Топ-5 продуктів, які знижують рівень стресу і додають сил
У кожен з них входить елемент, який необхідний організму
Правильно дібрані продукти харчування можуть мати антистресові властивостіФахівці заявляють, що додавання в раціон всього одного елемента може значно поліпшити стан організму. І цей елемент - клітковина.
Щоб відчувати себе бадьоро, потрібно регулярно вживати такі продукти:
- Насіння льону. В одній ложці насіння міститься 3 грами клітковини і 2 грами білка. Плюс жирні амінокислоти, які є профілактикою серцево-судинних захворювань.
- Авокадо. Один такий фрукт містить 25 відсотків розчинної і 75 відсотків нерозчинної клітковини. Крім того, це відмінне джерело калію, який необхідний для здоров'я серця.
- Квашена капуста. Це відмінне джерело білка і пробіотиків.
- Зелені банани. Фахівці в області харчування рекомендують звернути увагу саме на зелені банани, так як в них міститься велика кількість клітковини та харчових волокон.
- Брокколі. Це один з найбільш корисних овочів. У такій капусті міститься багато клітковини і елементів, корисних для кишечника.
Крім того, в список продуктів, багатих на клітковину, потрапили чорниця, цибуля, часник, картопля, спаржа та артишок.
До слова, лікарі назвали кращий спосіб розрідження крові.
Більше з розділу Здоров'я
Цінники на випічку б'ють рекорди: темпи здорожчання хліба в Україні пришвидшилися вдвічі
2 хв на прочитаннягодина тому
Кордон під біозахистом: на Одещині за тиждень продезінфікували понад 1200 автомобілів
1 хв на прочитання3 години тому
Ефективні методи зниження температури у кімнаті без кондиціонера
3 хв на прочитання4 години тому
Масова госпіталізація дітей через тепловий удар в одному з готелів на Хустщині
2 хв на прочитання5 годин тому
Посилення цифрової захищеності Бюро економічної безпеки та інші рішення профільного Комітету
2 хв на прочитання8 годин тому
Нові вимоги до ліцензування медичної практики та пріоритетне обслуговування ветеранів
2 хв на прочитання9 годин тому
Біологічні ритми людини у контексті сучасних досліджень про хронотипи
2 хв на прочитання10 годин тому
Літня спека: Держпродспоживслужба нагадує закладам харчування, як уникнути отруєнь
3 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
ДБР заблокувало махінації з нерухомістю сина хмельницької чиновниці
1 хв на прочитання2 години тому
Біологічні особливості поширення ясеневої златки та ризики для прикордонних областей України
3 хв на прочитання6 годин тому
Запровадження особливого фітосанітарного режиму на території Бериславського району
2 хв на прочитання7 годин тому
Міжнародний день ідентифікації домашніх тварин та безпека чотирилапих друзів
2 хв на прочитання11 годин тому
Екологічний комітет дав зелене світло двом євроінтеграційним проєктам
2 хв на прочитанняВчора
Шлях бавовника до промислових масштабів: як у Бессарабії відроджують стратегічну культуру
2 хв на прочитанняВчора
Перспективний нішевий бізнес: звичайний лопух може стати прибутковою комерційною культурою в Україні
2 хв на прочитанняВчора
Волинське диво та ботанічна пам'ятка природи місцевого значення — Береза чорна
2 хв на прочитанняВчора

