Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
День батька в Україні: про відповідальність, любов і силу родинних зв'язків
6 хв на прочитання18 годин тому
Віддалена робота посилює ізоляцію та шкодить ментальному здоров'ю
2 хв на прочитанняВчора
Прабабуся не змогла врятувати: поблизу Сичавки дитину віднесло хвилями у море
2 хв на прочитанняВчора
Світло на неконтрольовані рухи очей: Міжнародний день поінформованості про ністагм
2 хв на прочитанняВчора
Воєнний злочин без строку давності: сувора юридична кваліфікація та невідворотність покарання
2 хв на прочитання19 Червня 2026
Підтримка медичних кадрів: як молодим лікарям отримати одноразову виплату 200 тисяч гривень
2 хв на прочитання18 Червня 2026
Як розрізнити мову ворожнечі та критику
3 хв на прочитання18 Червня 2026
Найпопулярніші види ролів до Міжнародного дня суші
5 хв на прочитання18 Червня 2026
Більше з GreenPost
Космічний розворот у знаку Рака: 29 червня 2026 року починається період ретроградного Меркурія
2 хв на прочитання2 години тому
Паливний ринок іде на зниження: дизель в Україні може подешевшати ще на 6–7 грн протягом трьох тижнів
1 хв на прочитання5 годин тому
У соцмережах екоактивісти б'ють на сполох через катастрофічне обміління Вільшанського водосховища
2 хв на прочитання6 годин тому
Парламент Швеції спростив процедуру видобутку урану та розширив майданчики для будівництва АЕС
2 хв на прочитання8 годин тому
Екоактивісти перемогли в суді: розпорядження про відстріл тварин у нацпарку «Подільські Товтри» визнано протиправним
2 хв на прочитання10 годин тому
На високогір’ї Карпат розквітла рідкісна червонокнижна квітка сон Шерфеля
1 хв на прочитання12 годин тому
Найдовший день для найвищих: 21 червня світ відзначає Всесвітній день жирафів
3 хв на прочитання14 годин тому
Екологічна криза у Василькові: виявили масштабні зливи нечистот у річку Стугна та незаконні котеджі
2 хв на прочитання15 годин тому

