Как встретить Новый год так, чтобы потом не пришлось сразу брать отпуск

Очень часто празднование Нового года получается изнурительным — вместо того, чтобы повеселиться, человек чувствует себя истощенным и разбитым. Не все могут себе позволить взять отпуск, чтобы восстановиться после такого празднования. А для тех, кто хотел бы и оторваться как следует, а потом быстро вернуться «в седло», телеграмм-канал «Твой сон» подготовил алгоритм празднования.

1) Веселье должно быть разнообразным – и активным, и в стиле «тюлень» . Если в один день у вас 70 % времени проходит громко и ярко, а 30 % времени вы сидите, завернувшись в одеяло, то на следующий день эту условную пропорцию лучше перевернуть (70% – одеяло, 30% – движ). Оставляйте время и на «поделать нечего».

2) Перед любой вечеринкой (даже новогодней)  следует приготовить «сонное царство» заранее: опустить шторы, открыть форточку, разостлать постель, разложить пижаму. Бутылку минеральной воды и другие вспомогательные средства, которые могут понадобиться после гулянки, поставить на тумбу возле кровати. Посреди ночи после коктейлей лучше прийти на все готовое.

3) Подогреваться нужно осознанно. Алкоголь лучше употреблять в первой половине вечеринки, а затем переключиться на безалкогольное. С любыми алкогольными напитками увеличивать дозу воды нужно вдвое (вместо одного стакана воды выпить два).

4) Выключайте напряжение. Планируйте без стресса и суеты, не загоняйте себя дедлайнами.

5) Соблюдайте режим. В праздничный период следует добавить в свой режим дневной сон (не позднее 16:00). В новогоднюю ночь тактика та же:

• дневной сон 31 декабря;
• независимо от времени, когда ляжете спать 1 января, просыпайтесь до 10.00;
• дневная сиеста 1 января;
• лечь спать в обычное время.

Также мы рассказывали о синдроме новогодней елки: для кого праздник может закончиться проблемами со здоровьем .

Кроме того, мы писали о том, как выбрать и хранить колбасу к новогоднему столу .