Як зустріти Новий рік так, щоб потім не довелося відразу брати відпустку
Не всі можуть собі дозволити відпочинок від вихідних.
![Як зустріти Новий рік так, щоб потім не довелося відразу брати відпустку](https://greenpost.ua/upload/news/2021/12/26/svyatkuvannya-novogo-roku_965x0.jpg?v=1703940046)
Дуже часто святкування Нового року виходить виснажливим — замість того, аби повеселитися, людина почувається виснаженою і розбитою. Далеко не всі можуть собі дозволити взяти відпустку, щоб відновитися після такого святкування. А для тих, хто хотів би і відірватися як слід, і потім швидко повернутися «в сідло», телеграм-канал «Твій сон» підготував алгоритм святкування.
1) Веселощі мають бути різноманітними — і активними, і в стилі «тюлень». Якщо в один день у вас 70 % часу минає гучно і яскраво, а 30 % часу ви сидите, загорнувшись у ковдру, то наступного дня цю умовну пропорцію краще перевернути (70 % — ковдра, 30 % — двіж). Залишайте час і на «поробити нічого».
2) Перед будь-якою вечіркою (навіть новорічною) слід приготувати «сонне царство» заздалегідь: опустити штори, відчинити кватирку, розстелити постіль, розкласти піжаму. Пляшку мінеральної води та будь-які інші допоміжні засоби, які можуть знадобитися після гулянки, поставити на тумбу біля ліжка. Посеред ночі після коктейлів краще прийти на все готове.
3) Підігріватися треба усвідомлено. Алкоголь краще вживати в першій половині вечірки, а далі переключитися на безалкогольне. Із будь-якими алкогольними напоями збільшувати дозу води потрібно вдвічі (замість однієї склянки води випити дві).
4) Вимикайте напругу. Плануйте без стресу та метушні, не заганяйте себе дедлайнами.
5) Дотримуйтеся режиму. У святковий період слід додати до свого режиму денний сон (не пізніше 16.00). У новорічну ніч тактика та сама:
- денний сон 31 грудня;
- незалежно від часу, коли ляжете спати 1 січня, прокидайтеся до 10.00;
- денна сієста 1 січня;
- лягти спати у звичайний час.
Також ми розповідали про синдром новорічної ялинки: для кого свято може закінчитися проблемами зі здоров’ям.
Окрім того, ми писали про те, як вибрати і зберігати ковбасу до новорічного столу.
![Вчені назвали продукти, які містять "антиоксидант довголіття" Антиоксидант довголіття Корисні продукти Молодість](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/07/dovgolittya_305x320.png?v=1722017515)
![На вихідних Землю накриє потужна магнітна буря Сильна Магнітна буря Коливання на сонці Погане самопочуття](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/17/magnitni-buri-atmosfera_305x320.jpg?v=1722016568)
![Важкохворі рідше помирають і швидше одужують: науковці назвали нові переваги чищення зубів Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2022/08/29/divchyna-chystyt-zuby_305x320.jpg?v=1722013102)
![У Литві пацієнтам почали виписувати рецепти на кроки Фото ілюстративне](https://greenpost.ua/upload/news/2021/08/31/progulyanka-zag_305x320.jpg?v=1722008350)
![Найпростіший спосіб профілактики проти павутинного кліща Павутинний кліщ Екологічний засіб Гарний врожай](https://greenpost.ua/upload/news/2024/06/24/kropyty-vid-shkidnykiv_305x320.jpg?v=1722019268)
![ЮНЕСКО критикує Німеччину, Данію та Нідерланди за видобуток копалин у Ваттовому морі Фото: Deutsche Welle](https://greenpost.ua/upload/news/2024/07/26/vydobutok-kopalyn-u-vattovomu-mori_305x320.jpg?v=1722014360)
![Вчені встановили, що доба стає довшою через уповільнення Землі Всесвітній день Матері-Землі](https://greenpost.ua/upload/news/2023/01/03/zemlya_305x320.jpg?v=1721983301)