Вверх
Дать отзыв

Три залізні правила збереження енергії, які допомагають добре спати

Вчасно заснути й виспатися.

1 мин на прочтение08 Сентября 2021, 00:30
Поделиться:

Телеграм-канал «Твій сон» радить, як налагодити сон, коли вир завдань закручує, і нема можливості вчасно відновити витрачений енергоресурс.

  • Будь-яку маленьку справу робити відразу (дзвінок, лист, рішення), не відкладаючи на після обіду / завтра. Зробили і забули. Не створюємо собі енергетичну діру.
  • Проводити обід або перерву без гаджетів. Зверніть увагу на те, що їсте, де перебуваєте. Відмовтеся від інфошуму.
  • Влаштовувати «виробничі танці» — по 10 хвилин кожні 2-3 години роботи. Крутитись як завгодно, але рухатися, «щоб не дотягнути до вечора повне тіло втоми».

Також ми розповідали про небезпеку мікро-сну: чому може «вирубити» та як цьому запобігти.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.