Вверх
Дать отзыв

Недостаточный сон в 45 лет грозит деменцией в 60

Это заставляет задуматься о будущем.

1 мин на прочтение17 Октября 2021, 00:54
Поделиться:

Телеграмм канал «Твой сон» рассказывает , что люди 45 лет и старше, которые регулярно спят 6 и менее часов в сутки, на 30% чаще сталкиваются с диагнозом «деменция» (слабоумие) в более пожилом возрасте (60-70 лет), чем те, кто спит 7 и более часов в сутки.

Изменения мозга, предыдущие деменции (увеличение количества протеинов, связанных с болезнью Альцгеймера), начинаются примерно за 15-20 лет до того, как у людей появляются проблемы с памятью и мышлением, говорится в сообщении.

Поэтому режим сна в течение этого периода времени можно рассматривать как предварительный проявление болезни.

Исследование факторов, которые предвещают деменцию, проводилось в течение 31 года. Кроме шаблонов сна, учитывались вредные привычки (курение и алкоголь), занятия спортом, индекс массы тела, употребление в пищу овощей и фруктов, уровень образования, семейное положение и сопутствующие заболевания.

Несмотря на наличие других гипотез, роль недостаточного сна в провоцировании деменции оказалась абсолютно очевидной. Поэтому ученые призывают людей зрелого возраста заботиться о достаточном сне.

Также мы рассказывали, почему после восьмичасового сна вы чувствуете себя усталыми .

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из GreenPost
В Украине изменят нормы выращивания шиповника для стимулирования отрасли
Выращивать шиповник в Украине станет выгоднее, что изменится
2 мин на прочтение48 минут назад
Фото: worldatlas.com
Всемирный день народонаселения: взгляд на экологические вызовы планеты
2 мин на прочтение2 часа назад
Исторический рекорд: Львов накрыл самый мощный ливень за все время наблюдений
Абсолютный рекорд: Львов ушел под воду после самого мощного ливня в истории
1 мин на прочтение4 часа назад
Шимпанзе. Фото из открытых источников
Альфа-самцы – вымысел? У приматов все сложнее
4 мин на прочтение6 часов назад
Сад оживает ночью: волшебные лейки со светом создадут сказочную атмосферу на вашем дворе (ФОТО)
2 мин на прочтение11 часов назад
Секрет сочной и нежной курицы — все о мариновании и правильном приготовлении
2 мин на прочтениеВчера
В Закарпатье подрядчика уличили в хищении 8,4 млн грн во время ремонта дороги государственного значения
1 мин на прочтениеВчера
Названа официальная причина блэкаута, который обесточил шестую часть Чехии
2 мин на прочтениеВчера