Догори
Дати відгук

Недостатній сон у 45 років загрожує деменцією в 60

Це змушує замислитися про майбутнє.

1 хв на прочитання17 Жовтня 2021, 00:54
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що люди 45 років і старше, які регулярно сплять 6 і менше годин на добу, на 30 % частіше стикаються з діагнозом «деменція» (недоумство) в більш похилому віці (60-70 років), ніж ті, хто спить 7 і більше годин на добу .

Зміни мозку, попередні деменції (збільшення кількості протеїнів, пов'язаних із хворобою Альцгеймера), починаються приблизно за 15-20 років до того, як у людей з'являються проблеми з пам'яттю і мисленням, ідеться в повідомленні.

Тому режим сну протягом цього періоду часу можна розглядати як попередній прояв хвороби.

Дослідження факторів, котрі передвіщають деменцію, проводилося протягом 31 року. Крім шаблонів сну, враховувалися шкідливі звички (куріння й алкоголь), заняття спортом, індекс маси тіла, вживання в їжу овочів і фруктів, рівень освіти, сімейний стан і супутні захворювання.

Незважаючи на наявність інших гіпотез, роль недостатнього сну в провокуванні деменції виявилась абсолютно очевидною. Тому науковці закликають людей зрілого віку дбати про достатній сон.

Також ми розповідали, чому після восьмигодинного сну ви почуваєтесь втомленими.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Як знизити рівень стресу: радить дієтолог
3 хв на прочитання5 годин тому
Фото:
Українська правда. Життя
Чому знежирені молочні продукти шкодять здоров'ю – пояснення дієтолога
1 хв на прочитанняВчора
Фото:
Hype.tech
Навіщо нам спати: 10 цікавих фактів про сон у День любителів поспати
5 хв на прочитанняВчора
Фото: Киев 24
Обіцяють найбільший вертеп у Європі: у Києві на Софіївській площі змонтували аркас ялинки, яка відкриється 19 грудня різдвяним дійством
1 хв на прочитанняВчора
Закон про 1000 грн за вакцинацію підписав голова Верховної Ради та направив його Зеленському
1 хв на прочитанняВчора
Коли у Києві розпочнуться зимові канікули – пояснення влади
1 хв на прочитанняВчора
Чи буде посилення карантину на Новий рік і Різдво — розповідає Ляшко
1 хв на прочитанняВчора
Шкідливі домішки у їжі допоможе визначити український застосунок Foodstr за допомогою штрих-коду
2 хв на прочитанняВчора