Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я

Що робити, якщо пропущено дозу ліків АРТ
2 хв на прочитання5 годин тому

Як швидко приготувати смачний соковитий гарбузовий пиріг з манною кашею
2 хв на прочитання7 годин тому

Як підібрати продукти Ericson для комбінованої та жирної шкіри
4 хв на прочитання9 годин тому

Як правильно доглядати за губами: 5 головних секретів для їхньої краси
2 хв на прочитання10 годин тому
Кабмін ухвалив низку рішень для ВПО та ветеранів: медичний догляд, дрова на зиму, протезування
2 хв на прочитання15 годин тому
День фіолетового бюстгальтера нагадує про боротьбу з серйозною хворобою
1 хв на прочитання17 годин тому
Місячний календар стрижок на вересень-жовтень 2025 року
3 хв на прочитанняВчора
ChatGPT обмежує контент для підлітків
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost

Український сир дорожчає, імпорт зростає
1 хв на прочитання2 години тому

Корупційні схеми в «Лісах України»: збитки державі сягнули 721 млн грн
1 хв на прочитання4 години тому

Безпека вдома: як нові стандарти маркування хімії захистять споживачів
1 хв на прочитання6 годин тому

Велика Британія запускає перший електричний морський маршрут
2 хв на прочитання6 годин тому
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 19 вересня 2025 року
3 хв на прочитання11 годин тому
Історія Чорнобильської АЕС: від будівництва до ліквідації
1 хв на прочитання12 годин тому
Мінфін спростив митну процедуру для Держпродспоживслужби
1 хв на прочитання13 годин тому
Семиренківське родовище: найглибша газова свердловина Європи та перший цифровий об'єкт України
1 хв на прочитання14 годин тому