Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Визначення переможців конкурсу PhD-дослідницьких проєктів та запуск моделі проєктної аспірантури
3 хв на прочитання6 годин тому
Дякуємо кондиціонерам за комфортне життя
3 хв на прочитання12 годин тому
Як надати першу медичну допомогу до приїзду швидкої
4 хв на прочитання15 годин тому
Спортивна журналістика: від класичного репортажу до цифрових медіаімперій
3 хв на прочитанняВчора
«Плутають із шахедами»: у Гніванській громаді вночі заборонили рух гучного мототранспорту
1 хв на прочитання01 Липня 2026
Цінники на випічку б'ють рекорди: темпи здорожчання хліба в Україні пришвидшилися вдвічі
2 хв на прочитання01 Липня 2026
Кордон під біозахистом: на Одещині за тиждень продезінфікували понад 1200 автомобілів
1 хв на прочитання01 Липня 2026
Ефективні методи зниження температури у кімнаті без кондиціонера
3 хв на прочитання01 Липня 2026
Більше з GreenPost
Атмосферний фронт несе в Україну довгоочікуване прохолодження, дощі та грози
3 хв на прочитання4 години тому
KARPATY INVEST FORUM 2026: велика трансформація регіону від туризму до нової економіки України
6 хв на прочитання5 годин тому
Експериментальний проєкт уряду щодо оцінки впливу на довкілля в зонах бойових дій
3 хв на прочитання7 годин тому
Привласнювали чужі квартири і будинки: в Одесі ліквідовано рейдерську схему
3 хв на прочитання8 годин тому
Смог у столиці: підвищений рівень приземного озону та зважених часток
2 хв на прочитання11 годин тому
Практичні багаторазові альтернативи пластиковим пакетам
4 хв на прочитання13 годин тому
Літо у вогні: чим загрожує пожежонебезпечний період та як не заробити величезний штраф
2 хв на прочитанняВчора
Рішення ВАКС щодо продовження запобіжного заходу колишньому керівнику ДП «Чоразморшлях»
2 хв на прочитанняВчора

