Догори
Дати відгук

Чим вітамін D відрізняється від… вітаміну D: пояснює кардіолог

Краще розуміти різницю, перш ніж призначати собі вітамін D.

2 хв на прочитання07 Жовтня 2021, 12:12
Вітамін D Вітамін D
Поділитись:

Лікар-кардіолог Наталія Іванюк жартує, що завдяки COVID-19 тепер усі знають про існування вітаміну D мовляв, немає лиха без добра. Однак ще слід враховувати, що його дві основні форми не однаково корисні.

«Головна властивість вітаміну D — регулювання та засвоєння фосфору і кальцію. Це наші міцні кістки та зуби. Ключ до контролю рівня глюкози у крові (регулює і активізує підшлункову залозу, запускаючи процес вироблення інсуліну). Знижує тиск (нирки виділяють ренін — фермент, який впливає на кровоносні судини, а вітамін D3 здатний регулювати його концентрацію)», — пояснює Наталія Іванюк.

Лікар нагадує, що вітамін D має дві основні форми: вітамін D2 і вітамін D3. І вони відрізняються між собою.

Вітамін D2 (ергокальциферол) утворюється з ергостерину в клітинах рослин, дріжджах, деяких інших грибках і грибах під впливом ультрафіолетових променів. Надходить в організм тільки з їжею.

Вітамін D2:

  • метаболізується в організмі довше та супроводжується утворенням низки побічних продуктів, а отже, підвищується ризик токсичних ефектів у разі передозування;
  • час підтримки концентрації активного метаболіту кальцитріолу в крові у D2 нижчий;
  • терміни зберігання вітаміну менші;
  •  виключений зі списку життєво необхідних і найважливіших лікарських препаратів через низьку біологічну активність.

Вітамін D3 (холекальциферол) у натуральному вигляді міститься в різних продуктах тваринного походження. Утворюється в шкірі під дією ультрафіолетових променів із 7-дегідрохолестерину.

Вітамін D3:

  • є більш природним з’єднанням для нашого організму та краще засвоюється;
  •  перевершує D2 за ефективністю на 25 %.

Кардіолог радить вживати корисніший для здоров’я вітамін D3.

«Його ми всі вже два роки п’ємо: хтось сам собі призначає, хтось усе ж із лікарем радиться. У будь-якому разі концентрація вітаміну D має бути в нормі!» — підкреслює Наталія Іванюк.

Ми вже розповідали про вітамін D: основні симптоми дефіциту.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Гороскоп на травень 2025: астрологічний прогноз для всіх знаків зодіаку
Гороскоп на травень 2025 року: час змін та нових можливостей
5 хв на прочитання2 години тому
Фото з відкритих джерел
Рівень мікропластику в організмі можна суттєво знизити: ось що радить хімік
6 хв на прочитання2 години тому
На Буковині поліція зупинила незаконний видобуток гравію з річки Черемош
На Буковині поліція зупинила незаконний видобуток гравію з річки Черемош
1 хв на прочитання3 години тому
Масштабний блекаут в Іспанії та Португалії: транспортний колапс, зупинка ліфтів та метро. Фото: REUTERS/Violeta Santos Moura
Блекаут паралізув Іспанію та Португалію
3 хв на прочитання5 годин тому
Штраф може становити 6 тисяч євро: Велика Британія заборонила ввезення м'ясних і молочних продуктів із континенту
2 хв на прочитання6 годин тому
Україна повернула ще 12 дітей, які зазнали терору в російській окупації
2 хв на прочитання6 годин тому
Шоу, яке привертає увагу мільйонів глядачів: Швеція запрошує світ на «Велику міграцію лосів» 2025 року
2 хв на прочитання7 годин тому
Ретроградний Плутон 2025: час великих змін і випробувань для усіх
3 хв на прочитання8 годин тому