Догори
Дати відгук

Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил

У кожен з них входить елемент, який необхідний організму

1 хв на прочитання03 Листопада 2021, 08:11
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивості
Поділитись:

Фахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.

Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:

  • Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
  • Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
  • Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
  • Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
  • Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.

Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.

До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові. 

 

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Всесвітній день екстреної медичної допомоги: герої у білих халатах на лінії вогню
Ангели першої хвилини: 27 травня — Всесвітній день екстреної медичної допомоги
3 хв на прочитання12 годин тому
Аудит лікарень на Черкащині
Фінансовий аудит виявив мільйонні порушення у двох медичних закладах Черкащини
1 хв на прочитання12 годин тому
Затримання зі збуту PVP-солей
Правоохоронці вилучили пів кілограма синтетичних наркотиків у місцевої жительки
1 хв на прочитання15 годин тому
На Закарпатті лікар-уролог продавав ухилянтам нирковий камінь онкохворої жінки
На Закарпатті лікар-уролог продавав ухилянтам справжній нирковий камінь онкохворої жінки
2 хв на прочитанняВчора
У Вінниці 11-річний школяр вистрибнув із вікна 9-го поверху через конфлікт у супермаркеті
2 хв на прочитанняВчора
Поранені ветерани з проєкту «МВС Незламні» виступлять на змаганнях Oceanman в Італії
2 хв на прочитанняВчора
Всесвітній день рудих: свято тих, хто поцілований сонцем
3 хв на прочитанняВчора
«Вінницьке медичне ралі 2026». Чемпіонат України з екстреної медичної допомоги (ФОТОРЕПОРТАЖ)
8 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото ілюстративне: BEETERM
Уряд виділив 3 мільярди гривень на термінове облаштування понад 200 додаткових котелень
2 хв на прочитання4 години тому
Фото: UBiz
Фонд держмайна виставив на приватизацію унікальне геологічне підприємство в Одесі
2 хв на прочитання5 годин тому
Масштабна реформа законодавства про дискримінацію: в Україні офіційно з'явиться поняття мови ворожнечі
Верховна Рада готує перше офіційне визначення мови ворожнечі в українському законодавстві
3 хв на прочитання6 годин тому
Фото: Бюро економічної безпеки України
На Буковині викрили дві підпільні АЗС із дешевим та сумнівним дизелем
2 хв на прочитання7 годин тому
Вчені розкрили таємницю грибкових уражень полуниці
3 хв на прочитання8 годин тому
Чортків став першим містом в Україні, яке повністю переходить на відновлювану енергію
2 хв на прочитання9 годин тому
Захист від кліщів: безпечні препарати для надійної профілактики небезпечних інфекцій у собак
3 хв на прочитання10 годин тому
У Фінляндії планують використовувати ядерну енергетику для централізованого опалення міст
2 хв на прочитання11 годин тому