План действий при простуде: нутрициолог советует простые и дешевые средства

Врач-нутрициолог Людмила Герасимчук рассказывает о том, как вылечить простуду фактически без медикаментов.

Прежде всего врач советует заварить 4 травы.

• Липовый чай: взрослым принимать по 100 мл 3 раза в день, детям 50-70 мл 3 раза в день в зависимости от возраста. Сушеные цветки липы практически в каждой аптеке.
• Чай с малинового варенья или веточек малины: взрослым принимать по 100 мл 3 раза в день, детям 50-70 мл 3 раза в день в зависимости от возраста.
• Чай из семян тмина (зиры): семена размолоть в кофемолке, 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут. Взрослым принимать по 100 мл 3 раза в день, детям 30-50-70 мл 3 раза в день в зависимости от возраста. Также из настоя этих семян, охлажденного до комнатной температуры, можно делать примочки на лоб и запястья. Однако следует помнить, что семена тмина противопоказано беременным.
• Чай из семян кориандра: семена размолоть в кофемолке, 1 столовую ложку семян залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить, добавить 1 ч л белого сахара. Взрослым принимать по 100 мл 3 раза в день, детям 30-50-70 мл 3 раза в день в зависимости от возраста.

Людмила Герасимчук напоминает, что все эти семена есть везде, где продаются специи.

«Не поленитесь купить эти простые, дешевые средства, чтобы они были всегда у вас под рукой», - призывает нутрициолог.

Врач также советует каждый час полоскать горло. Для промывки и/или закапывание носа, полоскания горла она рекомендует использовать простой раствор морской соли (1/2 ч л морской соли на 1 стакан воды) или аптечный травяной сбор Элекасол.

При болях в горле и заложенности носа Людмила Герасимчук предлагает каждый час рассасывать медовую пасту:

• мед + куркума (пропорция 1: 1) - детям и
• мед + куркума + порошок сухого имбиря (пропорция 2: 1: 1) - взрослым.

Взрослым по 1 / 2-1 чайной ложки, детям по 1 / 8-1 / 6 чайной ложки в зависимости от возраста.

Однако нутрициолог напоминает, что с лечебной целью нужно использовать только старый мед (возраст которого год и более), так как свежий мед не имеет лечебных свойств и может даже навредить здоровью. Также мед нельзя нагревать, то есть не следует запивать мед горячим чаем или добавлять в горячий чай или в горячее молоко.

«Для лечебных рецептов в горячее домашнее молоко лучше добавлять 1 ч л белого сахара, который усиливает целебные свойства молока», - отмечает Людмила Герасимчук.

Кроме того, врач советует быть в тепле и используем теплое питье - пить или теплую воду, или один из вышеперечисленных четырех настоев, в теплом или приятно горячем виде.

«Это не значит пить литрами! Пьем только тогда, когда есть жажда » - подчеркивает нутрициолог.

Она уверяет, что при избытке жидкости выздоровления затягивается до двух недель.

В дополнение нутрициолог напоминает об обязательном исключении из питания всех слизеобразующие продуктов (особенно мучные, кисло-молочные, овсянку, бананы, картофель), а также, если есть температура, то и всех мясных продуктв и мясных бульонов (они провоцируют подъем температуры).

Также мы рассказывали о продукты, которые в сочетании с молоком становятся ядом: предупреждает нутрициолог .