Вверх
Дать отзыв

Диетолог рассказал, какие продукты можно есть на ночь

Главное — знать меру.

1 мин на прочтение18 Октября 2021, 23:24
Фото:
UkrMedia Фото: UkrMedia
Поделиться:

Диетологи предложили список продуктов, которые не навредят организму, если перекусить даже после 21:00. Выяснилось, что ночные перекусы можно сделать полезными, если выбирать правильные продукты. Об этом пишет huffpost.com.

Какие продукты можно есть на ночь:

  • Сыр с низким содержанием жира и сухари.
  • Орехи.
  • Фрукты (апельсин, яблоко, грейпфрут, авокадо).
  • Кисломолочные продукты (кефир, обезжиренный творог или натуральный йогурт).
  • Попкорн без масла.

Стоит не забывать, что эти перекусы не вредят организму, если употреблять их контролируемо и небольшими порциями.

«Старайтесь ограничить количество обработанных сладких продуктов, ведь они повышают уровень сахара в крови, — сказал диетолог Аль Бочи.Кроме того, старайтесь избегать жирной, жареной, острой или кислой пищи или кофеина, которые могут повлечь изжогу, выбирайте более нейтральные закуски».

Напомним, что используя чайную ложку, люди потребляют на 8 % меньше каши, чем орудуя десертной.

Читайте GreenPost в Facebook. Подписывайтесь на нас в Telegram.

Больше из раздела Здоровье
Больше из GreenPost
Фото иллюстративное
Крупнейший металлургический комбинат Украины хочет разместить на своей территории малый модульный реактор
1 мин на прочтение3 часа назад
Фото: balinskyy.vladislav / facebook
В Одесской области снова массовая гибель пчел: пасечники обвиняют агрофирмы
1 мин на прочтение4 часа назад
Фото: Reuters
Украинские энергетики восстановили линию питания Запорожской АЭС, поврежденную обстрелом
1 мин на прочтение5 часов назад
Фото из открытых источников
Как главная река Украины борется за жизнь во время войны
3 мин на прочтение7 часов назад
Гороскоп для всех знаков зодиака на 6 июля 2025 года
3 мин на прочтение7 часов назад
«Наводнение, которое бывает раз в сто лет»: в Техасе погибли по меньшей мере 24 человека, десятки пропали без вести (ФОТО)
2 мин на прочтение10 часов назад
Международный день Днепра: праздник с привкусом экоцида
2 мин на прочтение13 часов назад
Раскол в отношениях: конфликт между РФ и Азербайджаном усугубляется
7 мин на прочтение15 часов назад