Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
НМТ завдовжки у 13 годин: на Одещині випускники складали іспит в екстремальних умовах через тривоги
2 хв на прочитання2 години тому
Хлороформ та жорсткість: у кількох містах Вінниччини питна вода не пройшла перевірку
1 хв на прочитання3 години тому
Суд визнав урізану індексацію пенсій незаконною
2 хв на прочитання12 годин тому
Баланс користі та тонізації: як холодний екстракт зберігає антиоксидантні властивості чайного листа
2 хв на прочитання16 годин тому
Без води та їжі протягом 13 годин: виснажені діти та питання із додатковою сесією НМТ на Одещині
3 хв на прочитанняВчора
МедЛайф: еталон сучасної медицини та преміальної стоматології
3 хв на прочитанняВчора
[M]₂O — успішний кейс сучасного українського бренду нового покоління
2 хв на прочитанняВчора
Епідемічна ситуація на Черкащині: за тиждень в області зафіксували майже 30 випадків кишкових інфекцій
1 хв на прочитання08 Червня 2026
Більше з GreenPost
На Черкащині судитимуть керівництво мережі АЗС за нелегальний продаж пального
1 хв на прочитання2 години тому
«Привид лісу» під загрозою: в Україні залишилося близько 500 особин євразійської рисі
2 хв на прочитання5 годин тому
Адаптація екологічних директив - один з ключових викликів на шляху до ЄС
3 хв на прочитання5 годин тому
Як опція автовикупу та спецрезерви допомагають придбати дефіцитні квитки - УЗ
2 хв на прочитання6 годин тому
Пенсійний фонд спростував чутки про анулювання страхового стажу після десятого червня
2 хв на прочитання7 годин тому
Як травневі пилові бурі та квітневі заморозки вплинули на стан посівів буряку і що тепер буде з цукром
2 хв на прочитання8 годин тому
10 червня світ відзначає День чаю з льодом - три цікаві рецепти
2 хв на прочитання11 годин тому
Енергонезалежність малого бізнесу: за урядовою програмою ФОПи отримали майже 439 млн грн
2 хв на прочитання14 годин тому

