Названы два популярных напитка лета, которые могут испортить ваш кишечник
Избегайте этих видов напитка, поскольку они содержат большое количество сахара.
Популярные напитки Кишечник Вредные напитки Советы врача
Диетологи подсказали, какие сладкие напитки следует исключить из рациона из-за риска получения проблем с пищеварением. Они вызывают вздутие живота. Об этом они рассказали в интервью SheFinds.
Если вы будете часто употреблять подслащенные напитки, например газированные и айс кофе, то гарантированно получите в виде бонуса проблемы с кишечником. Проблема состоит в том, что они содержат огромное количество сахара. В частности, газированные напитки могут вызвать прибавку веса, негативно повлиять на здоровье кишечника. Даже покупая диетические газированные напитки, вы не сможете избежать дискомфорта из-за чрезмерного количества искусственных подсластителей, которые могут изменить микробиом кишечника.
Газированные напитки также повышают вздутие живота, так как задерживают газ в кишечнике.
Диетологи рекомендуют употреблять обычную воду или пить чайный гриб (комбучу). Этот напиток богат пробиотиком и является здоровой альтернативой газировке.
Кроме того, эксперты призывают не пить айс кофе, который является источником рафинированного сахара и жирных молочных сливок. Потребление приведет к увеличению веса, воспалению и замедлению обмена веществ, вызывая проблемы с пищеварением и обменом веществ.
Айс-кофе с высоким содержанием сахара может содержать от 400 до 1200 калорий. Выбор натуральных подсластителей или сливок для ваших напитков, таких как мед, корица или чайный гриб может помочь уменьшить вздутие живота и укрепить здоровье кишечника.
Больше новостей читайте на GreenPost.
