Вверх
Дать отзыв

Диетолог рассказал, какие продукты можно есть на ночь

Главное — знать меру.

1 мин на прочтение18 Октября 2021, 23:24
Фото:
UkrMedia Фото: UkrMedia
Поделиться:

Диетологи предложили список продуктов, которые не навредят организму, если перекусить даже после 21:00. Выяснилось, что ночные перекусы можно сделать полезными, если выбирать правильные продукты. Об этом пишет huffpost.com.

Какие продукты можно есть на ночь:

  • Сыр с низким содержанием жира и сухари.
  • Орехи.
  • Фрукты (апельсин, яблоко, грейпфрут, авокадо).
  • Кисломолочные продукты (кефир, обезжиренный творог или натуральный йогурт).
  • Попкорн без масла.

Стоит не забывать, что эти перекусы не вредят организму, если употреблять их контролируемо и небольшими порциями.

«Старайтесь ограничить количество обработанных сладких продуктов, ведь они повышают уровень сахара в крови, — сказал диетолог Аль Бочи.Кроме того, старайтесь избегать жирной, жареной, острой или кислой пищи или кофеина, которые могут повлечь изжогу, выбирайте более нейтральные закуски».

Напомним, что используя чайную ложку, люди потребляют на 8 % меньше каши, чем орудуя десертной.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.