Догори
Дати відгук

План дій при застуді: нутриціолог радить прості й дешеві засоби

Як можна обійтися «ліками», виготовленими власноруч.

3 хв на прочитання14 Жовтня 2021, 14:48
Поділитись:

Лікар-нутриціолог Людмила Герасимчук розповідає про те, як вилікувати застуду фактично без медикаментів.

Насамперед лікар радить заварити 4 трави.

  • Липовий чай: дорослим приймати по 100 мл 3 рази на день, дітям 50-70 мл 3 рази на день залежно від віку. Сушені квітки липи є практично в кожній аптеці.
  • Чай із малинового варення або гілочок малини: дорослим приймати по 100 мл 3 рази на день, дітям 50-70 мл 3 рази на день залежно від віку.
  • Чай із насіння кмину (зіри): насіння розмолоти в кавомолці, 1 столову ложку насіння залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин. Дорослим приймати по 100 мл 3 рази на день, дітям 30-50-70 мл 3 рази на день залежно від віку. Також із настою цього насіння, охолодженого до кімнатної температури, можна робити примочки на лоб і зап'ястя. Однак слід пам’ятати, що насіння кмину протипоказане вагітним.
  • Чай із насіння коріандру: насіння розмолоти в кавомолці, 1 столову ложку насіння залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити, додати 1 ч л білого цукру. Дорослим приймати по 100 мл 3 рази на день, дітям 30-50-70 мл 3 рази на день залежно від віку.

Людмила Герасимчук нагадує, що все це насіння є скрізь, де продаються спеції.

«Не полінуйтеся купити ці прості, дешеві засоби, щоб вони були завжди у вас напохваті», — закликає нутриціолог.

Лікар також радить щогодини полоскати горло. Для промивання і/або закапування носа, полоскання горла вона рекомендує використовувати простий розчин морської солі (1/2 год л морської солі на 1 склянку води) або аптечний трав'яний збір Елекасол.

Прі болях у горлі і закладеності носа Людмила Герасимчук пропонує щогодини розсмоктувати медову пасту:

  • мед + куркума (пропорція 1:1) — дітям і
  • мед + куркума + порошок сухого імбиру (пропорція 2:1:1) — дорослим.

Дорослим по 1/2-1 чайної ложки, дітям по 1/8-1/6 чайної ложки залежно від віку.

Однак нутриціолог нагадує, що з лікувальною метою потрібно використовувати тільки старий мед (вік якого рік і більше), тому що свіжий мед не має лікувальних властивостей і може навіть нашкодити здоров'ю. Також мед не можна нагрівати, тобто не слід запивати мед гарячим чаєм чи додавати в гарячий чай або в гаряче молоко.

«Для лікувальних рецептів у гаряче домашнє молоко найкраще додавати 1 ч л білого цукру, який підсилює цілющі властивості молока», — наголошує Людмила Герасимчук.

Окрім того, лікар радить вигріватись і використовуємо тепле пиття — пити або теплу воду, або один із вищеперелічених чотирьох настоїв, у теплому або приємно гарячому вигляді.

«Це не означає пити літрами! П'ємо тільки тоді, коли є спрага!» — підкреслює нутриціолог.

Вона запевняє, що при надлишку рідини одужання затягується до двох тижнів.

На додачу нутриціолог нагадує про обов’язкове виключення з харчування всіх слизоутворюючих продуктів (особливо борошняні, кисло-молочні, вівсянку, банани, картоплю), а також, якщо є температура, то і всіх м'ясних продуктв і м'ясних бульйонів (вони провокують підйом температури).

Також ми розповідали про продукти, які в поєднанні з молоком стають отрутою: попереджає нутриціолог.

Читайте GreenPost у Facebook. Підписуйтесь на нас у Telegram.

Більше з розділу Здоров'я
Як знизити аутоімунні реакції: осінні рекомендації від дієтолога
3 хв на прочитання5 годин тому
Фото:
UkrMedia
Раз, двічі, тричі: чому вночі ми бігаємо в туалет – пояснює лікар
2 хв на прочитанняВчора
Фото зі сторінки Nebos
«Жодних сертифікатів, жодної дискримінації»: у Києві продовжує працювати ресторан, котрий не дотримуються карантинних обмежень
3 хв на прочитанняВчора
Фото: Львівська обласна державна адміністрація
У Миколаєві у лікарні із коронавірусними хворими закінчився кисень
2 хв на прочитанняВчора
Чому, вилікувавши алергію, можна уникнути лікування туберкульозу
2 хв на прочитанняВчора
У листопаді Землю накриють чотири потужні магнітні бурі — названо дати
2 хв на прочитанняВчора
У Києві, Львові й Тернополі виявлено мутований штам коронавірусу «Дельта» — Олексій Данілов
1 хв на прочитанняВчора
Успішний пілот: у вакцинованому на 75 % Моршині немає жодного госпіталізованого з коронавірусом (ВІДЕО)
1 хв на прочитанняВчора
Більше з GreenPost
Фото:
ЕТНОХАТА
На Чернігівщині бджоляр робить косметику з меду, крем-мед і питний мед
1 хв на прочитанняВчора
Фото:
Українська Енергетика
Жителі Лівого берега Києва можуть залишитись без тепла – названо причину
3 хв на прочитанняВчора
Фото:
Економічна правда
Сталася аварія на Рівненській АЕС: пожежу гасили 19 співробітників ДСНС
1 хв на прочитанняВчора
Фото: Слово і Діло
Карантин не допоміг: концентрація CO2 в атмосфері Землі є найвищою за всю історію спостережень — ООН
1 хв на прочитанняВчора
Тарифи на електроенергію знову підуть у ріст: скільки платитимемо у 2022 році
2 хв на прочитанняВчора
Названо ТОП-8 українських міст з найчистішим повітрям та найкращою мобільністю — деталі
1 хв на прочитанняВчора
Деякі підприємства не можуть отримати жодного висновку з ОВД, а ТОВ «Рудомайн» має аж два
5 хв на прочитанняВчора
Міністра екології обиратимуть за участі експертів і громади — Семерак
2 хв на прочитанняВчора