Восприятие физической активности влияет на талию: лайфхак от фитнес-тренера

Наш мозг может помочь в похудении неожиданным образом, рассказывает фитнес-тренер Виктор Мандзяк.

"Мы ежедневно должны вставать с постели, чистить резцы с клыками, принимать душ, идти, ползти, садиться на унитаз и двигать своим телом на рабочем месте. Мы, люди, делим физическую активность на бытовую и тренировки. Будто есть какая-то разница между тем, я переставляю ноги на беговой дорожке в супер-модном фитнес-центре или походу в магазин за литровым пивом", — иронизирует эксперт.

Он объясняет, что мышцам безразлично, как мы относимся к их сокращению, а вот фигуре - нет.

Фитнес-тренер рассказывает об эксперименте, описанном в исследовании "Ум имеет значение: физические упражнения и эффект плацебо".

Ученые поделили горничных из отеля на две группы. Первым сказали, что их физическая активность на работе (уборка комнат) - это хорошая тренировка, и соответствует рекомендации врачей по активному образу жизни. Вторым не сказали ничего. А когда через 4 недели их взвесили и измерили, оказалось, что горничные из первой группы немного похудели и у них улучшилось артериальное давление, тогда как во второй ничего не изменилось.

"Никакой мистики - физика", — говорит Виктор Мандзяк.

По мнению эксперта, наиболее правдоподобная интерпретация результата указанного эксперимента - то, что у горничных из первой группы изменилась самоидентичность, потому что они почувствовали себя фитнесистками и поборницами здорового образа жизни. Как следствие они, сознательно или нет, начали есть меньше и более "здоровую пищу" (которая обычно менее калорийная), что и вылилось в снижение массы тела и улучшение артериального давления.

"Переосмысление своей бытовой физической активности способно изменять количество жира в организме и улучшать здоровье", — отмечает Виктор Мандзяк.

Больше новостей читайте на GreenPost.