Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Актуально
Больше из GreenPost
День энергетика: люди, которые дарят свет
4 мин на прочтениеВчера
Как правильно украсить елку, чтобы задобрить Огненного Коня
1 мин на прочтениеВчера
Желтый уровень опасности: Закарпатье накроет густой туман в ночь на 22 декабря
1 мин на прочтениеВчера
Рекордный сезон на Галиндезе: украинские полярники насчитали более 700 гнезд с птенцами пингвинов
1 мин на прочтениеВчера
В Карпатах отремонтировали приют для туристов
1 мин на прочтениеВчера
Чтобы кутья не скисла: секреты приготовления и правила хранения традиционного блюда
2 мин на прочтениеВчера
Йоль, Коляда и Солнцестояние: как изменить жизнь в самую длинную ночь года, советы от кармолога
3 мин на прочтениеВчера
Украина возглавила Европейскую сеть IANPHI: Ольга Гвоздецкая избрана председателем
1 мин на прочтениеВчера