Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Лагідний убивця, якого можна перемогти: що варто знати про вірусні гепатити
8 хв на прочитання28 Липня 2026
Ендометріоз і вагітність: коли самолікування безсиле і чому важлива рання консультація репродуктолога
6 хв на прочитання4 години тому
Триумф у Гонконгу: Аліна Полозюк здобула історичну «бронзу» на чемпіонаті світу з фехтування
1 хв на прочитання7 годин тому
Ще 50 маломобільних евакуйованих отримали прихисток у лікарнях трьох областей України
2 хв на прочитання10 годин тому
Санітарно-гігієнічний висновок PZH та сертифікати відповідності: чому не варто купувати відра невідомого походження?
3 хв на прочитання15 годин тому
День медичного працівника: коли та як в Україні вшановують лікарів і бойових медиків
2 хв на прочитання16 годин тому
Вікові компенсації та доплати до пенсій: хто і які надбавки отримує
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті дитина потрапила до лікарні через інтернет-гру
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Збалансований раціон та догляд: як правильно годувати двомісячних поросят
1 хв на прочитання9 годин тому
Надійний захист без хімії: народні засоби які допомагають позбутися молі в домі
1 хв на прочитання13 годин тому
Календар головних метеорних потоків 2026 року: від Квадрантид до Гемінід
2 хв на прочитання17 годин тому
Логістика в умовах викликів: «Укрзалізниця» готує «план Б» для експорту українського зерна
2 хв на прочитанняВчора
Мінекономіки розробило закон про охорону Смарагдової мережі
2 хв на прочитанняВчора
На Південноукраїнській АЕС відбулася 61-ша ротація експертів МАГАТЕ
1 хв на прочитанняВчора
У Китаї спущено на воду найбільше вантажне судно на водні
2 хв на прочитанняВчора
Небезпека у Чорному морі: біля берегів Румунії зазнало пошкоджень судно, що везло вугілля зі США до України
2 хв на прочитанняВчора

