Вверх
Дать отзыв

Недостаточный сон в 45 лет грозит деменцией в 60

Это заставляет задуматься о будущем.

1 мин на прочтение17 Октября 2021, 00:54
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказывает , что люди 45 лет и старше, которые регулярно спят 6 и менее часов в сутки, на 30% чаще сталкиваются с диагнозом «деменция» (слабоумие) в более пожилом возрасте (60-70 лет), чем те, кто спит 7 и более часов в сутки.

Изменения мозга, предыдущие деменции (увеличение количества протеинов, связанных с болезнью Альцгеймера), начинаются примерно за 15-20 лет до того, как у людей появляются проблемы с памятью и мышлением, говорится в сообщении.

Поэтому режим сна в течение этого периода времени можно рассматривать как предварительный проявление болезни.

Исследование факторов, которые предвещают деменцию, проводилось в течение 31 года. Кроме шаблонов сна, учитывались вредные привычки (курение и алкоголь), занятия спортом, индекс массы тела, употребление в пищу овощей и фруктов, уровень образования, семейное положение и сопутствующие заболевания.

Несмотря на наличие других гипотез, роль недостаточного сна в провоцировании деменции оказалась абсолютно очевидной. Поэтому ученые призывают людей зрелого возраста заботиться о достаточном сне.

Также мы рассказывали, почему после восьмичасового сна вы чувствуете себя усталыми .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Ампула вакцины Ленакапавир. Фото: Nardus Engelbrecht/AP
Ленокаповир — два укола в год и защита от ВИЧ. Но не для всех
5 мин на прочтениечас назад
Жара в Париже. Фото: Bertrand Guay/AFP через Getty Images
Европу ждет ад — синоптики ожидают аномальную жару за 40 °C
4 мин на прочтение5 часов назад
Иллюстрация ритма сердца. Изображение создано ИИ
Сердце в ритме музыки – как любимый темп песен влияет на наше тело во время тренировок
3 мин на прочтение5 часов назад
Можно ли есть мороженое каждый день? 9 рисков для здоровья
Что будет, если есть мороженое каждый день: диетологи предупреждают о 9 рисках для здоровья
3 мин на прочтениеВчера
Количество партнеров не главное – как многочисленные сексуальные партнеры влияют на женское здоровье
3 мин на прочтениеВчера
Изменение климата усилит турбулентность - ученые предупреждают о новой угрозе для авиации
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Черновцах женщину подозревают в краже лестничного подъемника для людей с инвалидностью
1 мин на прочтение01 Июля 2025
В Одессе торжественно открыли инклюзивный пляж, но на него не пускают посетителей?
1 мин на прочтение01 Июля 2025