Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото: Національна поліція України
Нарколабораторії на Одещині та мільйонні збитки дилерів: перші результати масштабної зачистки «Рубікон»
1 хв на прочитання6 годин тому
День переможців над алкоголізмом
20 лютого — Міжнародний день людей, які перемогли алкоголізм
2 хв на прочитання15 годин тому
Виплата зарплат освітянам та соцпрацівникам
Зарплати освітян та соцпрацівників під захистом: Кабмін затвердив механізм безперебійних виплат
1 хв на прочитанняВчора
Кабмін цифровізує ринок тютюнових виробів.
Уряд цифровізує ринок тютюну: як працюватиме нова система
1 хв на прочитанняВчора
Боротьба з онкологією: Уряд затвердив план реалізації Національної стратегії до 2028 року
1 хв на прочитанняВчора
В Україні створюють Національну комісію з питань психічного здоров’я
2 хв на прочитанняВчора
Виживаність 7 відсотків та жодних специфічних симптомів: що таке холангіокарцинома
3 хв на прочитанняВчора
Лікарю-анестезіологу загрожує в'язниця через загибель пацієнтки.
1 хв на прочитання18 Лютого 2026
Більше з GreenPost
Фото: Zhitomir.info
Приватну забудову на березі Тетерева у Житомирі визнали незаконною та зобов'язали знести
1 хв на прочитання2 години тому
Розсекречення даних про НЛО та прибульців у США
Трамп наказав Пентагону розсекретити документи про прибульців та НЛО
1 хв на прочитання3 години тому
Колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Від Балі до Антарктиди за кошти ЗСУ: тиловика десантної бригади викрили на незаконному збагаченні
1 хв на прочитання4 години тому
Повінь в Україні: де очікуються затоплення та які області під загрозою розливу річок. Фото: скріншот сайту Укргідрометцентру
Гідрологічна тривога: на Харківщині та Півдні України річки виходять із берегів
1 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп для всіх знаків Зодіаку на 21 лютого 2026 року
5 хв на прочитання9 годин тому
Історія пса з цвинтаря змінила законодавство найбільш населеного штату Бразилії
2 хв на прочитання11 годин тому
Медаль ворога як доказ: 20 лютого 2014 року на нагороді агресора
2 хв на прочитання12 годин тому
107 імен, 94 дні протесту і пісня, яка стала реквіємом
28 хв на прочитання14 годин тому