Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Безпечність харчових продуктів: на що звернути увагу при купівлі шаурми
2 хв на прочитання2 години тому
Овочі без примусу: шість способів приучити дитину до здорової їжі
3 хв на прочитання4 години тому
Держпродспоживслужба попереджає: у дитячих іграшках виявлено критичний вміст свинцю та кадмію (ПЕРЕЛІК)
3 хв на прочитання5 годин тому
Соцмережі: як вони змінили світ і чому дедалі більше країн починають їх обмежувати
11 хв на прочитання8 годин тому
У Монако стався перший в історії теракт - запроваджено надзвичайний стан
2 хв на прочитання9 годин тому
Захист чотирилапих у спеку: поради ветеринарів
4 хв на прочитанняВчора
Як правильно підібрати оптику для збереження здоров'я сітківки та кришталика
3 хв на прочитання27 Червня 2026
Як підтримати дитину під час лікування асиметрії та деформацій опорно-рухового апарату
2 хв на прочитання27 Червня 2026
Більше з GreenPost
Волинське диво та ботанічна пам'ятка природи місцевого значення — Береза чорна
2 хв на прочитаннягодина тому
Європейські стандарти: Верховна Рада ухвалила революційний екозакон для аграріїв
2 хв на прочитання2 години тому
Типові помилки при реєстрації LTD в UK, які призводять до блокування рахунків
3 хв на прочитання3 години тому
У Яремче запрацював сучасний Пункт екологічного контролю
2 хв на прочитання5 годин тому
Космічний патруль: 30 червня світ відзначає Міжнародний день астероїда
3 хв на прочитання7 годин тому
Велика Британія планує продати російську нафту із захопленого танкера на користь України
2 хв на прочитанняВчора
Аномальна спека на кордоні: Румунія тимчасово обмежує в'їзд вантажівок з України
1 хв на прочитанняВчора
ДБР оголосило підозру колишньому очільнику Держгеокадастру через приватизацію ділянок університету
2 хв на прочитанняВчора

