Догори
Дати відгук

Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря

Набряк або, по-іншому, утримання води в організмі, виникає через надмірну кількість рідини, яка затримується у тканинах тіла.

3 хв на прочитання29 Липня 2021, 06:50
Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря
Поділитись:

Вода може утримуватися в різних частинах тіла, але причини цього однакові. Більшість із них — це:

1. Забагато солі

Споживання надмірної кількості солі, оброблених продуктів і напівфабрикатів, а також солодких напоїв призводить до утримання води в організмі.

2. Недостатня фізична активність

Сидіти або стояти на одному місці довго не рекомендується. Лімфатична система потребує стимуляції. Це покращує кровотік і, своєю чергою, рівень води в організмі також буде регулюватися.

3. Дефіцит білка

Якщо в організмі є нестача білка, тканинам складно збалансувати рівень води.

4. Вживання деяких ліків

Деякі ліки можуть спричиняти набряк. Наприклад, естрогенові препарати, ЗГТ (замісна гормональна терапія), нестероїдні протизапальні препарати, бета-блокатори, хіміотерапія.

5. Дієта

Продукти, багаті натрієм, можуть викликати утримання води. Деякі дієти можуть призводити до нестачі вітамінів B1, B5 і B6, що також погіршує ситуацію.

6. Інші причини: алергія, проблеми зі щитоподібною залозою, вагітність, ПМС.

У більшості випадків утримання води в організмі не є причиною для занепокоєння. Якщо ви переглянете своє харчування й усунете причини, що викликають цей стан, то набряк зникне. Однак є певні ознаки, які свідчать про те, що набряк є постійним станом організму:

1. Незрозуміле збільшення ваги. Коли відбувається різке та досить швидке збільшення ваги, це є симптомом утримання води.

2. Аномальна частота пульсу. Раптове збільшення частоти пульсу в ногах і руках — симптом набряку.

3. Навантаження на суглоби. За швидкого збільшення ваги суглоби будуть піддаватися стресу. Це може вплинути на роботу м'язів і кісток, і призведе до слабкості.

4. Прояви на шкірі — знебарвлення деяких ділянок шкіри.

5. Проблеми з диханням — набряки спричиняють хронічний кашель, оскільки легені набрякають через велику кількість рідини в них.

Що робити в разі набряків?

Скоротіть до мінімуму споживання солі та цукру

Сіль є сполукою хлориду та натрію. Натрій призводить до накопичення води всередині тіла. Оброблені та консервовані продукти містять забагато солі.

Уникайте вживання алкоголю та кофеїну

Кава й алкоголь можуть спричиняти зневоднення організму й утримання води. Коли організм зневоднюється, він буде шукати способи утримання води, щоб не допустити її великих втрат. Це змушує органи працювати вдвічі інтенсивніше і, отже, створює набряки.

Пийте більше води

Норма води — не менше 30 мл на 1 кг ваги. Вона може незначно змінюватися залежно від температури та фізичної активності.

Вживайте достатню кількість вітаміну B6

Вітамін B6 є природним сечогінним засобом і може допомогти вашому організму виділяти відходи та зменшувати вміст води.

Вживайте достатню кількість магнію

Дослідження показують, що жінки з проблемами ПМС мають проблеми з утриманням води. Але їх можна усунути, якщо щодня вживати магній.

Їжте продукти, багаті калієм

Багаті джерела калію: банани, малина, персики, родзинки, абрикоси та шпинат.

Вживайте натуральні діуретики

Кращий спосіб перемогти утримання води — щодня вживати багато діуретиків. Це допоможе знизити надлишок води в організмі. Натуральні діуретики: журавлина, хвощ, кульбаба, цибуля та ін.

Джерело: epochtimes.com.ua.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото з відкритих джерел
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання13 хвилин тому
 Європейський Союз готується до прийняття Packaging and Packaging Regulation
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання50 хвилин тому
Розваги на джипах квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом Міндовкілля про збереження природи
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитаннягодина тому
Рецепт смачного сніданку Як приготувати швидку страву
Рецепт смачного сніданку з лаваша : він точно здивує вас своєю простотою приготування
1 хв на прочитання2 години тому
Правоохоронці викрили посадовців, які зрубували сторічні дуби в Чорнобильському заповіднику
2 хв на прочитання2 години тому
Збитки довкіллю внаслідок атаки по ДніпроГЕС становлять понад 140 млн гривень
1 хв на прочитання3 години тому
Як виростити гриби вдома: свіжі печериці на столі цілий рік
1 хв на прочитання5 годин тому
Клумба на дачі, виконана в пні старого дерева: ідеї та поради (ФОТО)
1 хв на прочитання5 годин тому