Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Право на вибір і репродуктивна безпека: що варто знати у Всесвітній день контрацепції
1 хв на прочитання14 годин тому
Прорив штучного інтелекту в біології: модель Claude самостійно відкрила новий ферментний комплекс
3 хв на прочитанняВчора
Скандал у системі охорони здоров'я: двадцять жінок зазнали непотрібної мастектомії
2 хв на прочитанняВчора
Аромат кави та робота мозку: японські науковці дослідили вплив запаху на психофізіологічний стан
2 хв на прочитанняВчора
Лише 10 хвилин суперповільного бігу здатні покращити настрій та роботу мозку — нове дослідження
3 хв на прочитанняВчора
Як вберегти дихальну систему від забрудненого повітря та прихованих хвороб
1 хв на прочитанняВчора
Поза аптечною стійкою: як фармацевтичний сектор рятує життя та створює ліки майбутнього
1 хв на прочитанняВчора
Від задуму до реальності: як Всесвітній день мрії надихає людей змінювати своє життя
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Стихія в столиці Таїланду: Бангкок оголошено зоною лиха через масштабну повінь
2 хв на прочитання6 годин тому
Хмельницькому — 595 років: як місто над Південним Бугом відзначає ювілей
2 хв на прочитання10 годин тому
Старовинний Унгвар на берегах Ужа: чим живе та як відзначає День міста Ужгород
2 хв на прочитання12 годин тому
Здорове середовище — здорове людство: чому якість довкілля безпосередньо визначає тривалість нашого життя
1 хв на прочитання16 годин тому
Українські науковці освоюють сучасні гідроакустичні методи дослідження запасів водних біоресурсі
1 хв на прочитанняВчора
Польщу просять врегулювати питання тимчасового зберігання українського зерна - названо умови
2 хв на прочитанняВчора
Фальшиві рахунки за електроенергію: як не потрапити на гачок шахраїв
3 хв на прочитанняВчора
Як гуцульські вівчарі врятували бриндзю і здобули перше в Україні географічне зазначення
2 хв на прочитанняВчора

