Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Чорна плямистість троянд після дощів
Як врятувати троянди від чорної плямистості після затяжних серпневих дощів
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: Дарина Полішевська / hromadske
Російський удар та детонація у селі Мила на Київщині забрали життя 38 людей
1 хв на прочитання5 годин тому
Міжнародний день китової акули 30 серпня
Міжнародний день китової акули: як світ захищає найбільшу та найлагіднішу рибу планети
1 хв на прочитання7 годин тому
Календар магнітних бур на вересень
Календар магнітних бур на вересень: коли очікувати сплесків сонячної активності
1 хв на прочитання9 годин тому
Російські загарбники вдарили по продовольчому складу на Миколаївщині
1 хв на прочитанняВчора
В Україні є ризик скорочення посівних площ на 5–7 млн га
2 хв на прочитанняВчора
Сьогодні в Україні відзначають День пам’яті захисників і захисниць України
1 хв на прочитанняВчора
Подарунок, який рятує життя: українські вчителі закликають дарувати донати до 1 вересня
2 хв на прочитанняВчора