Вверх
Дать отзыв

Чем витамин D отличается от... витамина D: объясняет кардиолог

Лучше понимать разницу, прежде чем назначать себе витамин D.

2 мин на прочтение07 Октября 2021, 14:57
Витамин D Витамин D
Поделиться:

Врач-кардиолог Наталья Иванюк шутит, что благодаря COVID-19 теперь все знают о существовании витамина D мол, нет худа без добра. Однако еще следует учитывать, что его две основные формы не одинаково полезны.

«Главное свойство витамина D — регулирование и усвоение фосфора и кальция. Это наши крепкие кости и зубы. Ключ к контролю уровня глюкозы в крови (регулирует и активизирует поджелудочную железу, запуская процесс выработки инсулина). Снижает давление (почки выделяют ренин — фермент, который влияет на кровеносные сосуды, а витамин D3 способен регулировать его концентрацию)», — объясняет Наталья Иванюк.

Врач напоминает, что витамин D имеет две основные формы: витамин D2 и витамин D3. И они отличаются между собой.

Витамин D2 (эргокальциферол) образуется из эргостерина в клетках растений, дрожжах, других грибках и грибах под воздействием ультрафиолетовых лучей. Поступает в организм только с пищей.

Витамин D2:

  • метаболизируется в организме дольше и сопровождается образованием ряда побочных продуктов, а следовательно, повышается риск токсических эффектов в случае передозировки;
  • время поддержания концентрации активного метаболита кальцитриола в крови в D2 ниже;
  • сроки хранения витамина меньше;
  • исключен из списка жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов из-за низкой биологической активности.

Витамин D3 (холекальциферол) в натуральном виде содержится в различных продуктах животного происхождения. Образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей из 7-дегидрохолестерина.

Витамин D3:

  • более естественное соединение для нашего организма и лучше усваивается;
  • превосходит D2 по эффективности на 25 %.

Кардиолог советует употреблять более полезный для здоровья витамин D3.

«Его мы все уже два года пьем: кто-то сам себе назначает, кто-то все же с врачом советуется. В любом случае концентрация витамина D должна быть в норме» — подчеркивает Наталья Иванюк.

Мы уже рассказывали о витамине D: основные симптомы дефицита.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Напиток
Назван популярный напиток, который продлевает жизнь и спасает от рака
3 мин на прочтение24 Февраля 2022
Путешествие
Привитые CoronaVac смогут путешествовать по Европе
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
Кожа лица
Каким безопасным способом производить чистку лица и как реально сохранить здоровую кожу?
Реклама
Тревожная аптечка
Новые рекомендации Минздрава: что важно знать при составлении и использовании «тревожной аптечки»
3 мин на прочтение23 Февраля 2022
Ляшко отреагировал на появление приказа Минздрава о срочной эвакуации медучреждений Киева (ФОТО)
1 мин на прочтение23 Февраля 2022
Происходящие сейчас события пока принципиальных изменений для нас не несут ― психолог рассказывает, как читать новости
4 мин на прочтение23 Февраля 2022
«Мой дом – моя крепость»: как подготовить свое жилье к чрезвычайной ситуации
2 мин на прочтение23 Февраля 2022
COVID: в Украине пять областей все еще "красные", обнаружено более 25 тысяч новых больных
1 мин на прочтение23 Февраля 2022