Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Актуально
Больше из GreenPost
Крупным городам стоит отказаться от централизованного отопления — Коболев
1 мин на прочтение48 минут назад
Правительство запускает пилотный проект по лечению зависимостей у ветеранов
1 мин на прочтениечас назад
Китай сохраняет лидерство на рынке сельхозтехники несмотря на общее сокращение ввоза тракторов
1 мин на прочтение2 часа назад
Евроинтеграция медицины: как новый Регламент ЕС изменит работу с веществами человеческого происхождения
1 мин на прочтениеВчера
Правоохоронці розкрили схему незаконних рубок у нацпарку «Гуцульщина»
1 мин на прочтениеВчера
На Одесской таможне задержали чиновника за систематическое взяточничество
1 мин на прочтениеВчера
Как изменятся украинские подъезды и ТРЦ по новым правилам Минразвития.
2 мин на прочтениеВчера
Схема в лицее: «Мертвые души» и миллионное растрачивание
2 мин на прочтениеВчера