Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Актуально
Больше из GreenPost
Двое работников агрохолдинга погибли в Черниговской области, приблизившись к неразорвавшемуся российскому БПЛА.
1 мин на прочтениеВчера
Охотничий Луна: самый большой за 6 лет Суперлуние взойдет над Украиной 5 ноября
1 мин на прочтениеВчера
Культурное наследие Украины получит €1,3 млн от Дании
1 мин на прочтениеВчера
5 интересных фактов о евразийской рыси
1 мин на прочтениеВчера
Покупка продуктов онлайн: Госпродслужба призывает к внимательности из-за отсутствия контроля ФЛ
1 мин на прочтениеВчера
Эколог рассказал о состоянии Черного моря и опасности рыболовства из-за тяжелых металлов.
2 мин на прочтениеВчера
Власти решительно пресекают попытки заработка на варварской вырубке Карпат.
2 мин на прочтениеВчера
Гороскоп для всех знаков зодиака на среду, 5 ноября 2025 года
3 мин на прочтениеВчера