- Главная
- Новости
- Здоров'я
- #Коронавірус 2019-nCoV
- Як спати при COVID-19, щоб полегшити перебіг хвороби
Як спати при COVID-19, щоб полегшити перебіг хвороби
Може мати значення і час сну, і поза.
Телеграм-канал «Твій сон» розповів, як спати при COVID-19.
Слід звернути увагу на кілька моментів.
- Бажано спати більше, щоб допомогти своїй імунній системі працювати на повну силу.
- Намагайтеся лягати спати на 1 годину раніше звичайного.
- Не зловживайте денним сном, 1 години з 14.00 до 15.00 цілком достатньо.
- Враховуючи, що хвороба може супроводжуватися сильним занепадом сил і втомою, відпочивайте більше, але не забувайте час від часу підніматися з ліжка, рухатися й енергійно (наскільки можете) дихати.
- Постійно провітрюйте приміщення.
- Поза сну ніяк не впливає не полегшення стану. Але у випадках тяжкого перебігу захворювання легше дихати, якщо спите на животі.
- Із подвійною силою відмовтеся за годину до сну від гаджетів. Свідомо готуйтеся до гарного сну, задійте всі свої ритуали розслаблення.
Також ми писали, що перехворілі на COVID-19 захищені краще за щеплених — дослідження.
Больше из GreenPost
В Чехии объявили об успешном увеличении мощности 3-го энергоблока АЭС Dukovany
Климатический кризис — это также кризис психического здоровья: что ученые говорят о стрессе из-за последствий изменений климата
По меньшей мере четыре человека погибли, более 100 ранены: в США над Оклахомой пронесся торнадо
Гигантские следы неизвестного ранее вида динозавров нашли в Китае
На заказнике Кременчугского водохранилища браконьер "наловил" рыбы на 3 года тюрьмы
На пути к нулевым выбросам: как компаниям реализовать стратегию Net Zero
В Одессе разоблачили цех по незаконному пошиву "брендовой" одежды
Картофель, запеченный с фаршем, помидорами и сыром – простой и вкусный рецепт