Догори
Дати відгук

Сприйняття фізичної активності впливає на талію: лайфхак від фітнес-тренера

«Ніякої містики — фізика».

2 хв на прочитання10 Червня 2024, 16:29
Фото ілюстративне Фото ілюстративне
Поділитись:

Наш мозок може допомогти у схудненні несподіваним чином, розповідає фітнес-тренер Віктор Мандзяк.

«Ми щодня мусимо вставати з ліжка, чистити різці з іклами, приймати душ, йти, повзти, сідати на унітаз і рухати своїм тілом на робочому місці. Ми, люди, ділимо фізичну активність на побутову і треніровки. Ніби є якась різниця між тим, я переставляю ноги на біговій доріжці в супер-модному фітнес-центрі чи йду в магазин за літровим пивом», — іронізує експерт.

Він пояснює, що м'язам байдуже, як ми ставимось до їхнього скорочення, а от фігурі — ні.

Фітнес-тренер розповідає про експеримент, описаний у дослідженні «Розум має значення: фізичні вправи та ефект плацебо».

Науковці поділили покоївок з готелю на дві групи. Першим сказали, що їхня фізична активність на роботі (прибирання кімнат) — це гарне тренування, і відповідає рекомендації лікарів щодо активного способу життя. Другим не сказали нічого. А коли через 4 тижні їх зважили і поміряли, виявилося, що покоївки з першої групи трохи схуднули і в них покращився артеріальний тиск, тоді як у другій нічого не змінилось.

«Ніякої містики — фізика», — говорить Віктор Мандзяк.

На думку експерта, найбільш правдоподібна інтерпретація результату зазначеного експерименту — те, що в покоївок із першої групи змінилася самоідентичність, бо вони відчули себе фітнесистками та поборницями здорового способу життя. Як наслідок вони, свідомо чи ні, почали їсти менше і більш «здорову їжу» (яка зазвичай менш калорійна), що і вилилось в зниження маси тіла і покращення артеріального тиску.

«Переосмислення своєї побутової фізичної активності здатне змінювати кількість жиру в організмі і покращувати здоров’я», — наголошує Віктор Мандзяк.

Більше новин читайте на GreenPost.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Що буде з організмом, якщо щоденно пити воду з лимоном впродовж місяця
1 хв на прочитання4 години тому
Випадок підозри на Правець у ЛЬвові у Дитини
У Львівській області в 11-річної дитини зареєстрували випадок підозри на правець
1 хв на прочитання6 годин тому
Холестерин Корисні продукти Харчування.
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
1 хв на прочитання9 годин тому
Рецепт Яблучного пирога Смачна випічка Смачний десерт
Рецепт яблучного пирога, який тане у роті: готується швидко та легко
2 хв на прочитання10 годин тому
У жінок трапляються викидні, а для дітей є загроза життю: ВООЗ занепокоєна новим варіантом мавпячої віспи
2 хв на прочитання17 годин тому
Названо фрукт, який знижує цукор у крові та "розщеплює" холестерин
2 хв на прочитання18 годин тому
Безсонні ночі відправляться у минуле: ці способи допоможуть налагодити ваш сон
2 хв на прочитанняВчора
Вік — не перешкода: 92-річна китаянка вразила інтернет, подолавши 2-метрові ворота, щоб утекти з притулку для літніх людей
2 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Олійні культури Зростання рожаю Агроринок
В Україні очікується зростання врожаю олійних культур
1 хв на прочитання14 Липня 2024
Пральна машина Електроенергія Поради Економія
Названо найефективніший режим роботи пральної машини з мінімальними витратами електроенергії
2 хв на прочитання3 години тому
На Закарпатті Унікальна полонина Боржава Вітряки
На Закарпатті через суд вдалося зберегти унікальну полонину Боржава від неправомірної забудови вітряками
2 хв на прочитання7 годин тому
Французька компанія Elicit Plant Українські фермери Інноваційні рішення Боротьба з посухами
Французька компанія Elicit Plant надала українським фермерам інноваційні рішення для боротьби з посухами
3 хв на прочитання12 годин тому
Як скоротити процес приготування малосольних огірків: кулінарна хитрість
1 хв на прочитання15 годин тому
13 липня - Міжнародний день ткачів
1 хв на прочитання16 годин тому
Невибагливі багаторічники для саду (ФОТО)
1 хв на прочитання18 годин тому
Зруйнував 90 % усіх будівель: країни Карибського басейну просять міжнародну спільноту про допомогу після урагану Берил
2 хв на прочитанняВчора