Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Україна підписала меморандум про співпрацю з провідними медиками США
1 хв на прочитання2 години тому

У Києві стартував 1-й Національний конгрес "Екстрена медична допомога 2025" (ФОТО)
1 хв на прочитання4 години тому

Нові правила розрахунку акцизу на тютюн в Україні
1 хв на прочитання6 годин тому

Операція з подовження ніг: краса чи ризик інвалідності?
2 хв на прочитання8 годин тому
Інтимний пірсинг: історія, вплив і важливі поради
1 хв на прочитанняВчора
Лептоспіроз на Закарпатті: лікарі попередили про симптоми та заходи профілактики
1 хв на прочитанняВчора
Не весь сир шкодить здоров’ю: експерти пояснили, як харчуватися при високому холестерині
1 хв на прочитанняВчора
В Україні зростає загроза зловживання ліками - ЦГЗ
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Китай створює заповідник на спірному рифі, Філіппіни протестують
2 хв на прочитання16 хвилин тому

Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 12 серпня 2025 року
3 хв на прочитаннягодина тому

Автоцивілка: які є пільги та чим відрізняється від КАСКО
2 хв на прочитання2 години тому

Європейський суд відхилив позов Австрії проти "зеленого" статусу газу та атомної енергетики
2 хв на прочитання3 години тому
Всесвітній день боротьби з тероризмом нагадує про глобальну небезпеку і силу єдності
3 хв на прочитання5 годин тому
Держземельний кадастр України стає зручнішим
1 хв на прочитання5 годин тому
В Україні створили Єдиний реєстр дозволів, щоб цифровізувати взаємодію бізнесу та екології
1 хв на прочитання7 годин тому
Ідеальна для осінніх посиденьок увечері: чаша для багаття (Фото)
2 хв на прочитання10 годин тому