Догори
Дати відгук

Скільки потрібно спати, щоб не заробити діабет

Поганий нічний відпочинок пов’язаний із цілим рядом ризиків для здоров’я.

1 хв на прочитання26 Листопада 2021, 06:50
Сон Сон
Поділитись:

Більшість людей у сучасному світі недосипає. Наслідком цього може бути діабет. Так, сон менше п’яти годин за ніч підвищує ризик захворювання майже на 60 %.

Такі висновки були отримані в дослідженні, представленому в журналі Nature and Science Of Sleep. Вчені проаналізували дані понад 84 тис. осіб із британського біобанку.

Було встановлено, що люди, які спали лише п’ять годин на добу, мали 58-відсоткове підвищення ризику розвитку діабету в наступні п’ять-сім років  порівняно з показниками людей, які сплять сім-вісім годин.

«Брак сну може спричиняти підвищення рівня гормону греліну. Він провокує відчуття голоду та може призводити до набору ваги. А це вже небезпечно ризиком діабету та ряду інших метаболічних синдромів»,пояснюють автори дослідження.

Також ми писали, що справа не в їжі: чому ваше тіло опирається схудненню.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото:
20 хвилин
Сьогодні голова може боліти від потужної геомагнітної бурі
1 хв на прочитання5 годин тому
За пропаганду педофілії, гомосексуалізму та трансгендеризму хочуть запровадити адміністративну відповідальність
2 хв на прочитання5 годин тому
Лікар-інфекціоніст: казати, що вакцина не впливає на ДНК, — це невігластво
4 хв на прочитання6 годин тому
Фото:
УНН
Covid-19 Omicron несе тривожні мутації, але лікуватиметься, як інші штами – лікарі
8 хв на прочитання6 годин тому
Ханука — свято перемоги в патовій ситуації
4 хв на прочитання7 годин тому
Дві людини загинули, одну шукають: у ДСНС озвучили наслідки вибуху газу у Новій Одесі (ВІДЕО)
1 хв на прочитання7 годин тому
В Україні 7, 5 тисяч нових випадків коронавірусної хвороби COVID-19, померло 400 людей
1 хв на прочитання9 годин тому
Туристів верифікують: у МОЗ розповіли, як гірськолижні курорти в Карпатах працюватимуть на Новий рік
2 хв на прочитання10 годин тому
Більше з GreenPost