Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Мінімізація негативного впливу забрудненого атмосферного повітря на організм людини
3 хв на прочитання8 годин тому
Тривога, виснаження чи депресія? Як зрозуміти, що час звернутися до лікаря
10 хв на прочитання8 годин тому
Психологічний аспект поклику горизонту: прагнення до невідомого як рушійна сила розвитку особистості
2 хв на прочитання11 годин тому
Велика вісімка алергенів та елімінаційна дієта
3 хв на прочитанняВчора
Пішов із життя видатний хмельницький археолог та музейник Сергій Демидко
2 хв на прочитання07 Липня 2026
Наркотрафік у дитячих іграшках: поліція Закарпаття ліквідувала міжнародний синдикат
1 хв на прочитання07 Липня 2026
Масове отруєння на озері Задорожнє: кількість постраждалих зросла до 43
2 хв на прочитання07 Липня 2026
Замість світових арен — боротьба за життя: щонайменше 32 українські спортсмени перебувають у полоні РФ або зникли безвісти
3 хв на прочитання07 Липня 2026
Більше з GreenPost
Дунайська Комісія остаточно припинила використання російської мови
1 хв на прочитання5 хвилин тому
Ім’я для собак: як обрати кличку, яка розкриє характер улюбленця
3 хв на прочитання45 хвилин тому
У Черкасах зафіксували високий рівень забруднення повітря
1 хв на прочитання2 години тому
Ядерні інвестиції: американська Meitner Energy збудує в Аргентині реактор за $1,2 мільярда
1 хв на прочитання3 години тому
Верховний Суд скасував рішення селищної ради, яке дозволяло забудову біля водосховища
1 хв на прочитання4 години тому
Хабар талонами на пальне: в Одесі затримали офіцера ТЦК та СП
2 хв на прочитання5 годин тому
Мор риби та забруднення річки Совиця - мешканці звинувачують спиртзавод
3 хв на прочитання6 годин тому
Від 10 до 12 років знадобиться для очищення озер Оболонського району від забруднення нафтопродуктами
2 хв на прочитання6 годин тому

