Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Велика вісімка алергенів та елімінаційна дієта
3 хв на прочитання7 годин тому
Пішов із життя видатний хмельницький археолог та музейник Сергій Демидко
2 хв на прочитанняВчора
Наркотрафік у дитячих іграшках: поліція Закарпаття ліквідувала міжнародний синдикат
1 хв на прочитанняВчора
Масове отруєння на озері Задорожнє: кількість постраждалих зросла до 43
2 хв на прочитанняВчора
Замість світових арен — боротьба за життя: щонайменше 32 українські спортсмени перебувають у полоні РФ або зникли безвісти
3 хв на прочитанняВчора
У Новій Зеландії розігрують тур наймальовничішими туалетами для боротьби з раком
2 хв на прочитанняВчора
Розслідування трагічної загибелі 10-місячного немовляти в Одесі
2 хв на прочитанняВчора
Психологічне значення прощення та емпатії для стабілізації сучасного суспільства
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Унікальні знахідки на Шепетівщині: у нацпарку виявили 27 рідкісних видів флори та фауни
1 хв на прочитання43 хвилини тому
На Овруччині доведеться відшкодувати 1,5 млн грн за засмічення лісових земель - рішення суду
2 хв на прочитання2 години тому
Регіональний екологічний саміт в Астані як майданчик для глобального екологічного діалогу
2 хв на прочитання3 години тому
Рейдові заходи Державної екологічної інспекції проти незаконного джипінгу на Закарпатті
2 хв на прочитання4 години тому
Пенсії для українців після досягнення 65-річного віку
3 хв на прочитання5 годин тому
Еволюція бодіарту: від племінних ритуалів до сучасного візуального мистецтва
3 хв на прочитання6 годин тому
Екологічний удар по Оболоні: екоінспекція контролює ліквідацію нафтового забруднення озера
2 хв на прочитанняВчора
Нищення захисних смуг на Миколаївщині: екологи та поліція упіймали чорних лісорубів
2 хв на прочитанняВчора

