Три золоті принципи, які будь-кому допомагають спати краще
А також скільки годин на це краще виділити.
Телеграм-канал «Твій сон» регулярно нагадує, що спати потрібно довше, але заради справедливості додає, що пересипати так само шкідливо, як і недосипати. Тому закликає дотримуватися золотої середини: не 5 годин, і не 10 годин сну, а 7-8.
Також на каналі розповідають про три золоті принципи, які допомагають будь-кому спати краще:
- режим завжди;
- комфортні умови (світло, звук, температура, постіль) спальні;
- ви та телефон перебуваєте в різних кімнатах.
Також ми розповідали, чому потрібно змінити будильник і вимкнути гаджети: американські науковці радять, як налагодити сон.
Більше з розділу Здоров'я
Кабмін сьогодні на засіданні прийняв низку рішень у сфері охорони здоровʼя, агросектору та екології
Зросте рівень жиру в крові та ризик розвитку раку: які частини курки краще не їсти
Всеукраїнський день психолога: модний гіпноз, техніки заспокоєння, дихальні вправи, EMDR-терапія
Їжа проти безсоння: продукти, які потрібно їсти на ніч
Профілактика захворювань: регулярні медичні огляди та скринінгові тести для підтримки здоров'я
Двох мисливців запідозрили у зараженні пріонною хворобою від оленів
Науковці назвали найбільш імовірні причини наступної пандемії, яку очікують найближчим часом
Насолодитися ар-деко, стоячи голяка разом з іншими відвідувачами: 10 унікальних лазень з усього світу (ФОТО)
Більше з GreenPost
Міністра агрополітики підозрюють у незаконному заволодінні державною землею на майже 300 млн грн
Незаконна рибалка на озері Кугурлуй спричинила збитки рибним запасам України на більш як 350 тис. грн
Через опади у річках Буковини підійметься вода до метра
На водоймах Одеської області встановлено 1000 нерестових гнізд (ФОТО)
Нарубали на 900 тисяч гривень: на Буковині судитимуть експосадовця лісового господарства
Одна акумуляторна батарея наносить шкоди більше, ніж тисячі тонн відходів від промисловості, — Міндовкілля
Ціни на газ для бізнесу в Україні посеред весни зросли до максимуму з листопада
Ароматні та м’які бананові булочки до кави або чаю: легкий рецепт випічки