Страх темряви — наскільки це нормально й від чого залежить?

Страхом темряви називають почуття тривоги та занепокоєння, яке виникає у людини, коли вона опиняється без світла. Лякати може і темрява сама собою, і те, що вона приховує — реальні чи уявні небезпеки. Страх темряви з'являється ще в дитинстві, у віці 3–6 років, і з роками зазвичай минає. Але до цього страху схильні і підлітки, і дорослі. Про це розповідає лікар Олександра Литкіна.

Проявляється цей страх так само, як і будь-який інший:

• стає важко дихати;
• частішає серцебиття;
• здавлює груди;
• виникає тремор рук, тремтіння в ногах;
• по тілу біжать дрижаки;
• починається запаморочення та нудота;
• кидає в жар чи холод;
• посилюється потовиділення;
• хочеться якнайшвидше усунути те, що викликає тривогу — ввімкнути світло, втекти з темного місця;
• те, що відбувається, здається не зовсім реальним;
• стає важко думати, думки плутаються.

Лікар пояснює, що насамперед страх темряви з'являється через брак візуальних стимулів. Людина в темряві не розрізняє навколишні об'єкти, через це тривожиться, і її уява малює не найбезневинніші картини. По-друге, страх темряви пов'язаний із боязню невідомості: людина нічого не бачить і не знає, що на неї чекає — і це лякає. Є гіпотеза, що страх невідомості належить до базових і найдавніших, і вже з нього зростають усі інші страхи та фобії.

Також є версія, що страх темряви передався нам від наших далеких предків. Для первісної людини ніч була важким часом, багато небезпечних хижаків нападали на людей саме у темний час доби. Той, хто боявся і виявляв обережність, мав більше шансів вижити. Щоправда, іноді природний страх темряви переростає у ментальний розлад — ніктофобію — і починає завдавати людині багато незручностей. Ось фактори ризику, які цьому сприяють:

• Емоційні потрясіння, стреси та травми. Вони можуть бути викликані хворобами, неприємними подіями у сім'ї, сильним переляком, насильством, нещасними випадками.
• Тривожні чи гіперопікуючі батьки.
• Спадковість. Одні люди більше схильні до страхів і фобій за інших.

Більше новин читайте на GreenPost.