Догори
Дати відгук

Чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог

Краще розуміти різницю, перш ніж призначати собі вітамін D.

2 хв на прочитання07 Жовтня 2021, 12:12
Вітамін D Вітамін D
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк жартує, що завдяки COVID-19 тепер усі знають про існування вітаміну D мовляв, немає лиха без добра. Однак ще слід враховувати, що його дві основні форми не однаково корисні.

«Головна властивість вітаміну D — регулювання та засвоєння фосфору і кальцію. Це наші міцні кістки та зуби. Ключ до контролю рівня глюкози у крові (регулює і активізує підшлункову залозу, запускаючи процес вироблення інсуліну). Знижує тиск (нирки виділяють ренін — фермент, який впливає на кровоносні судини, а вітамін D3 здатний регулювати його концентрацію)», — пояснює Наталія Іванюк.

Лікар нагадує, що вітамін D має дві основні форми: вітамін D2 і вітамін D3. І вони відрізняються між собою.

Вітамін D2 (ергокальциферол) утворюється з ергостерину в клітинах рослин, дріжджах, деяких інших грибках і грибах під впливом ультрафіолетових променів. Надходить в організм тільки з їжею.

Вітамін D2:

  • метаболізується в організмі довше та супроводжується утворенням низки побічних продуктів, а отже, підвищується ризик токсичних ефектів у разі передозування;
  • час підтримки концентрації активного метаболіту кальцитріолу в крові у D2 нижчий;
  • терміни зберігання вітаміну менші;
  •  виключений зі списку життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів через низьку біологічну активність.

Вітамін D3 (холекальциферол) у натуральному вигляді міститься в різних продуктах тваринного походження. Утворюється в шкірі під дією ультрафіолетових променів із 7-дегідрохолестерину.

Вітамін D3:

  • є більш природним з’єднанням для нашого організму та краще засвоюється;
  •  перевершує D2 за ефективністю на 25 %.

Кардіолог радить вживати корисніший для здоров’я вітамін D3.

«Його ми всі вже два роки п’ємо: хтось сам собі призначає, хтось усе ж із лікарем радиться. У будь-якому разі концентрація вітаміну D має бути в нормі!» — підкреслює Наталія Іванюк.

Ми вже розповідали про вітамін D: основні симптоми дефіциту.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
В Білорусі у 2021 році зазнали репресій півсотні екологічних некомерційних організацій
1 хв на прочитаннягодина тому
Дива агрономії: фермер з Одещини придумав як вирощувати капусту та економити на поливі
1 хв на прочитання7 годин тому
Хіміотерапія більше не знадобиться: онколог радить засіб від раку
3 хв на прочитання11 годин тому
Медсестра відділення анастезіології, реанімації та інтенсивної терапії рятує життя на фронті
1 хв на прочитання12 годин тому
Синоптики розповіли якою буде погода сьогодні, 16 жовтня
1 хв на прочитання13 годин тому
Відмінності між чоловіками і жінками: наскільки все серйозно
2 хв на прочитання13 годин тому
COVID-19: в Україні майже 13 тисяч нових хворих та 4 "червоної" зони з понеділка
1 хв на прочитання14 годин тому
Чому, перегодовуючи дитину, ви на все життя прирікаєте її на боротьбу із зaйвою вaгою
2 хв на прочитання16 годин тому