Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Больше из GreenPost
Переробка та цифрові «паспорти продукції»: Європарламент схвалив нові правила екодизайну
Украину накрыли «песчаные» дожди: несут ли они угрозу
Просто и вкусно: проверенный рецепт отличных дерунов
25 апреля – Всемирный день пингвинов
Уникальная ДНК человека отвечает за таланты, помогает ловить преступников, определяет болезни до рождения
Суд вернул обществу Киева земельный участок возле Беличанского леса, на котором расположена трасса Киев-Ирпень
Полезные советы, чтобы кактусы на подоконнике обильно зацвели
Рутарий – превращение отходов в искусство природы (ФОТО)