Три залізні правила збереження енергії, які допомагають добре спати
Вчасно заснути й виспатися.
Телеграм-канал «Твій сон» радить, як налагодити сон, коли вир завдань закручує, і нема можливості вчасно відновити витрачений енергоресурс.
- Будь-яку маленьку справу робити відразу (дзвінок, лист, рішення), не відкладаючи на після обіду / завтра. Зробили і забули. Не створюємо собі енергетичну діру.
- Проводити обід або перерву без гаджетів. Зверніть увагу на те, що їсте, де перебуваєте. Відмовтеся від інфошуму.
- Влаштовувати «виробничі танці» — по 10 хвилин кожні 2-3 години роботи. Крутитись як завгодно, але рухатися, «щоб не дотягнути до вечора повне тіло втоми».
Також ми розповідали про небезпеку мікро-сну: чому може «вирубити» та як цьому запобігти.
Актуально
Больше из GreenPost
Пантеон памяти дельфинов: в юбилейный День Чёрного моря в Украине открывают мемориал китообразным
2 мин на прочтениеВчера
Из-за логистических ограничений Украина рискует не экспортировать до 30 млн тонн зерна
2 мин на прочтениеВчера
Аудиовизуальный перформанс об истории черноморского дельфина Марка в экосистемах, изменившихся под влиянием войны (ВИДЕО)
4 мин на прочтениеВчера
Украинская компания Uchemicals разрабатывает кремнезем и жидкое стекло из вторичного сырья.
2 мин на прочтениеВчера
Незаконное присвоение древесины: ГБР расследует коррупционную схему в Радеховском надлесничестве на Львовщине
3 мин на прочтениеВчера
Засуха привела к снижению урожаев зерновых на «Семейных молочных фермах», а урожай подсолнечника сохранился на уровне прошлого года
4 мин на прочтениеВчера
10 новых заводов за время войны: украинская масложировая отрасль наращивает объемы переработки
2 мин на прочтениеВчера
Дипломатическая победа в экологической сфере: Украина заблокировала председательство России в Черноморской комиссии
2 мин на прочтениеВчера