Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Legal Technique
Сила настрою та турбота про ментальне здоров’я: 13 вересня відзначають День позитивного мислення
2 хв на прочитання4 години тому
Більше новин читайте на GreenPost.
За добу на Закарпатті вісім людей звернулися до медиків через укуси та ужалення
1 хв на прочитання6 годин тому
Менеджер Фʼюрі назвав нову дату бою проти Джошуа: розглядають грудень та арену «Вемблі»
Велика британська битва: менеджер Фʼюрі назвав нові терміни та локації для бою з Джошуа
2 хв на прочитанняВчора
Фото ілюстративне
Жити в моменті «тут і зараз»: 12 вересня відзначають Міжнародний день усвідомленості
2 хв на прочитанняВчора
Семінар ПРМТУ і данської профспілки 3F присвятили безпечному робочому середовищу
2 хв на прочитання11 Вересня 2026
У Парламенті запроваджують обов'язковий попередній захист для учасників гуманітарних місій
1 хв на прочитання10 Вересня 2026
У Чернівцях відкрили кримінальну справу через харчування учнів (ФОТО)
1 хв на прочитання10 Вересня 2026
Вислухати, підтримати, зберегти: як розпізнати психологічну кризу та допомогти людині поруч
3 хв на прочитання10 Вересня 2026
Більше з GreenPost
Фото: Жан-Себастьян Еврард/AFP/Getty Images
В Україні відзначають День працівників нафтової, газової та нафтопереробної промисловості
2 хв на прочитання29 хвилин тому
Всесвітній день журавля 13 вересня: значення та охорона птахів
Від міграційних шляхів до збереження боліт: чому збереження журавлів важливе для екосистем
2 хв на прочитання2 години тому
Коли забирають дім: що історія депортацій говорить нам сьогодні. Пам'яті українців - жертв примусового виселення із Закерзоння
12 хв на прочитання12 годин тому
На Тячівщині фермерське господарство повернуло громаді понад 95 га землі після втручання прокуратури
Повернення комунальних ресурсів: на Закарпатті громаді повернули 95 га сільськогосподарських земель
1 хв на прочитанняВчора
Данія ухвалила новий закон про регулювання азотних викидів в агросектор
2 хв на прочитанняВчора
На Вінниччині ветерани впіймали 34-кілограмового товстолоба під час ретриту
1 хв на прочитанняВчора
День, що змінив світовий порядок: глобальна трансформація боротьби з тероризмом
2 хв на прочитання11 Вересня 2026
Понад один мільярд доларів на оборону України: Зеленський розповів про результати домовленостей із Канадою
1 хв на прочитання10 Вересня 2026