Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Масштабне розкрадання 241 млн грн на обладнанні для онкохворих
1 хв на прочитання47 хвилин тому
Солодка ілюзія користі: 7 популярних замінників цукру які прискорюють старіння мозку
1 хв на прочитання6 годин тому
Свято «забороненого задоволення»: у світі відзначають Міжнародний день нездорової їжі
2 хв на прочитання15 годин тому
Солодкі напої в дитинстві загрожують гіпертонією в дорослому віці: нове масштабне дослідження вчених
2 хв на прочитанняВчора
В Одеській області через спеку активізувалися смертоносні каракурти «чорна вдова»
1 хв на прочитанняВчора
Реформа держзамовлення: студентів-медиків контрактної форми дозволили перевозити на вакантні бюджетні місця
2 хв на прочитанняВчора
Тріумф «Червоної фурії»: хто переміг у фіналі Чемпіонату світу з футболу 2026
2 хв на прочитанняВчора
Гармонія у стосунках: в Україні та світі відзначають День ідеальної сім'ї
2 хв на прочитання18 Липня 2026
Більше з GreenPost
Український ринок масла залишається під тиском: експорт впав удвічі
1 хв на прочитаннягодина тому
Жнива в умовах аномальної посухи: ставка на досвід і професійність команди
2 хв на прочитання2 години тому
Біля узбережжя Румунії палає танкер-газовоз, що прямував до України
2 хв на прочитання3 години тому
Курйозна, але сумна автопригода: у Чехії авто зіткнулося з кенгуру
1 хв на прочитання4 години тому
Інспекція перевірила ставок біля садового товариства «Тернівські дачі» у Миколаївському районі
1 хв на прочитання5 годин тому
«Зелене фермерство в галузі садівництва»: запуск програми підтримки мікро-, малих і середніх підприємств
7 хв на прочитання7 годин тому
Біля берегів Гаяни перекинувся пасажирський пором MV Barima, десятки загиблих
3 хв на прочитання10 годин тому
Звіряча розправа в Одесі: поліція відкрила провадження через вбивство кота
2 хв на прочитання11 годин тому

