Сприйняття фізичної активності впливає на талію: лайфхак від фітнес-тренера

Наш мозок може допомогти у схудненні несподіваним чином, розповідає фітнес-тренер Віктор Мандзяк.

«Ми щодня мусимо вставати з ліжка, чистити різці з іклами, приймати душ, йти, повзти, сідати на унітаз і рухати своїм тілом на робочому місці. Ми, люди, ділимо фізичну активність на побутову і треніровки. Ніби є якась різниця між тим, я переставляю ноги на біговій доріжці в супер-модному фітнес-центрі чи йду в магазин за літровим пивом», — іронізує експерт.

Він пояснює, що м'язам байдуже, як ми ставимось до їхнього скорочення, а от фігурі — ні.

Фітнес-тренер розповідає про експеримент, описаний у дослідженні «Розум має значення: фізичні вправи та ефект плацебо».

Науковці поділили покоївок з готелю на дві групи. Першим сказали, що їхня фізична активність на роботі (прибирання кімнат) — це гарне тренування, і відповідає рекомендації лікарів щодо активного способу життя. Другим не сказали нічого. А коли через 4 тижні їх зважили і поміряли, виявилося, що покоївки з першої групи трохи схуднули і в них покращився артеріальний тиск, тоді як у другій нічого не змінилось.

«Ніякої містики — фізика», — говорить Віктор Мандзяк.

На думку експерта, найбільш правдоподібна інтерпретація результату зазначеного експерименту — те, що в покоївок із першої групи змінилася самоідентичність, бо вони відчули себе фітнесистками та поборницями здорового способу життя. Як наслідок вони, свідомо чи ні, почали їсти менше і більш «здорову їжу» (яка зазвичай менш калорійна), що і вилилось в зниження маси тіла і покращення артеріального тиску.

«Переосмислення своєї побутової фізичної активності здатне змінювати кількість жиру в організмі і покращувати здоров’я», — наголошує Віктор Мандзяк.

Більше новин читайте на GreenPost.