Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Визначилися всі півфіналісти Євро-2026 з волейболу
1 хв на прочитання10 хвилин тому
Інвестиції в онкодослідження визначають майбутнє медицини
2 хв на прочитання9 годин тому
Технології проти темряви: як сучасна офтальмологія рятує пацієнтів від втрати зору
2 хв на прочитання11 годин тому
У Львові відбувся рибальський турнір пам'яті полеглих захисників України
1 хв на прочитанняВчора
Як вибрати вітамінний комплекс у США та не заплутатися в етикетках
3 хв на прочитанняВчора
Понад 300 мов без слів: як жестова мова забезпечує рівність та долає бар'єри
1 хв на прочитанняВчора
На Харківщині будують підземний онкоцентр для 1100 пацієнтів
2 хв на прочитання22 Вересня 2026
День без авто 22 вересня: як містяни по всьому світу на один день відмовляються від машин
1 хв на прочитання22 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Зимноводівська сільрада продала понад 3 га землі біля об'їзної Львова за 74,7 млн грн
1 хв на прочитаннягодина тому
Сінгапур запроваджує суворі штрафи за неналежну поведінку в автобусах та метро
1 хв на прочитання3 години тому
Львів долучився до Всесвітнього дня прибирання World Cleanup Day 2026
3 хв на прочитання4 години тому
На Волині обстежили Кричевичівську осушувальну систему
1 хв на прочитання5 годин тому
Деклараційна кампанія-2027: як подати електронну декларацію на вилов риби через систему «еРибальство»
2 хв на прочитання6 годин тому
Понад три тонни викидів в атмосферу: наслідки удару по Південнівській громаді
1 хв на прочитання7 годин тому
Морські артерії планети: світ відзначає Всесвітній день моря
2 хв на прочитання13 годин тому
«Знайомий голос чи фотка більше не є доказом»: експерт розповідає, як забезпечити особисту кібербезпеку
10 хв на прочитання14 годин тому

