Три залізні правила збереження енергії, які допомагають добре спати
Вчасно заснути й виспатися.
Телеграм-канал «Твій сон» радить, як налагодити сон, коли вир завдань закручує, і нема можливості вчасно відновити витрачений енергоресурс.
- Будь-яку маленьку справу робити відразу (дзвінок, лист, рішення), не відкладаючи на після обіду / завтра. Зробили і забули. Не створюємо собі енергетичну діру.
- Проводити обід або перерву без гаджетів. Зверніть увагу на те, що їсте, де перебуваєте. Відмовтеся від інфошуму.
- Влаштовувати «виробничі танці» — по 10 хвилин кожні 2-3 години роботи. Крутитись як завгодно, але рухатися, «щоб не дотягнути до вечора повне тіло втоми».
Також ми розповідали про небезпеку мікро-сну: чому може «вирубити» та як цьому запобігти.
Больше из GreenPost
Клумба из многолетников – стабильная декоративность при минимальном уходе: вот как ее можно организовать
Снова летучие мыши: вирус Марбурга в Руанде, вероятно, был вызван передачей от летучих лис
День бабушки и дедушки: почему важно сохранять связь поколений
Почему важна повторная вакцинация: все о поддержке иммунитета против дифтерии и столбняка
Осенью в постели может стать одной проблемой больше: о чем идет речь и как с этим бороться
Скандал в Польше: учитель установил камеру в школьном туалете
Вереск обычный способен превратить осенний сад в разноцветный ковер (ФОТО)
На Закарпатье очистили притоки Тисы от искусственных запруд