Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Актуально
Больше из GreenPost
Руководители лесохозяйств Одесской области наживались на подчинённых
1 мин на прочтениеВчера
В Одесской области задержали лесников, которые шантажировали подчиненных и организовали незаконную вырубку леса
1 мин на прочтениеВчера
Кадровые изменения: Кабмин утвердил назначение нового руководителя в Днепропетровской области
1 мин на прочтениеВчера
В Минэкономики реформируют систему контроля в сфере рыболовства
1 мин на прочтениеВчера
Экологическая проверка в Ровенской области: в Белокриницкой общине обнаружены незаконные свалки
1 мин на прочтениеВчера
Миллионные убытки и «монастырский след»: в Ровенской области предстанет перед судом руководительница лесничества
2 мин на прочтениеВчера
Экватор весеннего сева: засеяно 43% площадей под зерновые и зернобобовые культуры
2 мин на прочтениеВчера
Растущая память: в Киеве высадили более 600 деревьев в рамках глобальной экологической акции
1 мин на прочтениеВчера