Між сном, апетитом та самотністю є зв’язок

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що сон, апетит і самотність взаємопов'язані найбезпосереднішим чином.

Хронічна самотність погіршує сон (робить його більш фрагментованим і коротким) і збільшує почуття голоду (гіперфагію — неконтрольоване поглинання їжі, яке зокрема провокується стресом і пригніченим станом).

В повідомленні радять розумно поставитися до свого внутрішнього стану, зберігати контакт із людьми, за необхідності звернутися за допомогою до близьких або фахівців.

Також ми писали, як використовувати зелений чай і гриби замість снодійного.

Окрім того, ми розповідали про просту формулу ефективності 10-3-2-1-0: як почуватися бадьорим цілий день.