Догори
Дати відгук

Суворий, але простий метод швидкого засинання

Негуманно, зате дієво.

1 хв на прочитання24 Серпня 2021, 00:30
Поділитись:

Телеграм-канал «Твій сон» розповів про те, як заснути, якщо дуже треба, але ніяк не виходить.

1) Ляжте в ліжко. Не потрібно влаштовуватися зручніше, як відразу вийшло лягти — так і лежіть. Краще навіть, якщо будете відчувати невеликий дискомфорт. Зберігайте повну нерухомість протягом 4-5 хвилин.

2) Поміняйте положення, можете лягти зручніше, знову завмріть і не рухайтеся протягом 3-4 хвилин.

3) Ті, хто досі не заснув, змінюють положення втретє і знову завмирають, на 3-4 хвилини.

Сенс у тому, що використовується негуманний метод гамівної сорочки. Центральна нервова система постійно передає сигнали на периферію й отримує відгук. У цьому методі ми «загальмовуємо» периферичну нервову систему для досягнення загальмованості ЦНС.

«Головний момент — не ворушитися (перевірте, наскільки довго ваш розум буде вирувати, якщо ви не можете дати йому зовнішню підтримку рухом)», — ідеться в повідомленні.

Також ми розповідали про просту формулу ефективності 10-3-2-1-0: як почуватися бадьорим цілий день.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з GreenPost
Фото: worldatlas.com
Всесвітній день народонаселення: погляд на екологічні виклики планети
2 хв на прочитаннягодина тому
Історичний рекорд: Львів накрила найпотужніша злива за весь час спостережень
Абсолютний рекорд: Львів пішов під воду після найпотужнішої зливи в історії
1 хв на прочитання3 години тому
Шимпанзе. Фото з відкритих джерел
Альфа-самці — вигадка? У приматів усе складніше
4 хв на прочитання5 годин тому
Фото: «Ландшафтний дизайн. Товари для дому»
Сад оживає вночі: чарівні лійки зі світлом створять казкову атмосферу на вашому подвір'ї (ФОТО)
2 хв на прочитання10 годин тому
Секрет соковитої та ніжної курки - все про маринування та правильне приготування
2 хв на прочитанняВчора
На Закарпатті підрядника викрили на розкраданні 8,4 млн грн під час ремонту дороги державного значення
1 хв на прочитанняВчора
Названо офіційну причину блекауту, що знеструмив шосту частину Чехії
2 хв на прочитанняВчора
БЕБ завершило розслідування щодо екс-посадовців «Київпастрансу»
1 хв на прочитанняВчора