Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Як правильно підібрати оптику для збереження здоров'я сітківки та кришталика
3 хв на прочитання12 годин тому
Як підтримати дитину під час лікування асиметрії та деформацій опорно-рухового апарату
2 хв на прочитання13 годин тому
Біологічна диверсія чужорідного бур'яну проти агросфери та здоров'я мільйонів людей
2 хв на прочитання17 годин тому
Від свинячої щетини до першого патенту: еволюція головного інструменту індустрії краси
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день на підтримку жертв тортур: правовий захист
2 хв на прочитанняВчора
Еволюція підходів у подоланні світової кризи, спричиненої наркотиками
2 хв на прочитанняВчора
Гастрономічний обман: як E621 змінив харчові звички
6 хв на прочитанняВчора
Цифрова вивіска чи реальні зміни: юридичний конфлікт навколо реформи оцінювання інвалідності
3 хв на прочитання25 Червня 2026
Більше з GreenPost
Золоті правила літнього зрошення та збереження яскравої зелені вашого газону
2 хв на прочитання3 години тому
Сезонні коливання вартості вітамінної продукції та рекордні стрибки цін на овочі борщового набору
3 хв на прочитання4 години тому
Нові правила нарахування плати за розподіл природного газу: хто може не платити
2 хв на прочитання6 годин тому
Астрономічна прем'єра літа та червнева Полунична повня 2026 року
3 хв на прочитання8 годин тому
Кадровий потенціал Закарпаття та визнання українських інженерних рішень у Парижі
2 хв на прочитання9 годин тому
Літня спека та паливна ефективність: як висока температура підвищує витрату пального
3 хв на прочитання11 годин тому
Екологічні стандарти збереження морських біоресурсів та відповідальне споживання
2 хв на прочитання15 годин тому
Чому сохнуть кінчики листя у домашнього авокадо: виявляємо головні помилки у догляді
3 хв на прочитанняВчора

