Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Безоплатні обіди для всіх учнів Черкас: міськрада погодила нові правила харчування з 1 вересня
1 хв на прочитанняВчора
Представлено звіт про роботу Кабінету Міністрів України під керівництвом Юлії Свириденко
2 хв на прочитанняВчора
Смертельний вірус набирає обертів: на Закарпатті фіксують різке зростання випадків сказу
1 хв на прочитанняВчора
Небінарні люди: розуміння небінарної гендерної ідентичності та розвінчання поширених міфів
2 хв на прочитанняВчора
На Одещині під час ремонту водонапірної башти ледь не загинули троє малярів
1 хв на прочитання13 Липня 2026
У Києві відкрили першу соціальну квартиру для дівчат, які повернулися з окупації та депортації
1 хв на прочитання13 Липня 2026
Як відмова від тваринного білка прискорює старіння шкіри у жінок
1 хв на прочитання12 Липня 2026
Риба, яка перемагає тунець: найкращий консервований продукт для серця та судин
2 хв на прочитання12 Липня 2026
Більше з GreenPost
Історичні витоки української державності від епохи Русі-України до сьогодення
2 хв на прочитаннягодина тому
Mercedes-Benz eIntouro — екологічний міжміський автобус майбутнього
2 хв на прочитанняВчора
Ніжний та прохолодний: як приготувати літній сирний чизкейк без випікання
2 хв на прочитанняВчора
На Черкащині археологи досліджують найбільше у світі трипільське поселення-гігант
1 хв на прочитанняВчора
Схема ухилення за $2000: у Хмельницькому організаторці призначили штраф після угоди зі слідством
1 хв на прочитанняВчора
Напруга на Близькому Сході: США відновлюють жорстку морську блокаду портів Ірану
2 хв на прочитанняВчора
Верховна Рада ухвалила рішення про відставку прем’єр-міністерки Юлії Свириденко
2 хв на прочитанняВчора
Odesa Investment Congress 2026: перший конгрес, що об’єднав девелоперів, інвесторів та архітекторів півдня України
7 хв на прочитанняВчора

