Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Кабмін цифровізує ринок тютюнових виробів.
Уряд цифровізує ринок тютюну: як працюватиме нова система
1 хв на прочитаннягодина тому
Протиракова боротьба в Україні: затверджено план дій на 2026–2028 роки
Боротьба з онкологією: Уряд затвердив план реалізації Національної стратегії до 2028 року
1 хв на прочитання4 години тому
Психологічна допомога під контролем держави: навіщо Україні Нацкомісія з психічного здоров’я та як вона працюватиме
В Україні створюють Національну комісію з питань психічного здоров’я
2 хв на прочитання12 годин тому
Внутрішньопечінкова холангіокарцинома. Гістологія. Зображення з відкритих джерел
Виживаність 7 відсотків та жодних специфічних симптомів: що таке холангіокарцинома
3 хв на прочитання14 годин тому
Лікарю-анестезіологу загрожує в'язниця через загибель пацієнтки.
1 хв на прочитанняВчора
В Івано-Франківську проведуть безкоштовні реконструктивні операції для поранених обличчя
1 хв на прочитанняВчора
Рекордне фінансування «екстренки»: середня зарплата лікаря ЕМД сягнула 38 тис. грн
1 хв на прочитанняВчора
Уряд запускає пілотний проєкт із лікування залежностей у ветеранів
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
ВАКС продовжив розслідування корупції в Ізмаїльському порту
ВАКС продовжив розслідування щодо розкрадань в Ізмаїльському морпорту.
1 хв на прочитання2 години тому
Кабмін запровадив премію для енергетиків у розмірі 200 тисяч грн.
По 200 тисяч гривень для енергетиків-героїв: Кабмін заснував нову державну премію.
1 хв на прочитання3 години тому
Пшоняна каша з чорносливом
Пшоняна каша з чорносливом із Глинська стала культурною спадщиною Вінниччини
2 хв на прочитання5 годин тому
Як скористатися сезонними знижками в METRO взимку без зайвих зусиль
Як скористатися сезонними знижками в METRO взимку без зайвих зусиль
2 хв на прочитання6 годин тому
Кабмін зареєстрував індустріальний парк «БРІЛ ПАРК»
1 хв на прочитання7 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 20 лютого 2026 року
4 хв на прочитання8 годин тому
В Одесі викрили схему використання генераторів з гуманітарної допомоги у ресторанах та автомийці
1 хв на прочитання9 годин тому
Весняне пробудження на Синевирі: у реабілітаційному центрі ведмеді виходять із зимової сплячки (ФОТО)
1 хв на прочитання10 годин тому