Догори
Дати відгук

Недостатній сон у 45 років загрожує деменцією в 60

Це змушує замислитися про майбутнє.

1 хв на прочитання17 Жовтня 2021, 00:54
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що люди 45 років і старше, які регулярно сплять 6 і менше годин на добу, на 30 % частіше стикаються з діагнозом «деменція» (недоумство) в більш похилому віці (60-70 років), ніж ті, хто спить 7 і більше годин на добу .

Зміни мозку, попередні деменції (збільшення кількості протеїнів, пов'язаних із хворобою Альцгеймера), починаються приблизно за 15-20 років до того, як у людей з'являються проблеми з пам'яттю і мисленням, ідеться в повідомленні.

Тому режим сну протягом цього періоду часу можна розглядати як попередній прояв хвороби.

Дослідження факторів, котрі передвіщають деменцію, проводилося протягом 31 року. Крім шаблонів сну, враховувалися шкідливі звички (куріння й алкоголь), заняття спортом, індекс маси тіла, вживання в їжу овочів і фруктів, рівень освіти, сімейний стан і супутні захворювання.

Незважаючи на наявність інших гіпотез, роль недостатнього сну в провокуванні деменції виявилась абсолютно очевидною. Тому науковці закликають людей зрілого віку дбати про достатній сон.

Також ми розповідали, чому після восьмигодинного сну ви почуваєтесь втомленими.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото з відкритих джерел
Хто випускає більш смердючі гази і що робити, якщо дуже потрібно «поставити на паузу» метеоризм? Ось що розповідає експерт
4 хв на прочитаннягодина тому
Сніданок Шкідливі звички Фрукти Поради дієтолога
Найгірший час для вживання бананів: коли фрукт перетворюється на отруту
2 хв на прочитання2 години тому
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
Сніданки, які згублять ваше здоров’я
1 хв на прочитанняВчора
Зерносховище: вистава про Голодомор
«Зерносховище»: у Національному академічному драмтеатрі ім. Лесі Українки показали виставу про Голодомор
1 хв на прочитанняВчора
Петрів піст: як легше пережити ці дні та втихомирити серце
1 хв на прочитанняВчора
Під час будівництва Палацу спорту у Тернополі директор "наварив" 25 млн грн
1 хв на прочитанняВчора
Уже з наступного місяця Польща може бути заборонити продаж одноразових електронних сигарет
1 хв на прочитанняВчора
Саудівська Аравія очолить Комісію зі становища жінок ООН 
1 хв на прочитанняВчора