Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Від свинячої щетини до першого патенту: еволюція головного інструменту індустрії краси
2 хв на прочитання4 години тому
Від Конвенції до реального захисту: правові механізми протидії тортурам
2 хв на прочитання5 годин тому
Від протидії наркозлочинності до гуманізму: еволюція підходів у подоланні світової кризи
2 хв на прочитання7 годин тому
Гастрономічний обман: як E621 змінив харчові звички
6 хв на прочитання8 годин тому
Цифрова вивіска чи реальні зміни: юридичний конфлікт навколо реформи оцінювання інвалідності
3 хв на прочитанняВчора
Трагедія на Кіровоградщині: через отруєння нітратами у колодязній воді померло немовля
2 хв на прочитанняВчора
Літнє сонце не рятує від дефіциту: вчені спростували популярний міф про вітамін D
2 хв на прочитанняВчора
Дипломатична перемога України в Нью-Йорку: експертка Світлана Ільчук увійшла до Комітету ООН з прав дитини
2 хв на прочитання24 Червня 2026
Більше з GreenPost
Соціальні діалекти кашалотів Середземного моря: культурна еволюція в умовах ізоляції
3 хв на прочитання2 години тому
Від лорда Кельвіна до штучного інтелекту: як еволюціонують технології охолодження
2 хв на прочитання10 годин тому
Енергетична незалежність за парканом: у Європі стрімко зростає популярність вертикальних сонячних огорож
3 хв на прочитанняВчора
Електрифікація авіації: розробка акумуляторів нового покоління для пасажирських літаків
3 хв на прочитанняВчора
Безкоштовне житло на омріяному острові в Греції: волонтерів запрошують доглядати за котами
2 хв на прочитанняВчора
В акваторії порту Ізмаїл стартували масштабні днопоглиблювальні роботи
2 хв на прочитанняВчора
У Ісландії знову полюють на китів
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародне визнання та український вимір: 25 червня відзначають Всесвітній день моряка
6 хв на прочитанняВчора

