Названы два популярных напитка лета, которые могут испортить ваш кишечник

Диетологи подсказали, какие сладкие напитки следует исключить из рациона из-за риска получения проблем с пищеварением. Они вызывают вздутие живота. Об этом они рассказали в интервью SheFinds.

Если вы будете часто употреблять подслащенные напитки, например газированные и айс кофе, то гарантированно получите в виде бонуса проблемы с кишечником. Проблема состоит в том, что они содержат огромное количество сахара. В частности, газированные напитки могут вызвать прибавку веса, негативно повлиять на здоровье кишечника. Даже покупая диетические газированные напитки, вы не сможете избежать дискомфорта из-за чрезмерного количества искусственных подсластителей, которые могут изменить микробиом кишечника.

Газированные напитки также повышают вздутие живота, так как задерживают газ в кишечнике.

Диетологи рекомендуют употреблять обычную воду или пить чайный гриб (комбучу). Этот напиток богат пробиотиком и является здоровой альтернативой газировке.

Кроме того, эксперты призывают не пить айс кофе, который является источником рафинированного сахара и жирных молочных сливок. Потребление приведет к увеличению веса, воспалению и замедлению обмена веществ, вызывая проблемы с пищеварением и обменом веществ.

Айс-кофе с высоким содержанием сахара может содержать от 400 до 1200 калорий. Выбор натуральных подсластителей или сливок для ваших напитков, таких как мед, корица или чайный гриб может помочь уменьшить вздутие живота и укрепить здоровье кишечника.

Больше новостей читайте на GreenPost.