Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Актуально
Більше з розділу Здоров'я
Рейтинг щасливих міст 2026: чому стабільність і спокій виявилися важливішими за туристичну красу
2 хв на прочитанняВчора
Від пивоваріння до дерматології: як відходи хмелю допомагають створювати екологічні сонцезахисні засоби
2 хв на прочитанняВчора
Міжнародний день без дієт: як прийняти своє тіло та відмовитися від небезпечних стандартів
3 хв на прочитанняВчора
Держава компенсуватиме вартість сучасних препаратів від тромбозу та діабету
2 хв на прочитання05 Травня 2026
Гігієна рук як стандарт безпеки: від медичних установ до повсякденного життя
2 хв на прочитання05 Травня 2026
Від хропіння до серцево-судинних катастроф: як вчасно розпізнати та вилікувати апное
5 хв на прочитання05 Травня 2026
Від бар’єрів до інклюзії: чому 5 травня є символом правозахисного руху
2 хв на прочитання05 Травня 2026
Профілактика довжиною в життя: вчені знайшли зв'язок між дитинством та деменція
1 хв на прочитання04 Травня 2026
Більше з GreenPost
Керівники лісових господарств Одещини наживалися на підлеглих
1 хв на прочитанняВчора
На Одещині затримали лісників, які шантажували підлеглих та організували незаконні рубки
1 хв на прочитанняВчора
Оновлення кадрового блоку: Кабмін затвердив призначення нового посадовця
1 хв на прочитанняВчора
У Мінекономіки реформують систему контролю у сфері рибальства
1 хв на прочитанняВчора
Екологічна перевірка на Рівненщині: у Білокриницькій громаді виявили незаконні сміттєзвалища
1 хв на прочитанняВчора
Мільйонні збитки та «монастирський слід»: на Рівненщині судитимуть очільницю лісництва
2 хв на прочитанняВчора
Екватор весняної сівби: засіяно 43% площ під зернові та зернобобові культури
2 хв на прочитанняВчора
Пам'ять, що росте: у Києві висадили понад 600 дерев у межах глобальної екоакції
1 хв на прочитанняВчора