П’ять ранкових процедур для здоров'я: просто і приємно

З дитинства ми знаємо, що зранку треба почистити зуби і зробити зарядку, але чи точно цього достатньо, аби подбати про своє здоров’я? Звісно, ні. Про п'ять простих процедур, які виконуються вранці після сну, розповідає Цікаво.

З інгредієнтів вам знадобиться:

✔ лимон;

✔ чиста некип'ячена вода;

✔ мед;

✔ активоване вугілля;

✔ розчин перекису водню.

1) Чищення язика

Потрібно взяти за правило перед чищенням зубів чистити ще й язик. Про це люди знали з давніх-давен. Ще Авіценна в Х столітті писав про цю процедуру як одну з найважливіших у своїх трактатах, а індійські йоги робили це задовго до цього.

Найкраще для чищення язика обзавестися ось таким спеціальним засобом.

Беремо його й акуратно, але ретельно знімаємо весь наліт з язика від кореня до кінчика.

Що дає чищення язика?

1. Через поверхню язика з організму видаляються шлаки та токсини. Плюс там накопичуються бактерії, які зі слиною потім переносяться на зуби та ясна, викликаючи різні болячки.
2. Бактерії на язику та шлаки — часта причина неприємного запаху з рота.
3. Ви звільняєте від нальоту смакові рецептори і починаєте тонше відчувати смак їжі. До речі, гарний скребок можна зробити із пластмасового станка для гоління. Просто зніміть бритву, а частину, що залишилася, використовуйте як скребок.

2) Випити склянку гарячої води

Наступною важливою ранковою процедурою буде випивання склянки гарячої води з невеликою кількістю лимонного соку. Процедура проста.

Берете очищену, некип'ячену (!) воду (куплену або пропущену через фільтр і відстояну хоча б 8 годин), нагріваєте її до гарячого стану (але не окріп).

Наливаєте повну склянку або чашку. Відрізаєте і додаєте туди тонку часточку лимона або просто вичавлюєте трохи лимонного соку. Випиваєте маленькими ковтками щонайменше за 30 хвилин до їди.

Чим корисна гаряча вода натще?

1. Вода вимиває відходи травлення, шлаки й токсини із шлунково-кишкового тракту та готує його для прийому їжі. Загалом можна взагалі привести до норми травну систему.
2. Покращується обмін речовин, зникають багато проблем, пов'язаних із ним (прищі, вугри, висипання).
3. Вода із лимоном ефективно чистить печінку. Лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода відразу виводить їх.
4. У лимонному соку багато мікроелементів та вітамінів (калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо, каротин-0,01 мг, вітамін В1 — 0,04 мг, вітамін В2 — 0,02 мг, вітамін В5 — 0, 2 мг, вітамін Вб — 0,06 мг, вітамін В — 9,0 мг, вітамін С — 40-70,0 мг, вітамін РР — 0,1).

3) Ложка меду перед їдою

Хвилин за п'ять хвилин до сніданку з'їжте чайну ложку меду й запийте водою. Необхідна умова: мед має бути добрий. По-перше натуральний (з цим часто проблема в місті, купити можна багато чого схожого на мед), по-друге, не дуже старий і не зацукрований.

Що дає ложка меду?

1. Мед — потужне джерело вітамінів та мікроелементів, а також джерело фруктози та глюкози, що добре «заряджає мізки».
2. Мед має потужну антивірусну та антибактеріальну дію. А при постійному раціональному вживанні значно підвищує імунітет.
3. Завдяки наявності в меді ергогенного компонента або так званого елемента підвищення працездатності ви підвищуєте свою працездатність на весь день.
4. Мед — відомий засіб від старіння організму. Бджолярі зазвичай виділяються здоров'ям та довголіттям.

4) Пігулка активованого вугілля

Після сніданку слід випити 1 таблетку активованого вугілля. Це одні з рідкісних безпечних ліків, що збирають сміття в організмі.

Активоване вугілля — це універсальний абсорбент, здатний поглинати отрути, продукти розпаду алкоголю, шлаки і токсини в організмі і перешкоджати їх всмоктуванню в кров. Саме вугілля не всмоктується і не піддається метаболізму у шлунково-кишковому тракті. Він повністю виходить із калом.

Більше однієї таблетки на день вживати не рекомендується. Хіба що тільки за отруєнь.

5) Прополоскати рот розчином перекису водню

Після сніданку рекомендую прополоскати рот розчином води з перекисом водню. Розчин перекису в аптеці коштує копійки, але користі від нього багато!

Розчин для полоскання: 10 крапель 3 % розчину перекису на 50 мг чистої некип'яченої води. Збільшувати частку перекису не потрібно, можна обпалити слизову.

Що дає?

1. Профілактика зубних хвороб та хвороб ясен. Хто регулярно робить полоскання з перекисом, ходить до стоматолога переважно лише на профілактичні обстеження.
2. Після регулярної антисептичної обробки порожнини рота усувається поганий запах із рота.
3. Зуби поступово відбілюються.

Увага! Перед застосуванням вищезгаданих рекомендацій обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Ну і, як завжди, у всьому — найважливіше значення має регулярність. Якщо почали щось робити — робимо щодня. За умови регулярності, як і в інших справах, малі результати прийдуть через 3 місяці, а великі — через 3 роки.

Також ми розповідали, що меню сніданку має залежати від того, що ви сьогодні робите — працюєте чи гарнієте.