Догори
Дати відгук

Дієтолог розповів, які продукти можна їсти на ніч

Основне — знати міру.

1 хв на прочитання18 Жовтня 2021, 23:24
Фото:
UkrMedia Фото: UkrMedia
Поділитись:

Дієтологи запропонували список продуктів, які не нашкодять організму, якщо перекусити навіть після 21:00. З'ясувалося, що нічні перекуси можна зробити корисними, якщо обирати правильні продукти. Про це пише huffpost.com.

Які продукти можна їсти на ніч:

  • Сир із низьким вмістом жиру та сухарі.
  • Горіхи.
  • Фрукти (апельсин, яблуко, грейпфрут, авокадо).
  • Кисломолочні продукти (кефір, знежирений кисломолочний сир чи натуральний йогурт).
  • Попкорн без олії.

Варто не забувати, що ці перекуси не шкодять організму, якщо вживати їх контрольовано та невеликими порціями. 

«Намагайтеся обмежити кількість оброблених солодких продуктів, адже вони підвищують рівень цукру в крові, — сказав дієтолог Аль Бочі. — Крім того, намагайтеся уникати жирної, смаженої, гострої або кислої їжі або кофеїну, які можуть спричинити печію, обирайте більш нейтральні закуски».

Нагадаємо, що використовуючи чайну ложку, люди споживають на 8 % менше каші, ніж орудуючи десертною.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Більше з GreenPost
Режим економії вуличного освітлення в Одесі
Вуличне освітлення в Одесі - в режимі економії
1 хв на прочитання36 хвилин тому
Вітрова електростанція на Полтавщині. Фото ілюстративне
Для будівництва вітрової електростанції на Полтавщині виділять 47 тис. га
1 хв на прочитаннягодина тому
Самовільно рубали дерева
На Рівненщині затримали злочиців, які самовільно зрубали деревини на майже 90 тис. грн
1 хв на прочитання5 годин тому
Як діяти, коли горить ліс і торф
На Полтавщині вигоріли майже 300 га сухостою: як діяти у разі лісових, степових та торф’яних пожеж
1 хв на прочитання6 годин тому
Органічне землеробство: принципи вирощування, плюси й мінуси такого господарства
2 хв на прочитання7 годин тому
День бур'янів: чи такий страшний бурʼян, як його малюють?
4 хв на прочитання7 годин тому
Новий регламент ЄС щодо упаковки PPWR: багаторазове пакування, заборона на деякі види пластику та мінімізація плівки
2 хв на прочитання8 годин тому
Розваги на джипах, квадроциклах та багі у заповідниках можуть заборонити законом: деталі
1 хв на прочитання9 годин тому