Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Фото: Moysad
Як зробити зручні та красиві доріжки на ділянці (ФОТО)
2 хв на прочитання19 Лютого 2025
Карнавал святкують на пляжах Копакабани й Іпанеми при високій температурі. Фото: Tercio Teixeira/AFP/Getty Images
Ріо-де-Жанейро переживає нову хвилю спеки напередодні знаменитого карнавалу, який приваблює мільйони людей
1 хв на прочитання19 Лютого 2025
Росія імпортує Coca-Cola та інші товари з Афганістану. Фото: Kenny Holmes / Pixabay
Росія домовилася з Талібаном про імпорт Coca-Cola
1 хв на прочитання2 години тому
Експорт української соняшникової олії до ЄС
Україна зберігає лідерство з експорту соняшникової олії до ЄС попри зниження поставок
1 хв на прочитання3 години тому
Пенсіонери із зони радіаційного забруднення отримуватимуть щомісячну доплату
1 хв на прочитання4 години тому
В Україні 19 лютого застосують графіки відключення світла
1 хв на прочитання5 годин тому
Гороскоп на 19 лютого 2025: інтенсивний день трансформацій і прихованих можливостей
3 хв на прочитання6 годин тому
Будівництво нових енергоблоків ХАЕС фінансуватимуть за рахунок кредитів
1 хв на прочитання7 годин тому