Вверх
Дать отзыв

Как по отекам распознать болезнь, — советы врача

Отек или, по-другому, удержание воды в организме, возникает из-за чрезмерного количества жидкости, которая задерживается в тканях тела.

3 мин на прочтение29 Июля 2021, 06:50
Как по отекам распознать болезнь, — советы врача Как по отекам распознать болезнь, — советы врача
Поделиться:

Вода может задерживаться в различных частях тела, но причины этого одинаковы. Большинство из них — это:

1. Слишком много соли

Потребление чрезмерного количества соли, обработанных продуктов и полуфабрикатов, а также сладких напитков приводит к удерживаниюводы в организме.

2. Недостаточная физическая активность

Сидеть или стоять на одном месте долго не рекомендуется. Лимфатическая система нуждается в стимуляции. Это улучшает кровоток и, в свою очередь, уровень воды в организме также будет регулироваться.

3. Дефицит белка

Если в организме есть недостаток белка, тканям сложно сбалансировать уровень воды.

4. Употребление некоторых лекарств

Некоторые лекарства могут вызвать отек. Например, эстрогены, ЗГТ (заместительная гормональная терапия), нестероидные противовоспалительные препараты, бета-блокаторы, химиотерапия.

5. Диета

Продукты, богатые натрием, могут вызвать удержание воды. Некоторые диеты могут приводить к недостатку витаминов B1, B5 и B6, что также усугубляет ситуацию.

6. Другие причины: аллергия, проблемы со щитовидной железой, беременность, ПМС.

В большинстве случаев содержание воды в организме не является причиной для беспокойства. Если вы пересмотрите свое питание и устраните причины, вызывающие это состояние, то отек исчезнет. Однако есть определенные признаки, которые свидетельствуют о том, что отек является постоянным состоянием организма:

1. Непонятное увеличение веса. Когда происходит резкое и достаточно быстрое увеличение веса, это является симптомом удержания воды.

2. Аномальная частота пульса. Внезапное увеличение частоты пульса в ногах и руках — симптом отека.

3. Нагрузка на суставы. При быстром увеличения веса суставы будут подвергаться стрессу. Это может повлиять на работу мышц и костей, и приведет к слабости.

4. Кожные проявления — обесцвечивание некоторых участков.

5. Проблемы с дыханием — отеки вызывают хронический кашель, поскольку легкие отекают из-за обилия жидкости в них.

Что делать в случае отеков?

Сократите до минимума потребление соли и сахара

Соль является соединением хлорида и натрия. Натрий приводит к накоплению воды внутри тела. Обработанные и консервированные продукты содержат много соли.

Избегайте употребления алкоголя и кофеина

Кофе и алкоголь могут вызвать обезвоживание организма и удержание воды. Когда организм обезвоживается, он будет искать способы удержания воды, чтобы не допустить ее больших потерь. Это заставляет органы работать вдвое интенсивнее и, следовательно, создает отеки.

Пейте больше воды

Норма воды — не менее 30 мл на 1 кг веса. Она может незначительно меняться в зависимости от температуры и физической активности.

Употребляйте достаточное количество витамина B6

Витамин B6 является естественным мочегонным средством и может помочь вашему организму выделять отходы и уменьшать содержание воды.

Употребляйте достаточное количество магния

Исследования показывают, что женщины с проблемами ПМС имеют проблемы с удержанием воды. Но их можно устранить, если ежедневно употреблять магний.

Ешьте продукты, богатые калием

Богатые источники калия: бананы, малина, персики, изюм, абрикосы и шпинат.

Употребляйте натуральные диуретики

Лучший способ уменьшить удержание воды — ежедневно употреблять много диуретиков. Это поможет снизить избыток воды в организме. Натуральные диуретики: клюква, хвощ, одуванчик, лук и др.

Источник: epochtimes.com.ua.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Фото:
LexInform
Врачи говорят, что 98 % госпитализированных украинцев с COVID-19 — не вакцинированы
1 мин на прочтение5 часов назад
Мифы и факты
Врачи и пациенты не разделяют оптимизма Минздрава относительно психиатрических больниц, которые вроде бы не закрываются
3 мин на прочтение6 часов назад
Врач
Имеет ли право врач отказаться от пациента: объясняют юристы
2 мин на прочтение8 часов назад
Мороженое
Что от нас пытаются скрыть производители мороженого
4 мин на прочтение9 часов назад
Съешьте свою вакцину: ученые разрабатывают технологию преобразования съедобных растений в фабрики мРНК-вакцин
2 мин на прочтение9 часов назад
Адаптивный карантин в Украине продлен до 31 декабря
2 мин на прочтение9 часов назад
Выпрыгивали из окон: восемь жертв, шестеро раненых — последствия стрельбы в Пермском университете (ВИДЕО)
1 мин на прочтение10 часов назад
Восстановиться в должности и взыскать с работодателя компенсацию: юрист рассказывает, что делать, если вас уволили из-за отказа вакцинироваться
2 мин на прочтение11 часов назад
Больше из GreenPost
Фото: «Києве, мий»
500 кг пластика и окурков: активисты выбрали мусор из канализации возле метро Лыбидская
1 мин на прочтение2 часа назад
Фото с страницы Ирины Черныш
Черно-серые, деформированные: депутатам передадут груши из-под Бурштынской ТЭС
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото: UAnimals
Удары током, голод, цепи: зоозащитники показали, как живут цирковые животные (ФОТО)
2 мин на прочтение6 часов назад
Кирилл Гальченко
Администратор Львовского цирка зверски убил собаку на глазах у малолетнего сына (фото)
1 мин на прочтение7 часов назад
Убить скопа: в Ивано-Франковской области браконьеры охотятся на краснокнижных птиц (ФОТО)
2 мин на прочтение8 часов назад
В Украине хотят запретить вредное пальмовое масло, которым наполнены кондитерка и молочные продукты
2 мин на прочтение8 часов назад
День «Полюби свое домашнее животное»: как взять в семью кошку, собаку или попугайчика и не пожалеть об этом — советы
7 мин на прочтение9 часов назад
В Украине запустили интерактивную карту экологического загрязнения Донбасса
2 мин на прочтение10 часов назад