Тісні соціальні зв'язки позитивно впливають на фігуру, а самотність негативно — ось у чому справа
Але не варто покладати надто багато надій на один гормон.
![Тісні соціальні зв'язки позитивно впливають на фігуру, а самотність негативно — ось у чому справа Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/06/02/yisty-zag_965x0.jpg?v=1718648445)
Самотність негативно впливає на фігуру, розповідає фітнес-тренер Віктор Мандзяк.
Він пояснює, що оскільки людина в дикому середовищі не могла вижити сама, то наші палеолітичні предки жили групами по 150-200 особин, аби полювати, доглядати за дітьми й оборонятися від хижаків та інших племен. Отже, наші гени сформовані у взаємодії з іншими людьми, ми потребуємо теплих і близьких відносин на біологічному рівні.
«Самотня людина страждає. Позбавити людину спілкування — те саме, що не давати їй їжу. Їжа, інші люди — одні з основних наших потреб. І брак тісних взаємозв'язків — це не тільки самотність, ризик депресії та тривожності, це ще й ризик набути широку талію», — говорить фітнес-тренер.
Він розповідає про цьогорічний експеримент, проведений Zhang із колегами. Результати показали, що самотні люди схильні до імпульсивної поведінки (наприклад, їсти не у відповідь на фізіологічний голод, а в результаті харчових тригерів: вигляд, запах їжі), і що в них підвищена тяга до солодощів.
«Нічого сенсаційного: людина калорійною їжею компенсує нестачу спілкування.
Він розповідає, що тісні соціальні зв'язки впливають позитивно на масу тіла ще й іншим шляхом.
«Жителі сусідніх сіл ворогують, але вони одне ціле проти "міських", западенці недолюблюють східняків, а східняки западенців, але східняки і западенці єдині в ненависті до східного сусіда. Це все гормон окситоцин. Під дією цієї речовини, яку продукує наш мозок, ми несвідомо ділимо людей на своїх і чужих. І він виділяється, коли ми взаємодіємо зі своїми, друзями, батьками чи навіть собакою. Це гормон близькості, який не обов'язково потребує фізичного контакту — достатньо бути серед своїх, дивитись їм в очі, сміятися разом, як-то каже молодь, бути на одному вайбі», — говорить експерт.
Фітнес-тренер нагадує, що окситоцин також є гормоном ситості. Правда, він живе декілька хвилин, тому треба взаємодіяти з іншими багато. Окрім того, не варто покладати надто багато надій на один гормон, ще й далеко не основний у регуляції харчової поведінки.
Якщо ти вважаєш, шо люди — наволоч, тварі і ублюдки, то й мусиш тоді визнати, що й сам такий. Ми всі плюс-мінус однакові. Люди не погані, не хороші, люди — то просто люди. Вони не хочуть страждати, прагнуть радіти — от і все, до чого вони прагнуть. І ти такий, і я. Знайди тих, з якими тобі добре, які тебе розуміють і приймають таким як ти є. І сам дозволяй іншим бути собою, слухай їх, чуй їх, розумій і підтримуй. Будь щирим, люди не люблять фальш. З людьми не просто, та без них ніяк... та й талію ж хочеться вузьку, і тут люди будуть нам корисні... а ми їм», — наголошує Віктор Мандзяк.
Більше новин читайте на GreenPost.
![Продавали через Telegram: в Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень В Одесі у продавців вилучили електронних сигарет на 3,2 млн гривень](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/sygarety_305x320.png?v=1719408500)
![Продукти для спеціальних медичних цілей - пояснення Держпродспоживслужби Продукти для спеціальних медичних цілей](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/26/26667c10c970bad-produkt-dlya-medychnyh-tsilej_crop_305x320.png?v=1719409338)
![Як швидко заснути в спеку: корисні поради для літньої ночі Заснути в спеку Корисні поради Спека Спати і Висипатися](https://greenpost.ua/upload/news/2022/03/27/spaty-normalno_305x320.jpg?v=1719396151)
![26 червня - Міжнародний день боротьби зі вживанням наркотиків та їх незаконним обігом](https://greenpost.ua/upload/news/2020/09/29/narkotyky-2_305x320.jpg?v=1719350536)
![Польський фермер знищив плантацію редиски через занижені ціни Знищив плантацію редиски через занижені ціни](https://greenpost.ua/upload/news/2022/05/12/redyska_305x320.jpg?v=1719411857)
![В Мінагрополітики відбулася зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН Зустріч з представниками Продовольчої та сільськогосподарської організації ФАО ООН](https://greenpost.ua/upload/news/2021/02/10/20-25473-965x0_305x320.jpg?v=1719408286)
![Проблеми та потреби молочного сектору – головні теми Дорадчої Ради швейцарсько-української програми QFTP Проблеми та потреби молочного сектору](https://greenpost.ua/upload/news/2024/03/21/moloko2_305x320.jpg?v=1719347913)
![Зможете виростити будь-яку троянду з букета: найкращий спосіб укоренити квітку Укоренити квітку Троянди Секрет посадки Гарний квітник](https://greenpost.ua/upload/news/2024/04/24/troyanda-hans-gonewein-rose_305x320.jpg?v=1719395192)