Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Непомітна праця, що створює комфорт: Міжнародний день домашніх працівників
2 хв на прочитанняВчора
Розірвати коло мовчання: чому дні інформування про насильство щодо жінок і дітей рятують життя
3 хв на прочитання14 Червня 2026
Модний біохакінг: американський стартап випустив розумну прикрасу для моніторингу впливу сонця
2 хв на прочитання13 Червня 2026
Що таке індекси магнітних бур і як їх рахують
3 хв на прочитання13 Червня 2026
Землю накрила потужна магнітна буря з К-індексом 5.7
3 хв на прочитання13 Червня 2026
Кабмін ліквідував Держлікслужбу та створив єдиний мегарегулятор
3 хв на прочитання13 Червня 2026
Кров для життя: як донорство допомагає рятувати військових і цивільних
7 хв на прочитання13 Червня 2026
Генетичні основи альбінізму: медичні факти, дефіцит меланіну та супутні виклики для здоров'я
3 хв на прочитання13 Червня 2026
Більше з GreenPost
Роль крокодилів у підтриманні балансу водних екосистем
3 хв на прочитаннягодина тому
7 липня — Всесвітній день сміттяра: чому важливо цінувати роботу індустрії поводження з відходами
3 хв на прочитання3 години тому
Володимира Бучка повторно призначено першим заступником Голови Держлісагентства
3 хв на прочитання4 години тому
День боротьби з опустелюванням: як Україні не втратити воду і родючі землі
9 хв на прочитання5 годин тому
Рідкісна знахідка: у Чорнобильському заповіднику нагадують про схожу на змію веретільницю
2 хв на прочитанняВчора
Незаконне вирубування дерев в Одесі: екоінспектори оштрафували порушників
1 хв на прочитанняВчора
Велика Британія гарантує стабільне постачання урану для українських АЕС
2 хв на прочитанняВчора
Долар по 51,5: Уряд представив Бюджетну декларацію на три роки
2 хв на прочитанняВчора

