Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Вислухати, підтримати, зберегти: як розпізнати психологічну кризу та допомогти людині поруч
3 хв на прочитання8 годин тому
Фото ілюстративне
Піклування без сорому та табу: 10 вересня відзначають Міжнародний день гінекологічного здоров’я
2 хв на прочитання10 годин тому
Фото ілюстративне
Комітет з питань здоров’я нації розглянув ключові галузеві законопроєкти
2 хв на прочитанняВчора
Деменція: коли забудькуватість стає симптомом хвороби
16 хв на прочитанняВчора
Сонячний шторм рівня Kp 5: Землю накрила потужна геомагнітна буря
2 хв на прочитанняВчора
Небезпека у склянці: як солодкі напої та кофеїн прискорюють випадіння волосся
1 хв на прочитання08 Вересня 2026
Кабмін призначив нових заступників міністрів та погодив голову ОДА
1 хв на прочитання08 Вересня 2026
Точність вимірювання - запорука здоров'я: як правильно користуватися глюкометром
1 хв на прочитання08 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Пошкодження дерев у Шодуарівському парку Житомира
Невідомі пошкодили чотири дерева у заповідному Шодуарівському парку Житомира
1 хв на прочитання2 години тому
Протест роботів у Польщі за суворе регулювання ШІ. Фото: скріншот з відео
Протест роботів у Варшаві: заклики до суворого регулювання штучного інтелекту біля Мінцифри Польщі
1 хв на прочитання4 години тому
День визволення Куп’янська та Ізюма від окупантів: подвиг ЗСУ
Україна відзначає річницю визволення Куп’янська та Ізюма
2 хв на прочитання6 годин тому
Фото ілюстративне
Атака на поїзд Харків — Ізюм: завдяки вчасній зупинці та евакуації вдалося врятувати пасажирів
1 хв на прочитанняВчора
Водій позашляховика заїхав у високогірне озеро Герешаска та опинився під судом
1 хв на прочитанняВчора
Одещина зібрала рекордний урожай зернових понад 5 мільйонів тонн
1 хв на прочитанняВчора
Наслідки обстрілів РФ: у трьох містах Київщини та районі столиці погіршився стан повітря
1 хв на прочитанняВчора
Злам застарілих стереотипів: розпочався унікальний ретроградний транзит Урана в Близнюках
1 хв на прочитанняВчора