кіберспорту в Україні 7 вересня
День кіберспорту в Україні: як вітчизняні геймери підкорюють світову арену
1 хв на прочитання14 годин тому
Всесвітній день польової епідеміології 7 вересня
Вартові глобальної безпеки: у світі відзначають День польової епідеміології
2 хв на прочитання16 годин тому
Всесвітній день боротьби з прокрастинацією
Всесвітній день боротьби з прокрастинацією та дієві техніки подолання хронічного відкладання справ
1 хв на прочитанняВчора
Нова ера протиракової терапії: комбінована вакцина знижує ризик рецидиву меланоми
2 хв на прочитання05 Вересня 2026
Грані свідомого життя: 4 вересня світ відзначає Всесвітній день сексуального здоров’я
2 хв на прочитання04 Вересня 2026
Творча перезавантаження для мозку: 4 вересня відзначають День перерви на мистецтво
2 хв на прочитання04 Вересня 2026
Свобода від корсетів та революція в моді: як і коли з'явився сучасний бюстгальтер
2 хв на прочитання03 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Облік та управління лісовими землями громад: у Комітеті ВР відбувся круглий стіл
У парламентському комітеті презентували законопроєкт щодо захисту прав ОМС
1 хв на прочитання4 години тому
Рекордні ціни на малину в Україні
Ціновий шок у ягідному секторі: ціни на малину в Україні досягли майже 200 грн/кг
2 хв на прочитання10 годин тому
Міжнародний день чистого повітря для блакитного неба 7 вересня
У світі відзначають Міжнародний день чистого повітря для блакитного неба
1 хв на прочитання12 годин тому
У Одесі відбувся ІХ Південноукраїнський юридичний форум. На фото: Артем Волков, Олексій Бобрик, Карина Горова, Павло Лебедєв
Асоціація правників України об'єднала експертів для обговорення ключових правових трендів
4 хв на прочитанняВчора
Екологічна катастрофа на Закарпатті: Уж оголив дно, а водність річки впала до рекордних 16%
2 хв на прочитанняВчора
Астропрогноз на вересень 2026 року: як прямий Меркурій та ретро-Сатурн вплинуть на кар'єру й стосунки
1 хв на прочитанняВчора
Сьогодні в Україні відзначають день адміністратора ЦНАП
1 хв на прочитанняВчора
Енергія зі сміття: в Одесі зробили важливий крок до будівництва сучасного переробного комплексу
1 хв на прочитанняВчора