Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото ілюстративне
Спортивна журналістика: від класичного репортажу до цифрових медіаімперій
3 хв на прочитання11 годин тому
У Гніванській громаді заборонили нічний рух мотоциклів: які штрафи
«Плутають із шахедами»: у Гніванській громаді вночі заборонили рух гучного мототранспорту
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Times of Ukraine
Цінники на випічку б'ють рекорди: темпи здорожчання хліба в Україні пришвидшилися вдвічі
2 хв на прочитанняВчора
На кордоні в Одеській області продезінфікували 1230 автомобілів
Кордон під біозахистом: на Одещині за тиждень продезінфікували понад 1200 автомобілів
1 хв на прочитанняВчора
Ефективні методи зниження температури у кімнаті без кондиціонера
3 хв на прочитанняВчора
Масова госпіталізація дітей через тепловий удар в одному з готелів на Хустщині
2 хв на прочитанняВчора
Посилення цифрової захищеності Бюро економічної безпеки та інші рішення профільного Комітету
2 хв на прочитанняВчора
Нові вимоги до ліцензування медичної практики та пріоритетне обслуговування ветеранів
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
Рішення ВАКС щодо продовження запобіжного заходу колишньому керівнику ДП «Чоразморшлях»
2 хв на прочитаннягодина тому
Трагічна статистика: від початку літа на водоймах України загинули 40 дітей. Фото ілюстративне
Зафіксовано зростання кількості трагічних випадків на водоймах України за перший місяць літа
2 хв на прочитання2 години тому
Металурги закликають уряд не пускати «Укрзалізницю» в ручне регулювання тарифів до портів
Металурги закликають уряд не пускати «Укрзалізницю» в ручне регулювання тарифів до портів
2 хв на прочитання3 години тому
ФОТО: Генеральний директор МАГАТЕ Рафаель Гроссі / Міндовкілля
Ротація міжнародних моніторингових місій на українських атомних електростанціях
2 хв на прочитання4 години тому
Екологічне лихо на Закарпатті: критично обміліла річка Ріка
1 хв на прочитання4 години тому
На Рівненщині ліквідують звалище рослинних відходів біля річки
1 хв на прочитання6 годин тому
Бізнес-хаб на полі: як пройшов масштабний День поля «АГРО ЛЬВІВ 2026»
2 хв на прочитання6 годин тому
Наслідки масованої нічної атаки на енергетичні об'єкти та поточний стан енергопостачання
2 хв на прочитання8 годин тому