Догори
Дати відгук

Дієтолог розповів, які продукти можна їсти на ніч

Основне — знати міру.

1 хв на прочитання18 Жовтня 2021, 23:24
Фото:
UkrMedia Фото: UkrMedia
Поділитись:

Дієтологи запропонували список продуктів, які не нашкодять організму, якщо перекусити навіть після 21:00. З'ясувалося, що нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти. Про це пише huffpost.com.

Які продукти можна їсти на ніч:

  • Сир із низьким вмістом жиру та сухарі.
  • Горіхи.
  • Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо).
  • Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт).
  • Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями. 

«Намагайтеся обмежити кількість оброблених солодких продуктів, адже вони підвищують рівень цукру в крові, — сказав дієтолог Аль Бочі. — Крім того, намагайтеся уникати жирної, смаженої, гострої або кислої їжі або кофеїну, які можуть спричинити печію, обирайте більш нейтральні закуски».

Нагадаємо, що використовуючи чайну ложку, люди споживають на 8 % менше каші, ніж орудуючи десертною.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Гороскоп на 19 жовтня 2025 року
Гороскоп для всіх знаків зодіаку на неділю, 19 жовтня 2025 року
4 хв на прочитання2 години тому
Енергетики 42-й раз відновлюють живлення ЗАЕС
Угоду досягнуто: українські енергетики відновлюють лінії живлення Запорізької АЕС
1 хв на прочитання3 години тому
Фото: Depositphotos
Європейський день боротьби з торгівлею людьми: разом проти експлуатації
2 хв на прочитання5 годин тому
Європейський День паперового пакету (European Paper Bag Day) 18 жовтня
Європейський день паперового пакета — майбутнє у твоїх руках
2 хв на прочитання8 годин тому
Ексзаступник голови "Нафтогазу" терміново продає найдорожчий маєток в Україні за $12 мільйонів (ФОТО)
2 хв на прочитанняВчора
Як народжується прогноз погоди: шлях від метеостанції до смартфона
6 хв на прочитанняВчора
Реєстрація виробників "зеленої" електроенергії платниками акцизного податку - роз'яснення ДПС
1 хв на прочитанняВчора
Україна та Словаччина поглиблюють діалог: енергетична допомога та фінансування шкільних укриттів
2 хв на прочитанняВчора