Догори
Дати відгук

Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря

Набряк або, по-іншому, утримання води в організмі, виникає через надмірну кількість рідини, яка затримується у тканинах тіла.

3 хв на прочитання29 Липня 2021, 06:50
Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря Як за набряками розпізнати хворобу, — поради лікаря
Поділитись:

Вода може утримуватися в різних частинах тіла, але причини цього однакові. Більшість із них — це:

1. Забагато солі

Споживання надмірної кількості солі, оброблених продуктів і напівфабрикатів, а також солодких напоїв призводить до утримання води в організмі.

2. Недостатня фізична активність

Сидіти або стояти на одному місці довго не рекомендується. Лімфатична система потребує стимуляції. Це покращує кровотік і, своєю чергою, рівень води в організмі також буде регулюватися.

3. Дефіцит білка

Якщо в організмі є нестача білка, тканинам складно збалансувати рівень води.

4. Вживання деяких ліків

Деякі ліки можуть спричиняти набряк. Наприклад, естрогенові препарати, ЗГТ (замісна гормональна терапія), нестероїдні протизапальні препарати, бета-блокатори, хіміотерапія.

5. Дієта

Продукти, багаті натрієм, можуть викликати утримання води. Деякі дієти можуть призводити до нестачі вітамінів B1, B5 і B6, що також погіршує ситуацію.

6. Інші причини: алергія, проблеми зі щитоподібною залозою, вагітність, ПМС.

У більшості випадків утримання води в організмі не є причиною для занепокоєння. Якщо ви переглянете своє харчування й усунете причини, що викликають цей стан, то набряк зникне. Однак є певні ознаки, які свідчать про те, що набряк є постійним станом організму:

1. Незрозуміле збільшення ваги. Коли відбувається різке та досить швидке збільшення ваги, це є симптомом утримання води.

2. Аномальна частота пульсу. Раптове збільшення частоти пульсу в ногах і руках — симптом набряку.

3. Навантаження на суглоби. За швидкого збільшення ваги суглоби будуть піддаватися стресу. Це може вплинути на роботу м'язів і кісток, і призведе до слабкості.

4. Прояви на шкірі — знебарвлення деяких ділянок шкіри.

5. Проблеми з диханням — набряки спричиняють хронічний кашель, оскільки легені набрякають через велику кількість рідини в них.

Що робити в разі набряків?

Скоротіть до мінімуму споживання солі та цукру

Сіль є сполукою хлориду та натрію. Натрій призводить до накопичення води всередині тіла. Оброблені та консервовані продукти містять забагато солі.

Уникайте вживання алкоголю та кофеїну

Кава й алкоголь можуть спричиняти зневоднення організму й утримання води. Коли організм зневоднюється, він буде шукати способи утримання води, щоб не допустити її великих втрат. Це змушує органи працювати вдвічі інтенсивніше і, отже, створює набряки.

Пийте більше води

Норма води — не менше 30 мл на 1 кг ваги. Вона може незначно змінюватися залежно від температури та фізичної активності.

Вживайте достатню кількість вітаміну B6

Вітамін B6 є природним сечогінним засобом і може допомогти вашому організму виділяти відходи та зменшувати вміст води.

Вживайте достатню кількість магнію

Дослідження показують, що жінки з проблемами ПМС мають проблеми з утриманням води. Але їх можна усунути, якщо щодня вживати магній.

Їжте продукти, багаті калієм

Багаті джерела калію: банани, малина, персики, родзинки, абрикоси та шпинат.

Вживайте натуральні діуретики

Кращий спосіб перемогти утримання води — щодня вживати багато діуретиків. Це допоможе знизити надлишок води в організмі. Натуральні діуретики: журавлина, хвощ, кульбаба, цибуля та ін.

Джерело: epochtimes.com.ua.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Фото:
LexInform
Лікарі кажуть, що 98 % госпіталізованих українців із COVID-19 — не вакциновані
1 хв на прочитання4 години тому
Міфи і факти
Лікарі та пацієнти не поділяють оптимізму МОЗ щодо психіатричних лікарень, які начебто не закриваються
3 хв на прочитання6 годин тому
Лікар
Чи має право лікар відмовитися від пацієнта: пояснюють юристи
2 хв на прочитання7 годин тому
Їжа
З’їжте свою вакцину: науковці розробляють технологію перетворення їстівних рослин на фабрики мРНК-вакцин
2 хв на прочитання8 годин тому
Адаптивний карантин в Україні продовжено до 31 грудня
2 хв на прочитання9 годин тому
Вистрибували з вікон: восьмеро жертв, поранено шістьох — наслідки стрілянини у Пермському університеті (ВІДЕО)
1 хв на прочитання9 годин тому
Відновитись на посаді та стягнути з роботодавця компенсацію: юрист розповідає, що робити, якщо вас звільнили через відмову вакцинуватися
2 хв на прочитання11 годин тому
Кожен дев'ятий захворілий — дитина: в Україні зафіксовано 2265 нових підтверджених випадків COVID-19
1 хв на прочитання12 годин тому
Більше з GreenPost
Фото: «Києве, мий»
500 кг пластику та недопалків: активісти вибрали сміття з каналізації біля метро Либідська
1 хв на прочитаннягодина тому
Фото за сторінки Ірини Черниш
Чорно-сірі, деформовані: депутатам передадуть груші з-під Бурштинської ТЕС
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: UAnimals
Удари струмом, голод, ланцюги: зоозахисники показали, як живуть циркові тварини (ФОТО)
2 хв на прочитання5 годин тому
Фото: Володимир Бучко
Убити скопа: на Івано-Франківщині браконьєри полюють за червонокнижними птахами (ФОТО)
2 хв на прочитання7 годин тому
В Україні хочуть заборонити шкідливу пальмову олію, якою наповнені кондитерка та молочні продукти
2 хв на прочитання8 годин тому
День «Полюби свою домашню тваринку»: як взяти у сім'ю кішку, собаку чи папужку та не пошкодувати — поради
7 хв на прочитання9 годин тому
У Дніпрі озеро з черепахами затягнула біла плівка, воно почало перетворюватись на болото (ФОТО)
1 хв на прочитання11 годин тому
Дощі, мокрий сніг та заморозки: Україну чекають кілька холодних днів
2 хв на прочитання13 годин тому