Догори
Дати відгук

Недостатній сон у 45 років загрожує деменцією в 60

Це змушує замислитися про майбутнє.

1 хв на прочитання17 Жовтня 2021, 00:54
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» розповідає, що люди 45 років і старше, які регулярно сплять 6 і менше годин на добу, на 30 % частіше стикаються з діагнозом «деменція» (недоумство) в більш похилому віці (60-70 років), ніж ті, хто спить 7 і більше годин на добу .

Зміни мозку, попередні деменції (збільшення кількості протеїнів, пов'язаних із хворобою Альцгеймера), починаються приблизно за 15-20 років до того, як у людей з'являються проблеми з пам'яттю і мисленням, ідеться в повідомленні.

Тому режим сну протягом цього періоду часу можна розглядати як попередній прояв хвороби.

Дослідження факторів, котрі передвіщають деменцію, проводилося протягом 31 року. Крім шаблонів сну, враховувалися шкідливі звички (куріння й алкоголь), заняття спортом, індекс маси тіла, вживання в їжу овочів і фруктів, рівень освіти, сімейний стан і супутні захворювання.

Незважаючи на наявність інших гіпотез, роль недостатнього сну в провокуванні деменції виявилась абсолютно очевидною. Тому науковці закликають людей зрілого віку дбати про достатній сон.

Також ми розповідали, чому після восьмигодинного сну ви почуваєтесь втомленими.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Ілюстрація ритму серця. Зображення створено ШІ
Серце в ритмі музики — як улюблений темп пісень впливає на наше тіло під час тренувань
3 хв на прочитання6 хвилин тому
Чи можна їсти морозиво щодня? 9 ризиків для здоров'я
Що буде, якщо їсти морозиво щодня: дієтологи попереджають про 9 ризиків для здоров'я
3 хв на прочитанняВчора
Дівчина та хлопці. Зображення створено ШІ
Кількість не головне: як численні сексуальні партнери впливають на жіноче здоров’я
3 хв на прочитанняВчора
Крадіжка підйомника для людей з інвалідністю у Чернівцях: жінці загрожує в'язниця
У Чернівцях жінку підозрюють у викраденні сходового підйомника для людей з інвалідністю
1 хв на прочитання01 Липня 2025
В Одесі урочисто відкрили інклюзивний пляж, але на нього не пускають відвідувачів?
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Популярні кімнатні рослини, які можуть приносити в дім біди та невдачі
2 хв на прочитання01 Липня 2025
"Лісове купання": як прогулянки в лісі можуть покращити здоров'я – доведено наукою
1 хв на прочитання01 Липня 2025
Кава як еліксир часу: таємниця давнього білка
3 хв на прочитання01 Липня 2025