Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Високий холестерин чи користь для судин: що треба знати про регулярне вживання креветок
3 хв на прочитання3 години тому
Підкорення Балтики з п'ятої спроби: польський плавець здійснив історичний заплив
2 хв на прочитання8 годин тому
Вчені вперше успішно виростили ембріони завдяки магнітно керованим сперматозоїдам
1 хв на прочитання10 годин тому
Всесвітній день свіжого дихання: турбота про здоров'я та впевненість
2 хв на прочитання13 годин тому
#ЯСерпневийДонор: чому серпень є найкритичнішим місяцем для банків крові та як допомогти
2 хв на прочитання15 годин тому
Чому виникає денна сонливість та як із нею боротися
1 хв на прочитанняВчора
В Україні затверджено єдині правила госпіталізації та виписки пацієнтів: що це змінює для медиків та пацієнтів
2 хв на прочитанняВчора
Сила спільноти: як пройшов благодійний ретрит на ВДНГ від ПРОГРЕСИВНІ project
5 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Балістичні удари по Бортницькій станції аерації: росіяни намагаються спричинити катастрофу національного масштабу
3 хв на прочитання5 годин тому
Ferrexpo тимчасово зупиняє виробництво залізорудної продукції в Україні
2 хв на прочитання7 годин тому
День жалоби на Київщині: область ушановує пам'ять 17 загиблих внаслідок масованого ракетного удару
2 хв на прочитання9 годин тому
Фахівці інспекції обстежили водозабірну ділянку на Миколаївщині
1 хв на прочитання11 годин тому
У Варшаві запустили оновлений аеродинамічний тунель T-3
1 хв на прочитання12 годин тому
Задимлення та надзвичайна ситуація в Києві й області: витік аміаку локалізовано, загрози нема
2 хв на прочитання14 годин тому
Львів став першим українським містом, що увійшло до європейської екологічної мережі Green City Accord
1 хв на прочитання16 годин тому
«УКАБ Агротехнології 2026. Захід»: упевнений крок до інновацій та регенеративного агровиробництва
2 хв на прочитанняВчора

