Як спати при COVID-19, щоб полегшити перебіг хвороби

Телеграм-канал «Твій сон» розповів, як спати при COVID-19.

Слід звернути увагу на кілька моментів.

• Бажано спати більше, щоб допомогти своїй імунній системі працювати на повну силу.
• Намагайтеся лягати спати на 1 годину раніше звичайного.
• Не зловживайте денним сном, 1 години з 14.00 до 15.00 цілком достатньо.
• Враховуючи, що хвороба може супроводжуватися сильним занепадом сил і втомою, відпочивайте більше, але не забувайте час від часу підніматися з ліжка, рухатися й енергійно (наскільки можете) дихати.
• Постійно провітрюйте приміщення.
• Поза сну ніяк не впливає не полегшення стану. Але у випадках тяжкого перебігу захворювання легше дихати, якщо спите на животі.
• Із подвійною силою відмовтеся за годину до сну від гаджетів. Свідомо готуйтеся до гарного сну, задійте всі свої ритуали розслаблення.

Також ми писали, що перехворілі на COVID-19 захищені краще за щеплених — дослідження.